3 принципа которые помогут сохранить любовь в браке.
1. Основополагающие принципы: Фундамент брака
♥Любовь — это глагол, а не только чувство. Чувства приходят и уходят, но любовь — это ежедневный выбор заботиться, уважать и поддерживать партнера, даже когда вам этого не хочется. Это действия, а не только слова.
♥Вы — команда. Все проблемы, вызовы и радости — это ваши общие проблемы, вызовы и радости. Замените местоимение "я" на "мы". Не "твои долги", а "наши финансовые цели". Не "моя победа", а "наша радость".
♥ Брак — это процесс, а не состояние. Он постоянно меняется и развивается. Вы не "получили брак", вы "строите его" каждый день.
2. Практические шаги: Что делать каждый день?
♥Общение — это кровеносная система брака
· Разговаривайте "по-настоящему". Выделяйте хотя бы 15-20 минут в день, чтобы поговорить без телефонов, телевизора и других отвлекающих факторов. Спрашивайте не "Как дела?", а "Что сегодня тебя обрадовало/огорчило? О чем ты думаешь?"
♥Слушайте, чтобы понять, а не чтобы ответить. Проявляйте эмпатию, пытайтесь встать на место партнера.
♥Делитесь не только фактами, но и чувствами. Говорите "Я чувствую себя одиноко, когда..." вместо "Ты всегда на работе".
Уважение и благодарность — цемент отношений
♥Говорите "спасибо". За мелкие и крупные дела: за приготовленный ужин, за починенный кран, за поддержку. Не принимайте заботу как должное.
♥ Уважайте личное пространство и увлечения. У каждого должно быть время на себя, свои хобби и друзей. Это не отдаляет, а, наоборот, позволяет "соскучиться" и привнести в отношения что-то новое.
♥Никогда не унижайте и не высмеивайте партнера, особенно в присутствии других людей.
Доверие и безопасность — фундамент
♥Будьте надежны. Выполняйте данные обещания. Если не можете — предупредите и извинитесь.
♥Будьте предсказуемы в хорошем смысле. Ваш партнер должен быть уверен, что вы его "тихая гавань", а не источник непредсказуемого стресса.
♥Будьте честны. Даже в мелочах. Доверие строится годами, а разрушается в один миг.
Работа над конфликтами — искусство дипломатии
♥ Конфликты — это нормально. Главное — как вы их решаете.
♥Выбирайте правильное время и место. Не выясняйте отношения, когда вы устали, голодны или на глазах у детей/друзей.
♥ Критикуйте поступок, а не личность. Говорите "Меня расстроило, что ты не вынес мусор" вместо "Ты такой безответственный!".
♥ Не вспоминайте старые обиды. Решайте одну проблему за раз.
♥ Учитесь идти на компромисс. В браке нет победителей и побежденных. Есть либо два победителя, либо два проигравших.
♥ Создавайте общие традиции и ритуалы. Совместный завтрак по выходным, прогулки перед сном, ежегодное путешествие.
♥Ставьте общие финансовые, бытовые или семейные цели (купить дом, вырастить сад, накопить на путешествие) и двигайтесь к ним вместе.
♥Учитесь чему-то новому вместе. Запишитесь на танцы, на кулинарные курсы, начните изучать новый язык.
Нежность, близость и романтика — "двигатель" любви
♥Не пренебрегайте физическим контактом. Объятия, поцелуи, прикосновения — это не только прелюдия к сексу, но и важный язык любви, который говорит "я рядом, ты мне нужен".
♥Сознательно планируйте романтику. В суете быта спонтанная романтика часто уходит на второй план. Планируйте свидания, сюрпризы (даже мелкие), романтические вечера.
♥ Работайте над интимной жизнью. Говорите о своих желаниях, будьте открыты к экспериментам, не стесняйтесь обращаться к специалистам, если есть проблемы.
♥ Прекращать "ухаживать". Не думайте, что брак — это финишная черта. Продолжайте ухаживать за супругом/ой, как в период свиданий.
♥Пытаться переделать партнера. Вы можете повлиять на его поведение, но изменить его личность — нет. Принимайте его сильные и слабые стороны.
♥Сравнивать своего супруга/у с другими. Это прямой путь к обидам и недовольству.
♥Забывать о себе. Счастливый брак строят два счастливых человека. Уделяйте время своему физическому и ментальному здоровью, своему развитию.
✔️И самый главный совет: Относитесь к браку как к самому ценному проекту в вашей жизни. Вкладывайте в него время, силы, любовь и терпение. И тогда он будет не просто "сохранен", а будет становиться только крепче и глубже с каждым годом.