Польза массажа для тела

Такая процедура как массаж известна с глубокой древности.

В Древнем Риме и Греции эта процедура была превращена в культ, массажу уделялось большое значение. В азиатских странах массаж широко использовался для лечения разных заболеваний.

Все знают, что такое массаж, но большинство имеет смутное представление о положительном воздействии массажа. Массажист массирует тело, что улучшает циркуляцию крови, лимфы и межтканевой жидкости. Механическое воздействие усиливает обмен веществ, улучшает кожное дыхание, устраняет застойные явления.

Гуморальное и рефлекторное действие – это важные составляющие медицинского массажа. Массажист во время процедуры вызывает нужную реакцию тела, действуя на известные точки, которые связаны с определенными зонами и органами. Массаж положительно сказывается на центральной и вегетативной системе. При выполнении процедуры раздражаются рецепторы кожи, разминаются мышцы, сухожилия, связки.

Под действием массажа в коже начинают вырабатываться гормоны, биологически активные вещества, которые передают нервные импульсы к головному мозгу, производят реакцию в сосудах и многие другие положительные процессы. Массаж стимулирует образование гистамина и подобных веществ, который кровотоком разносятся по всему телу.

В чем польза массажа?

Массаж – это не только полезная, но также приятная процедура. Он оказывает многостороннее положительное действие. Массаж положительно сказывается на подкожно-жировом слое, коже, суставах, связках, мышечной ткани и сухожилии. Также положительное воздействие касается нервной, лимфатической, дыхательной, кровеносной систем. За счет такого комплексного воздействия складывается впечатление, что человек прошел через новое рождение. Видов массажа бывает достаточно много, но все они приносят пользу.

• Боли в спине. При таком симптоме важно поставить точный диагноз. При ряде заболеваний позвоночника массаж должен быть специальным, а малейшее неправильное воздействие может причинить вред. Методика выбирается в зависимости от поставленного диагноза по назначению врача;

• Хронические стрессы, усталость. Такие симптомы устраняются при помощи массажа шейно-воротниковой зоны, стоп и спины. Используются следующие массажные приемы: плавные мягкие поглаживания, растирания и разминания;

• Слабость, бессилие. Глубокие поглаживания, энергичные разминания, растирания, поколачивания, постегивания помогают улучшить состояние;

• Тяжесть в ногах. В таком случае поможет массаж ступней;

• Головные боли.

Принцип действия массажа

Массируя кожу, массажист воздействует на все слои, мельчайшие сосуды, мышцы, сальные и потовые железы.

Физиологическое действие массажа:

• Очищение кожи от загрязнений и ороговевших частичек кожи;

• Повышение кожно-мышечного тонуса;

• Активизация кровообращения и лимфообращения;

• Улучшение обмена веществ;

• Насыщение кожи кислородом;

• Улучшение секреторных функций сальных и потовых желез;

• Гладкость и эластичность кожи.

Действие массажа на подкожно-жировой слой

Массаж действует на жировую ткань за счет воздействия на обмен веществ. При этом улучшается скорость обменных процессов, усиливается выделение жира.

Действие массажа на опорно-двигательный аппарат

Массаж повышает эластичность мышечных волокон, увеличивает сократительную функцию, уменьшает атрофию. Массаж стимулирует развитие работоспособности мышц, они намного быстрее восстанавливаются после физической нагрузки.

Что происходит с мышечной тканью?

• Повышается эластичность мышечных волокон;

• Усиливается приток крови к мышцам;

• Насыщение мышечной ткани кислородом;

• Восстановление работоспособности уставших мышц. Это особенно актуально при серьезных физических нагрузках;

• Заметное улучшение восстановительно-окислительных реакций;

• Снижение дискомфорта после интенсивных физических нагрузок;

• Замедление мышечной атрофии и восстановление мышц.

Действие на суставы:

• Улучшение кровоснабжения;

• Укрепление связок;

• Ускорение рассасывания суставного выпота и других патологических выделений.

Действие массажа на лимфатическую и сердечно-сосудистую системы

Во время массажа усиленно начинает циркулировать кровь, повышается выработка белых и красных клеток крови, расширяются капилляры. Под действием этих факторов кровь приливает не только к массируемому участку, но также ко всем органам. Стимулируется усиленный газообмен в тканях.

Касаемо лимфатической системы, то стоит помнить, что лимфоток происходит медленно, поэтому скорость его тока зависит от разных факторов и сложно поддается изменениям.

Действие на обменные процессы

Под действием массажа усиливается отделение мочи, повышается количество гемоглобина, лейкоцитов, эритроцитов в крови. Ежедневное выполнение массажа положительно сказывается на состоянии тела.