Как разжечь огонь?

ПРЕДИСЛОВИЕ. Мы не доморощенные сексологи, а уставшие родители, мужчина и женщина, потерявшие свой ресурс, желание друг друга, уставшие от бытовухи и даже временами устающие от криков детей (это нормально). Мы испробовали эти и указанные ранее практики, чтобы не довести дело до развода, хотя уже ходили по грани. Их мы подчерпнули из книг, вебинаров по актуальной теме, из общения с друзьями, которые прошли серьезный кризис, который тоже чуть не привел к расставанию. Только совместное желание работать над собой и над взаимоотношениями выводят их на новый уровень. И хороший секс - одна из составляющих таких отношений. Это не банальное "трах", а прелюдии, аккуратный внешний вид, любовь к себе - в общем обо всем по порядку.

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ. Банальная истина, о которой все забывают. Особенно женщины. Когда вы покупали что-то себе, а не мужу и детям в последний раз? Когда вы в последний раз делали что-то для себя, что по-настоящему нравится? Это не про сидение в ленте инстаграма, после укладывания ребенка в надежде черпнуть ресурса, а прям сходить в салон красоты и сделать маникюр, купить красивое платье, покататься на велике (уже по льду не покатаешься, но хоть на каток сходить). НЭН в свое время описал это состояние, как "синдром сгоревшего тоста". Так вот - себе и только себе, как женщине, все самое лучшее. Семья начинается со здорового внутреннего, психологического и эмоционального состояния женщины. И это факт. Не оставляйте себе "горелый тост". Себе только сливки. Полюбите себя, свое тело, особенно родившие женщины. Тело проделало такую колоссальную работу. А если любящий муж начинает упрекать, что через пару месяцев после родов вы не фитоняшка - выстраиваем личные границы.

ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ. Да, это связано с сексом напрямую. Ведь от того, какое у вас, как у женщины или мужчины, отношение к своему телу, какое принятие, какая любовь, зависят отношения с партнером. Себя реально нужно полюбить, а если видите прям конкретные минусы - работать над собой и своим телом, чтобы вы наполняли себя любовью, уходили от комплексов и раннее высказанных родительских установок. Согласитесь, не всегда и хочется секса, а партнер лезет. Отказ нужно обосновывать, говорить почему не хотите, потому что раз "нет", два "нет, а потом партнер перестает чувствовать себя желанным и уже не проявляет инициативу.

Плавно вытекающий третий пункт - ВНЕШНИЙ ВИД. Внешнюю привлекательность никто не отменял, чесслово. Ухаживать за собой полезно хотя бы даже для себя. Пучок и помятую футболку, или "пивной животик" и испачканные штаны все уже видели друг на друге по миллиону раз. Красивое домашнее платье (можно и летнее из гардероба достать - заодно и настроения прибавится), легкий макияж, помытое продезодорантенное тело, почищенные зубы (уж простите, но да, за собой глаз да глаз) - уже небольшой шажок в сторону привлекательности и желания партнера. Еще простая истина, заложенная эволюционно: женщина создана, чтобы ее добиваться, мужчина добивается снова и снова, иначе пропадет интерес. Вот такая булочка с изюминками) Кстати, о волосах на теле и в интимной зоне: всем все нравится по-разному, всегда обговаривайте такие моменты с партнером.

Еще один плавно вытекающий пункт - ПРИНЯТИЕ СВОЕГО ТЕЛА, ЛЮБОВЬ К НЕМУ. Дабы избежать ужимок и ощущения неловкости в сексе. С этим очень многие сталкиваются, еще и свет выключают при половом акте. Потому что находят себя недостаточно привлекательными. Потому что не все наши родители, к сожалению, были хорошо знакомы с сексуальной грамотностью. И нам приходится исправлять ошибки. У нас тоже с телами все не идеально, мы не боги, а простые смертные. Но мы видим каждый раз какие-то новые привлекательные черты, выделяем их, стараемся говорить друг другу больше нежных слов. Это вселяет уверенность.

Вчера об этом говорили, сегодня чуть добавим - ЭКСПЕРИМЕНТИРОВАТЬ. Не бояться включать ребенку мультики и запираться в ванной на 20 минут, капать во время прелюдии друг на друга воском, искать эрогенные зоны (у мужчин они тоже есть), попробовать новые позы и новый вид секса, дойти до сквирта - почему бы и нет?!

ВИРТУАЛЬНЫЙ И ОБЫЧНЫЙ ФЛИРТ. Ну раз живем в эпоху цифровых технологий, смело отправляем друг другу аудио, фото, видео, пишем сообщения со страстными, возбуждающими словами (опять же - не стесняемся, не жеманимся - это часть игры, воспринимаем это как естественный процесс, это дело вас двоих, в него никто не влезет). Подогреваем интерес друг к другу. Что можно сделать дома: даже если наденете каблуки и фартук поверх нижнего белья, это уже будет что-то новенькое и пробудит желание.

Насчет желаний - ДЕЛИМСЯ СВОИМИ СЕКСУАЛЬНЫМИ ФАНТАЗИЯМИ И ЖЕЛАНИЯМИ. Чего желает мужчина? Не банальной миссионерской позы, приевшейся как незнамо что. Оральный секс, кунилингус, анальный секс, игрушки, секс в общественных местах. Да и женщины чего-то такого жаждят, экспериментов)) Будете делиться - улучшится половая жизнь однозначно. Купите себе новый наборчик для эротических игр и секс заиграет новыми красками.

ИГРУШКИ. Мы уже ранее сказали, как они важны. Без них реально никуда. Стоят недешево, но не обязательно в один заход отовариваться в секс-шопе на всю зарплату. Достаточно раз в месяц покупать хотя бы одну-две новые штучки и понадежнее прятать их от детей. Наш совет: не недооценивайте лубриканты, интимные массажные масла (умасливать друг друга в порыве страсти - тот еще огонь!) и духи с феромонами.

ПРЕЛЮДИИ. Почему-то многие об этом забывают, сразу переходя в наступление. А вот и зря. Прелюдии помогают вырубить мозги, особенно женщинам (кстати, из БДСМ-набора маска-очки здорово помогают вырубать мозги и концентрироваться на эрогенных зонах). Не надо тратить по три часа на прелюдии, вы сами почувствуете желания партнера. Ну и опять же направлять, говорить, подсказывать - никто не отменял. И вам обоим комфортно.

ВРЕМЯ ВМЕСТЕ И МАЛЕНЬКИЕ БОЛЬШИЕ ПРИЯТНОСТИ. Вспомните, когда вы в последний раз были вдвоем? Да, сейчас не самая лучшая в мире обстановка, но даже в это непростое время мы находим несколько часов в выходные, чтобы побыть вдвоем. А если у вас годовщина скоро намечается, так это вообще идеальный повод сбагрить детей родителям и подарить друг другу незабываемый отдых в спа-салоне, а потом провести страстную ночь в гостинице! Ну или к примеру фотосессию организовать. Найти что-то, что вам обоим по душе, что зажжет между вами огонь! Ну и приятности делать не забывать - розочка, любимый кекс, массаж. Это все мелочи, но из них складываются отношения и подогревается желание.

ТРЕНИРОВКА ИНТИМНЫХ МЫШЦ. Относится больше к женщинам - упражнения Кегеля. И вагинальные шарики и тренажерные мышцы с лазером. Прокачиваем интимные мышцы - чтобы получать больше оргазмов, лучше ощущать партнера. Интимные мышцы — это база женского здоровья. Упражнения развивают и укрепляют их, стимулируют кровообращение. Это профилактика опущения матки, недержания мочи и других болезней. Здесь и здесь можно почитать подробнее.