!! СТРАХИ !!
Итак, спасибо, что решили открыть свою душу и показать свои мысли. Именно на этом строится экологичное комьюнити!
Очень мило, что не смотря на то, что домашнее задание было для личного выполнения, вы решили проявить пунктуальность, это уже характеризует вас как хороших работников и как не менее замечательных людей.
В разборе я бы хотела затронуть именно страхи, прочитав все ваши ответы, я выявила определеную закономерность и определила, что есть перечень каноничных страхов, которые встречаются больше всего, как в этой профессии, так и в целом в жизни. Все страхи идут друг за другом, перетекая друг в друга и сливаясь.
Самый большой страх - это страх не самореализоваться, мы все говорим об этом, но разными словами, перебирая синонимы для лучшего выражения этого неописуемого гнетущего чувства, оно тревогой где-то оседает внутри и продолжает давить многие годы, мы все с вами в одной лодке и каждый сталкивается с этим в какой-то момент своей жизни, так вот, мой анализ разобрал один большой страх на составные части:
3. боязнь получить отказ и потерять мотивацию.
Для каждого из страхов я приведу по пункту, который поможет лучше осознать откуда он вытекает и вероятно, сделать вывод для самих себя, начать делать шаги к его разрешению.
Каждый человек умный, каждый человек знает себя как никто другой, основная работа психолога/куратора/учителя лишь объяснить то, что требует специальных терминов для понимания.
История все такая же! Для борьбы со страхом того, что у вас что-то не получится помогает что?…. правильно! ПЛАН ДЕЙСТВИЙ! (Мы слишком много о нем с вами говорим, верно?)
Я не хочу затрагивать установки касающиеся личной жизни и детства, поскольку этот страх может обусловлен очень многими факторами, включая родителей, проблемы с социализацией , предательство в тяжелый момент, да даже одно маленькое брошенное в вас слово. Я хочу говорить с вашей взрослой ролью, с личностью взрослого-родителя в вас.
Самая «тянущая» вещь в этом страхе, это та, которую мы по началу не замечаем:
мы не доверяем себе. Мы тысячи раз забрасывали что-то, что по итогу вовсе разучились доверять своим потребностям, доверять тому, что мы сможем. И это требует работы.
Все большое начинается с малого, докажите самим себе, что вы можете на СЕБЯ полагаться, вам не нужен кто-то рядом, чтобы свернуть горы, именно вы нужны себе. Ставьте маленькую цель: к примеру каждый день отжиматься 20 раз. Поверьте, спустя месяц вы уже будете отдавать себе отчет в том, что у вас есть силы и желания заниматься этим по часу в день, а потом и вовсе в фитнес зал. Пример возможно не из лучших, но он напрямую показывает то, как человек сам себе что-то доказал и поверил в возможности, ведь: если у меня получилось то, что раньше казалось тяжелым, то получится и гораздо большее.
Страх начинать новое так же может трактоваться как:
«я не знаю, что ждёт меня впереди, поэтому мне страшно делать этот шаг, я не уверен в том, что смогу справиться тем, что меня ожидает по ту сторону»
Извиняюсь за фамильярность, но разбирая этот пункт я буду много ТЫкать.
У меня вот для тебя, именно для тебя есть встречный вопрос!
а кто тебе сказал, что ты не можешь? Не сидит ли внутри твоей головы фигура папы/мамы/бабушки/учителя/одноклассника который тебя ругает, когда ты взялся за дело и у тебя оно получилось чуть хуже, чем у других?
Почему они решают что тебе делать и как тебе жить, почему они каждый раз тянут тебя за рукав и оттаскивают в комфортный угол?
Почему. ты. позволяешь. им. это. делать?
Безусловно, страшно потерять стабильность и вступить туда, где ты еще не был, но разве ты уже не делал это тысячи раз? Разве ты не приходил в детстве на площадку и не знакомился с новыми ребятами, хотя боялся? Разве ты не отвечал тему в школе, в которой сомневался, на хорошую оценку?
Ответь себе самому, ведь именно среди строк и в твоей голове строится решения всего. Оно не придет извне, ты сам внутри себя его синтезируешь.
Ты открывал для себя новые тропинки раз за разом и именно это привело тебя сюда, к новому обучению и к новому варианту для реализации.
Ты в правильном месте и в правильное время. Все идет правильно и всё обязательно получится. Оглянись и заметь свой успех, успех это не только про деньги, успех это про успешную работу над собой, про мелочи, которые ты поборол, про травмы, с которыми справился. Он везде и окружает тебя. Заметь его, ты являешься самой сильной опорой для себя самого, доверься себе.
Ты не самозванец, ты заслуживаешь всего, что есть у тебя сейчас и даже больше.
Перейдем к одному из самых главных страхов, который встречается у людей в 99% случаев, который подсознательно живет в каждом из нас.
Боязнь неудачи это один из постоянных страхов людей, он свойственен нам, он проявляется абсолютно во всех областях нашей жизни, не только в профессиональной сфере.
Этот страх исходит из глубины социальной сферы, так как рабочие отношения это все такие же взаимоотношения между людьми.
Помните, как вы когда-то предлагали свои идеи, а вас просто игнорировали? Или может быть вы воодушевленно рассказывали о том, что порадовало вас, но это не нашло ответа в душе, на которую вы надеялись?
Да. Наша психика воспринимает это как отказ.
Мы люди и нам нужно общество, с самого начала нашего существования мы объединяемся в группы для комфортного существования, мы формируемся в группы с теми, кто принимает нас и в ком мы почувствуем интерес к собственным мыслям. Только такое общество - безопасно для нашей психики.
Когда этого не получается достичь и группа, в котором мы нуждаемся, перестает воспринимать нас - то в нас поселяется страх отказа.
Самое страшное, когда боязнь отказа доходит до уровня: «я боюсь, поэтому я даже не буду пробовать»
То есть для себя настолько критично принять отказ от других особ, что мы с самого начала обрекаем и отказываем себе же, мол кроме меня НИКТО не сделает мне больно!
Самое главное в принятии возможного отказа это осознание того, что отказ никак не повлияет на вашу самооценку, он отдельно от вас. Ваша личность ВНЕ ОТКАЗА, отказ касается просто какого элемента вашей работы или предложения, не всего вашего характера, жизни, внешности, формы. ОН НЕ ЗАТРАГИВАЕТ НИЧЕГО КРОМЕ МАЛЕНЬКОЙ КРУПИЦЫ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ.
Непринятие не телепортирует вас в котел ада, не придушит, не пырнет под ребро. Несогласие - просто слово, просто фраза и НЕ более.
Вы личность и ваши качества не определяются через профессиональный успех, вы не станете лучше или хуже, если у вас что-то не получилось, в первую очередь вы человек, душа, чувства, таланты, эмоции. Вы не машина которую можно измерить компьютерными характеристиками: сколько работает, как долго держит заряд, насколько прочный, сколько зарабатывает.
Прекрати определять всего себя только со стороны отношений работник/работодатель.
1. На чем же все таки базируется мой страх?
2. в какие моменты своей жизни я переживал такие эмоции?
3. Ситуации которые раньше заставили меня чувствовать себя так, схожи с теми, которые случаются сейчас? Может в них есть люди с похожим паттерном поведения? как я себя веду в стрессовых обстоятельствах?
И наконец. ПЕРЕФОРМУЛИРУЙТЕ НЕГАТИВНЫЕ МЫСЛИ О СЕБЕ.
Вспомните как вы ведете себя в минуты, когда переживаете по поводу отказа, в минуты недовольства самим собой. Отныне, когда это состояние будет возвращаться записывайте в заметки этот момент через призму «я чувствую себя так и так» а не через «я вот такой то, такой то».
Иииииии.... милая бабуля для хорошего настроения! я же куратор, мне необязательно всегда быть строгой и серьезной.
