27 ТОКСИЧЕСКИХ УБЕЖДЕНИЙ, КОТОРЫЕ ПРИВОДЯТ УМНЫХ И ТАЛАНТЛИВЫХ К ПРОВАЛУ
Почему кто-то достигает желаемых целей, а кто-то – нет? Дело не в везении и удаче, а в том, что и как мы думаем каждый день.
Суровая правда в том, что вы ничего не сможете изменить, если не измените свои мысли. Свой образ мышления.
Прямо сейчас вы можете решить, с кем разделить жизнь, деньги и энергию. Как проводить свободное время, с кем общаться.
Вы можете выбирать, что есть, читать и чему учиться. Выбирать, как реагировать в неприятных ситуациях, которые с вами происходят. И только вам решать, как на них реагировать: обижаться за «несправедливое наказание» или использовать как толчок к личностному росту.
И самое главное: вы можете выбирать свои мысли, которые определяют и создают жизнь.
В сегодняшнем посте мы собрали для вас 27 популярных токсических убеждений, от которых вам нужно срочно избавиться.
27 ЧАСТЫХ ТОКСИЧНЫХ УБЕЖДЕНИЙ, КОТОРЫХ НУЖНО ИЗБЕГАТЬ
Эти мысли-убеждения собрали Марк и Энджел Чернофф – муж и жена, профессиональные коучи и авторы книг-бестселлеров о саморазвитии и личностном росте. А также блогер Krista, одна из постоянных авторов известной онлайн-платформы о саморазвитии A Life in Progress.
Нужно осознать убеждения, в которые верите. Проанализировать свои мысли о собственных ценностях, отношению к страху и трудностям.
И главное – отделить факты от вымысла, обнаружить ложные и токсичные убеждения. Тогда вы сможете двигаться вперед без сопротивления, с радостью и мощной мотивацией.
Убеждение 1. Мои мечты и цели подождут
Хватит откладывать на завтра то, чего сильно хотите. Начните жить жизнью, которой будете гордиться. Даже если страшно начать.
На самом деле вы должны бояться того, что потратили время на вещи, которые для нас не важны. Перестаньте только говорить о мечтах, принимайтесь за их реализацию уже сегодня.
Убеждение 2. У меня нет времени
Обычно за этой фразой скрывается истинный мотив. Люди говорят, что у них нет времени, когда боятся или пытаются более вежливым способом сказать, что «для меня это не важно».
Убеждение 3. Мне не хватает таланта
Вместо того чтобы постоянно думать о недостатке таланта и гениальности, вспомните о значении системной работы и постоянный практики. Добившиеся большого успеха люди говорят: победы – это 1% таланта и 99% работы.
Упорная работа – ключ к достижения желаемого. Люди, у которых хватает упорства и терпения учиться, совершать ошибки и развиваться, всегда достигают успеха.
Если вы хотите играть на гитаре, возможно, вы не станете лучшим гитаристом в мире. Но точно сумеете достичь хорошего уровня и начать писать песни.
Настойчивость – это тоже талант.
Убеждение 4. Это слишком трудная проблема
Настоящая трудность заключается не в проблеме, а в том, что вы слишком много о ней думаете. Чересчур «накручиваете» себя.
Отпустите мысли и просто действуйте, двигайтесь вперед.
Убеждение 5. Я еще не готов
Секрет в том, что никто никогда не чувствует себя полностью готовым. Но в этом есть большой плюс: только большие вызовы заставляют человека расти и развиваться. Эмоционально, интеллектуально и физически.
Крупные интересные задачи «зажигают», заставляют выйти из зоны комфорта. А значит, нельзя быть ко всему готовым. Зато можно пользоваться шансами, которые дает судьба. Несмотря на страхи и неуверенность.
Убеждение 6. Я знал, что у меня не получится (мог сделать все намного лучше)
Жизнь – это борьба. И если вы не смогли получить то, что хотели, значит, в тот момент больше нуждались в чем-то другом. А попытки винить себя не принесут никакой пользы.
Убеждение 7. Я неудачник
Настоящая неудача – не пытаться ничего сделать. Все остальное только практика.
Это нормально, если вы запутались, нужно лишь дать себе возможность передохнуть и никогда не сдаваться. Достижение некоторых целей требуют времени, и с каждым шагом вы приближаетесь к желаемому.
Убеждение 8. Я хочу, чтобы все было и получалось просто
Борьба и трудности – естественный способ что-то изменить. Ведь сначала нужно разрушить старое, чтобы на его месте появилось новое.
Если вы испытываете страх – это не значит, что вы проигрываете или пошли не туда. Часто страх как раз показывает, что вы движетесь в правильном направлении. Только нужно не поддаваться страху и продолжать идти.
Убеждение 9. У других это получается проще, чем у меня
Перестаньте сравнивать себя с другими. Со стороны мы видим лишь результат стараний человека и никогда не знаем, с какими трудностями ему пришлось справиться для этого.
Убеждение 10. Мне радоваться нечему (не за что быть благодарным)
Вам кажется, что у вас нет ничего, за что вы могли бы быть благодарны? Отбросьте эти негативные мысли и поблагодарите судьбу за то, чего вам удалось если не достичь, то избежать сегодня.
Не имеет значения, ваш стакан наполовину пуст или полон. Скажите спасибо, что у вас вообще есть стакан и в нем что-то находится.
Убеждение 11. У меня слишком много недостатков
Это в корне неверное утверждение. Когда вы чувствуете себя комфортно таким, какой есть, даже ваши недостатки выглядят красиво. И как только вы примете собственные минусы, никто не сможет использовать их против вас.
Убеждение 12. У меня нет поддержки, в которой я нуждаюсь
Вокруг нас достаточно критиков. Не становитесь еще одним. Вместо этого станьте вдохновителем. Ободрение после неудачи намного ценнее, чем похвала после успеха.
Как только вы начнете радоваться за других, они не только почувствуют это, но и начнут выражать такую же поддержку вам.
Убеждение 13. У меня нет времени для кого-либо еще
В одиночку вы не сможете многого добиться. Вместо этого стройте свои отношения и положительные связи с людьми вокруг себя уже сегодня.
Научитесь выражать свои чувства. Честно говорить «спасибо», «я тебя люблю», «прошу прощения», «я горжусь тобой» и другие фразы, когда действительно испытываете такие чувства.
Это будет приятно не только адресатам. Такие связи и отношения укрепят и вас самих.
Убеждение 14. Мои близкие (семья и друзья) могут подождать
Помните о родных и близких людях. Если вы никогда не останавливаетесь, чтобы получить удовольствие от того, что рядом с вами приятные люди, в будущем вы осознаете, что откладывали одну из самых важных вещей в жизни. И остались ни с чем.
Близкие отношения нельзя быстро завоевать или заработать, их нужно строить шаг за шагом каждый день.
Убеждение 15. Я нарушу обещание только один раз, больше не буду
Если вы рассчитываете на долгосрочный успех и хорошие отношения с другими людьми, в таком случае у вас нет этого «одного раза». Обязательства и ваши обещания жизненно важны, здесь не может быть компромиссов.
Будьте ответственны. Ответственность подразумевает честность и выполнение своих обещаний, когда бы вы их не давали.
Убеждение 16. Я никогда не плачу
Не нужно стыдиться своих слез. Не извиняйтесь за них. Без эмоций мы превращаемся в роботов. Плач же помогает разрядиться и отпустить то, что так сильно нас беспокоит. Он развивает нашу духовность.
Убеждение 17. Я отказываюсь прощать
Чтобы двигаться дальше, нужно научиться отпускать прошлое и прощать все обиды. Иначе старые проблемы будут постоянно вас преследовать, а неприятные ситуации – повторяться.
Убеждение 18. Мне слишком часто разбивали сердце, я не хочу снова рисковать
Иногда сложно удержаться от жалости к себе. Кажется, что мы достойны намного большего, чем получали раньше.
Но вместо того чтобы жалеть себя, найдите смелость и отпустите воспоминания, как бы это ни было сложно и страшно. Только так можно изменить свою жизнь, а не цепляться за прошлое.
Убеждение 19. Моя мечта несбыточна. Она слишком большая, путь к ней займет очень много времени
Когда существует огромная пропасть между тем, где мы находимся и тем, чего хотим, это сильно демотивирует. Могут появиться неверие и пессимизм.
Вспомните, как можно съесть слона. По кусочку! Разбейте путь к мечте на микрошаги. И настраивайтесь на долгую, системную работу. А когда начнете одерживать маленькие победы на этом пути, придут мотивация и свежие силы.
Убеждение 20. Я никогда не смогу соответствовать принятым стандартам
Это вполне может быть правдой. Действительно не сможете. Но дело в том, что вам это и не нужно.
Хватит пытаться строить «правильную» жизнь по моделям других. Подумайте, чего вы на самом деле хотите? Откажитесь от старых представлений и иллюзий, которые не сработали.
Осознайте, что «соответствовать стандартам» не получится. Зато вы можете построить радостную, полную интересный событий и людей жизнью. Которая превзойдет все прежние представления и смелые мечты.
Нужно только действовать.
Убеждение 21. Я самозванец
В психологии есть понятие «синдром самозванца». Это ощущение, что ты на самом деле не соответствуешь должности, которую занимаешь. Или не достоин своего положения.
В жизни нормально быть самозванцем. Жизнь – это сумасшедшее, прекрасное приключение, в котором нельзя быть готовым к ее следующим поворотам. Важно уметь реагировать на происходящее, получать от него пользу.
Для этого стоит принять убеждение: «нет никаких определенностей, никаких гарантий». Это освободит вас от иллюзии контроля над происходящим. Но бойтесь делать ошибки и получать опыт. Не бойтесь быть новичком, ведь никто не начинает, будучи великим. Все учатся.
Убеждение 22. Моего интереса и мотивации хватает на короткое время. Потом я бросаю новое дело
Часто за таким убеждением скрывается перфекционизм, жизнь по принципу «все или ничего». Человек начинает что-то делать, идеально не получается (и получиться не может), скоро мотивация заканчивается – и все.
Справиться с проблемой помогает система. Создать себе ежедневную систему движения к цели: в комфортном ритме, с продуманным временем работы и отдыха. И видение того, что вы получите после достижения цели.
Убеждение 23. Меня отвергнут или высмеют
Да, не все будут вас любить или вам аплодировать вам. Иногда придется мириться с отказами и критикой. Некоторые люди могут даже быть откровенно грубыми.
Но нужно помнить: любить вас – не дело других. Это ваша задача, ваша работа – любить себя.
Когда мы решаем начать себе нравиться, выясняется, что нам уже не нужно одобрение со стороны. Нам становится понятно, кто мы на самом деле. Какие у нас сильные и слабые стороны. И куда нужно двигаться.
Убеждение 24. Не все добиваются успеха. Так почему я должен быть одним из немногих избранных?
Чтобы понять, что вы достигли успеха, сначала нужно определиться с понятием успеха. Что это для вас?
Как вы будете измерять успех? Как он будет выглядеть? Как вы поймете, что это он – по каким ощущениям?
Для вас успех – конкретное число, сумма? Или это образ, стиль жизни?
Когда у вас есть четкое видение успеха, вы перестаете гоняться за чужими идеями и образами и можете сфокусироваться на главном для себя.
Убеждение 25. Мой партнер/семья/друзья подумают, что я сошел с ума
Пусть другие люди отвечают за свои мысли и эмоции. Не беспокойтесь об этом. Берите ответственность только за себя.
При этом учитывайте, каких людей вы пускаете в ближний круг общения. Заслуживают ли они быть там? Ведь даже люди, которые любят нас, могут испугаться наших позитивных перемен и не поддержать их.
В таком случае будьте готовы искать поддержку за пределами привычного семейного или дружеского круга. И готовьтесь, если нужно, отстаивать то, что для вас действительно важно.
Убеждение 26. У меня уже есть большие проблемы в жизни. Зачем добавлять еще и нарушать покой?
Многие люди живут с серьезными проблемами: хронические болезни, инвалидность, тяжелое детство и т.д. Полезно быть честным при оценке своих сил и обстоятельств. Но всегда есть выбор: отказаться от движения вперед или построить качественную жизнь, которая будет учитывать особенности человека и его обстоятельства.
Выбирайте второй вариант: он интереснее.
Убеждение 27. Я должен реализовать свой потенциал и оправдать ожидания других
Освободитесь от давления и ожиданий. Позвольте себе самому решать, чего вы хотите и к чему будете стремиться.
Не забывайте: если вы можете что-то сделать, это еще не значит, что вы обязаны это делать.
Сами решайте, как будете проживать такой короткий отрезок времени, как ваша жизнь. Делайте выбор с умом.
P.S. То, как вы думаете, намного ВАЖНЕЕ того, что вы делаете.
И как только вы начнете менять то, что ДУМАЕТЕ, это приведет к росту доходов и большим результатам.