Жить по новому
Знакомство с данной книгой "Антирак. Новый образ жизни" привело меня не просто к новым мыслям, а к действиям, которые меняют мой прежний образ жизни. И меняют в лучшую сторону :)
Питание должно быть похоже на Средиземноморскую диету:
- зелень по максимуму, при чем есть продукты, которые способствуют укреплению иммунитета и задерживают рост раковых клеток (а они оказывается есть у каждого человека, и наша задача сделать так, чтобы они не разрослись): петрушка и сельдерей, томат и брокколи (вообще любой вид капусты оказывается очень полезно для нашего организма)
- приправы, такие как куркума (но обязательно в сочетании с черным перцем), имбирь, корица, пустырник, мята, майоран, тимьян, орегон, базилик и розмарин :) Безумно рада, что все это растет у меня на даче :))))
- оказывается горький шоколад тоже полезен, а вот молочный уже нет. И вообще любой сахар является очень хорошим питательным веществом для раковых клеток. Фу! Слава богу, я уже давно не пью чай и кофе с сахаром :)
- Кстати, о Чае!! Женщинам нужно выпивать по 4 стакана зеленого чая ежедневно. Именно это доза благоприятствует уничтожению или торможению роста вредных клеток в организме. Ну это нетрудно, пить ежедневно чай я уже начала :)
- Ягоды и Фрукты: малина, клубника, вишня, ежевика, черника / косточковые фрукты (персики, нектарины и особенно сливы)
- грецкий орех, лесной орех
- Сыр - ежедневно
Все очень просто - заменила все полуфабрикаты на настоящие продукты. И выбор делаю в пользу рыбы (желательно морской, богатой Омега-3). А вот мясо (хорошую говядину, птицу, индейку) можно кушать раз в неделю.
Что я замечаю? Питаясь так, мне стало легче внутри, как это объяснить? Поела пищу вредную (ну все знаем: пивко и чипсы, мясо жирное без овощей) и тяжесть в животе обеспечена на долгое время. Вот и думай, какое питание тебе подходит: то, к которому ты якобы привык и поэтому кушаю. Или же, попробовав новое, полезное, ты действительно понимаешь ценность в еде.
Я и мои доченьки занимаемся 3 раза в неделю танцами, фитнесом, баскетболом. Активный образ жизни для нас очень важен.
Вот как раз об этом автор в книге тоже пишет, что в жизни очень важна активность, важен любой вид спорта (главное, чтобы он вам подходил здесь и сейчас и конечно же приносил удовольствие). А удовольствие спорт несомненно начнет приносить, только нужно дать себе время и ни в коем случае не бросать. Для этого можно заниматься в группах, тогда уж точно вы не один и пропускать будет как-то стремно :)))))
И последнее, что я точно возьму в свою новую жизни: это медитация (йога). Не знаю как ты, но я не умею восстанавливать себя эмоционально. Моя работа связана с людьми, где я как солнце - должна светить и питать каждого. Моя семья, мои дочечки тоже этого ждут от меня и конечно же получают. А где брать энергию мне? Именно ту светлую, яркую и нужную для меня и для моих людей. И медитация, занятия йогой, думаю мне в этом обязательно помогут (напишу потом обязательно :)))
Что я уже сделала для того, чтобы заняться йогой и медитацией - это договоренность о занятиях уже через неделю (ищем зал) с моей гуру в этом деле Ольгой Дорофеевой @ananda.ravi Это ник в Инстаграмм Ольги, обязательно зайди и познакомься с ней.
Вот такая она - моя новая жизнь :) И мне по кайфу! Спасибо автору книги Давиду Серван-Шрайбер и конечно же организатору мегакрутого проекта "Ни дня без книги" Павлу Каширскому @pavelkashirskikh. https://kashirskikh.ru/day_without_book.