Важность техники в тренировках🏃‍♀️

В тренировках важно не просто их делать, а делать их правильно😉

Правильная техника выполнения упражнений поможет вам:
1) избежать травм и растяжений
2) выполнить упражнение наиболее эффективно

Покажу вам несколько наглядных примеров, как нужно делать, и как не нужно👇

1) Становая тяга с гантелями

2) Выпады

3) Приседания

4) Лотеральные выпады

5) Планка

Выше изобразила наиболее частые упражнения, надеюсь, что вам это поможет улучшить свою технику выполнения упражнений😊
И в конце статьи хочу еще раз повторить (в очередной бесконечный раз😁) - если у вас есть хотя бы малейшая возможность заниматься с тренером онлайн или оффлайн в зале, то не упускайте эту возможность! Любой цели, в том числе фигуры вашей мечты, вы достигнете быстрее, если рядом будет наставник. Он же поможет избежать многих ошибок.

А теперь еще раз посмотрите на фото выше, правильно ли вы выполняли упражнения?😉