6 способов избавиться от осенней хандры

Переход от жаркого лета к серо-золотой осени часто вызывает апатию и грусть. Это ещё называют осенней хандрой, но от нее можно избавиться вполне легко.

🍁Прогулки в любую погоду🍁
Светит ли не слишком теплое осеннее солнце, идёт ли прохладный дождь - оденься теплее, прихвати зонт и отправляйся на прогулку. Воздух осенью чистый, а движение полезно для здоровья, ведь во время физических нагрузок вырабатываются гормоны удовольствия. К тому же, велик шанс получить и эстетическое наслаждение - ведь город осенью всегда яркий и красочный.

🍁Общение🍁
Да, искушение закупаться в одеяло и никуда не выходить велико, но встречи с друзьями и общение за чашкой горячего напитка отлично успокоит и поднимет настроение.

К тому же, осенью обычно проводится множество интересных мероприятий, кинопремьер и концертов. Почему бы не посетить что-то из них в приятной компании?

🍁Путешествие🍁✈🌏
Необязательно лететь в теплые края и на жаркие пляжи - достаточно проехаться в другой район города, новый парк или в соседний город.

Новые впечатления - это всегда возможность освежить свои чувства, сбросить лишний психологический груз и освободиться от депрессивных мыслей.

🍁Горячие напитки🍁🫕☕
Ароматный кофе, теплый пряный глинтвейн или травяной чай - выбирай напиток на свой вкус. Напиток не только должен порадовать вкусовые рецепторы, но и поднять настроение. Кстати, если добавить немного корицы, имбиря или гвоздики напиток можно сделать еще и невероятно полезным.

🍁Читать книги🍁📚
Даже исследования показывают, что читать - полезно, и даже сексуально. Это хороший способ и настроение улучшить, и отдохнуть с пользой для своего мозга.

🍁Изменить режим работы🍁🙃
Монотонность работы не лучшим образом сказывается на нервной системе. Минимум, что ты можешь - иногда вставать и делать легкие упражнения, или, например, ходить пешком с работы или на работу.
Кроме того, осень - самое время заняться спортом и записаться наконец в тренажерный зал.

И помните любая хандра, только в нашей голове...🤪 и вы хозяин своего настроения 😊