Про витамин Д

Про важность витамина Д слышно отовсюду, его называют гормоном и приписывают его уровню обширное влияние на весь организм
Новая волна внимания к нему поднялась на фоне Ковида. В 2020 году было заявлено о взаимосвязи его дефицита с развитием тяжелых форм заболевания и повышением смертности.

Ранее было доказано, что его дефицит также связан с развитием сердечно-сосудистых заболеваний, метаболического синдрома и ожирения, снижением объема мозга.

Достаточный уровень благотворно влияет на костно-мышечный аппарат, замедляет процессы старения, работу печени и ослабляет негативное воздействие алкоголя на организм.

А совсем недавнее масштабное и продолжительное исследование медиков из Великобритании и Канады показало, что в группе людей старше 70 лет, регулярно принимающих витамин Д, на 40% реже встречается деменция. Спустя десять лет после начала исследования у двух с половиной тысяч из двенадцати выявили признаки деменции. А в группе тех, кто принимал вит.Д диагностировали на 40% меньше случаев заболевания. Особенно сильно это различие оказалось выражено у женщин и людей с высокими когнитивными способностями.
Справедливости ради стоит заметить, что это исследование не доказывает, что витамин Д сам по себе предохраняет от деменции. Эффект может быть связан с тем, что Д принимали более обеспеченные или склонные заботится о своем здоровье люди.
Но тем не менее, пока эти результаты перепроверяют, стоит зайти в аптеку за недорогим, но полезным витамином.

Понимаете его важность? А теперь о грустном: исследования показывают его низкий уровень по популяции в целом, даже в солнечных регионах.
У 84% россиян уровень витамина Д неприлично низкий.

Так что вперед на прогулки (ведь его выработка кожей происходит под солнцем, солярий не в счет!), а также кушайте жирную рыбу. Ну и аптечный вариант тоже понадобится. Ведь не так уж часто нас радует погода солнечными днями