Мария Штань рассказывает о том, как контрастный душ помогает при тревоге

Эксперт проекта Деменция.net, врач-психиатр и кандидат медицинских наук Мария Штань, подчеркивает уникальную пользу доступной каждому процедуры — контрастного душа. Терапия чередованием температур обладает широким спектром положительных эффектов для психического и физического здоровья.

«Холодная вода действует как натуральный антидепрессант, активируя выработку серотонина, норадреналина и дофамина, — объясняет специалист. — Это мощная поддержка для мозга: снижает тревожность, повышает концентрацию и укрепляет память».

Источник: t-nw.ru