Чек-лист: Что может тормозить твое развитие?
Этот чек-лист поможет тебе выявить области, которые могут ограничивать твой рост и развитие
Отвечай честно на вопросы, чтобы получить максимально точный результат
Отметь галочкой (✓) те утверждения, с которыми ты согласна или которые относятся к тебе
Убеждения и установки
☐ Я часто сомневаюсь в своих способностях и талантах
☐ Мне сложно поверить в то, что я достойна успеха
☐ Я боюсь совершить ошибку и выглядеть глупо
☐ Я склонна к самокритике и обесцениванию своих достижений
☐ Я считаю, что “успех дается тяжело” или “деньги достаются тяжелым трудом”
Цели и приоритеты
☐ У меня нет четких целей или они расплывчаты
☐ Я не знаю, чего хочу на самом деле
☐ Мне сложно расставлять приоритеты и фокусироваться на важных задачах
Действия и привычки
☐ Я часто откладываю дела на потом (прокрастинация)
☐ Мне сложно выйти из зоны комфорта и пробовать новое
☐ Я не готова брать на себя ответственность за свои решения и поступки
Окружение и поддержка
☐ Меня окружают люди, которые не поддерживают мои начинания
☐ Я боюсь мнения окружающих и завишу от их одобрения
☐ У меня нет наставника или ментора, который мог бы помочь мне расти
• Посчитай, сколько галочек (✓) ты поставила в каждой сфере,и переходи к результатам
Твои ограничивающие убеждения и негативные установки, вероятно, являются главным препятствием на пути к развитию.
Что делать:Работай над самооценкой, прорабатывай негативные убеждения, практикуй самосострадание, обратись за помощью к психологу или коучу
Что делать: Четко сформулируй свои цели, разбей их на шаги, планируй свой день,регулярно анализируй свой прогресс.
Что делать: Начни с небольших изменений, формируй полезные привычки, работой с прокрастинацией, учись делегировать, выходи из зоны комфорта.
Что делать: Найди единомышленников, общайся с теми, кто тебя вдохновляет, ищи ментора или коуча, научись просить о помощи
Общие рекомендации:
Признай проблему: Первый шаг к изменениям – это осознание.
• Поставь цели: Определи, что ты хочешь изменить в каждой сфере.
• Составь план: Разбей свои цели на шаги и начни действовать.
• Будь терпелива: Результаты не придут мгновенно.
• Не бойся просить о помощи:Обратись к специалистам или найди поддержку у близких.
• Помни о заботе о себе: Уделяй время отдыху, развлечениям и заботе о своем здоровье.
Этот чек-лист – первый шаг к пониманию себя и развитию. Удачи!
Если хочешь получить поддержку прямо сейчас:
Приглашаю тебя на личный разбор твоих целей в голосовых сообщениях
Это возможность для вас разобраться в своих истинных желаниях и поставить цели, которые действительно важны для вас
В рамках аудио-сессии я задам вам ключевые вопросы, чтобы помочь вам понять, что именно вы хотите добиться в жизни.
Вместе мы посвятим время вашим важнейшим вопросам, чтобы найти ясность и направление.
Немного обо мне:
Меня зовут Татьяна Ко'валь. Я практикующий коуч для экспертов
Опыт:
6 лет в контент-маркетинге и продажах. С 2024 года – практикующий психолог-коуч.