Практическое руководство по ментальному расхламлению перед Новым годом.
Перед запуском чего-то нового важно освободить пространство от старого. Это относится не только к физическому окружению, но и к ментальному состоянию.
Декабрь — это не просто месяц праздников и загадывания желаний, но и время для подведения итогов, анализа и планирования. В этом руководстве мы рассмотрим, как эффективно провести ментальную уборку, чтобы подготовиться к новому году.
❗️ Ключевое правило: Замедлиться
Перед тем как приступать к активным действиям, важно осознанно замедлиться. Это поможет избежать ошибок и ненужного стресса. Ваша задача — создать ясность в мыслях и освободить голову для новых идей.
Итак, приступаем!
Перед вами одно из самых полезных упражнений, которое избавит вас от хаоса, упорядочит ваши мысли и наградит вас приятными побочными эффектами 🎁:
💡Поможет выйти из состояния жертвы.
💡Улучшит психологическое состояние.
💎 Вы почувствуете себя богатым человеком и заложите фундамент своего финансового благополучия в 2025 году, при осознанном выполнении.
📌 №1. Подсчет доходов за 2024 год
🟠 Соберите данные о видимых доходах.
>>> Запишите все доходы за год, которые вы получили — наличные и средства на банковских счетах.
>>> Добавьте накопления, акции и стоимость материальных активов (недвижимость, автомобили, электроника, вещи и т.д.) по средне-рыночной цене.
🟠 Определите невидимые доходы.
>>> Навыки и опыт. Оцените свои навыки и знания, которые можно монетизировать. Напишите, сколько вы могли бы заработать, используя каждую из своих способностей.
Пример: вы умеете вязать носки, посмотрите сколько стоят в среднем носки на рынке и считаем ⤵️
стоимость * кол-во носков, которые вы можете связать (емкость) = ваш потенциальный доход
>>> Отношения с людьми. Оцените качество ваших связей и поддержку, которую вы получаете от друзей и коллег. Подумайте о том, какую финансовую ценность имеют эти отношения.
Посчитайте стоимость полезных рекомендаций и психологической поддержки, которую вы получили за 2024 год по средне-рыночной стоимости консультации.
>>> Бесплатные услуги и ресурсы. Подсчитайте, сколько вы сэкономили благодаря бесплатным услугам, таким как медицинское обслуживание, образование, доступ к информации и ресурсам.
🟠 Суммируйте все доходы.
Посчитайте общую сумму видимых и невидимых доходов. Это поможет вам увидеть реальную финансовую картину и оценить свои ресурсы.
Остановитесь, порефлексируйте прямо сейчас - опишите свои чувства, состояние, эмоции и осознания.
Ментальная уборка — это важный этап подготовки к новому году. Подсчет всех ресурсов, которые у вас есть, поможет вам не только улучшить финансовое положение, но и повысить качество жизни. Примените предложенные упражнения, чтобы войти в 2025 год с ясной головой и четким планом действий.
📌 №2: Очищение от негативного опыта
Каждый опыт, который мы переживаем, имеет свою причину и значение. Важно уметь извлекать уроки из негативных ситуаций, чтобы не нести их с собой в новый год. Для этого мы будет использовать технику "Вклад", которая поможет вам проработать негативные моменты и освободить свое сознание для новых возможностей.
📍Шаг 1: Составление списка негативных ситуаций
Начните с создания списка всех ситуаций, которые вы воспринимаете как негативные. Это может быть что угодно: конфликты, разочарования, финансовые потери.
📍 Шаг 2: Анализ каждой ситуации
Теперь, на каждую ситуацию задайте себе следующие вопросы:
1. Что хорошего эта ситуация мне дала?
📍Шаг 3: Завершение процесса
После того как вы проанализировали каждую ситуацию, завершите процесс благодарностью. Напишите несколько строк о том, что вы готовы оставить в прошлом, и поблагодарите 2024 год за все возможности и опыт, которые он принес.
Пример: "Дорогой 2024 год, я прощаюсь с негативом и открываю свое сердце для новых возможностей. Я благодарна за все уроки, которые научили меня быть сильнее и мудрее. Я готова двигаться вперед, полная надежд и мечт."
Помните, что освобождение от негативного опыта — это не только прощение, но и про принятие. Ваша душа и тело заслуживают того, чтобы быть наполненными положительной энергией. Встречайте новый год с чистым сердцем и ясным умом!
📌 №3: Подведение итогов года и план 2025!
Подумайте о своих успехах за год. Запишите все значимые достижения и результаты.
Используя полученные данные, определите, чего вы хотите достичь в следующем году. Установите конкретные и измеримые цели. Рекомендую использовать технику SMART.