17.07.2023 понедельник
Три задания:
-воронка внимательности
-Ловушки внимания в моменте (Дневник внимательности и Что сейчас происходит?
Я могу понять, что люди после таких заданий (если они действительно их делают) начинают уходить в изливание души и своих печалек.Они просто не понимают, как ЭТО привалившее добро сразу переварить))) Потому что эти задания похожи "взрыв дамбы". Они вскрывают закрытые двери и оттуда начинает валить с огромной массой то, где ты никогда не бывал (или не хотел быть, или просто отводил глаза от действительности). Я два дня испытывала именно такое ощущение. Совершенно точно мне повезло, что я начала и стала этим заниматься в выходные. Было время просто лежать и просто тупо смотреть в потолок, переваривая вскрывающееся в голове.
Чтобы было постепенное погружения я начала с проекта ДеХвостинг, но сегодня в понедельник постепенно начинаю добавлять Пространство Работа для проработки своей Внимательности.
Понимаю что анализ сегодня будет пока слабеньким, но вот Ловушки можно смело тренировать.Утром я уже столкнулась с тем ,что "буксую" и не могу сформулировать ответы на простые вопросы. Как у спортсмена мышцы (внимания) еще слабые. Но...я тренируюсь)))
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xx56QOY8Tf-1QuOK9yTdm0M7LXDtiYPoM_ldRqm9Pvc/edit#gid=557415646
Внимание очень рядом стоит с мышлением и мыслями. Пока я пытаюсь как-то оцифровать для себя в чем они похожи или разные.
Сделала в телеграмме Ловушку внимания "Что сейчас происходит?" Удобная штука-туда можно быстро скидывать то что приходит в голову. Потом это проанализирую.
Я сейчас сравниваю Тандем с тренировкой внимания. И стала думать о том, что слово ТРЕНИРОВКА чудесно сочетается и с тренировкой не только мыслей, но и физнагрузки. Поэтому вечером задумала ритуал Z-тренировки))) Перед тем,как сесть за тренировку внимания, сделаю тренировку тела.
Мне как то веселение сочетать два пространства в каком-то союзе: пространство мыслей (в голове) и физнагрузка (в реальности). Конечно я понимаю,что суть в том,чтобы начать внимательно работать с целями и действать.Это тоже будет.Но для простого разгона и входа (чтобы не надорваться потом или не забросить) я внедряю простые и легкие связки : мысли-физическое пространство.