Гонг медитация

Гонг-медитация — это практика, которая помогает достичь глубокого расслабления и гармонии. Во время сеанса человек слушает звучание гонга, которое может быть разным по тембру, высоте и продолжительности. Вибрации гонга оказывают благотворное влияние на организм человека: помогают снять стресс, улучшить настроение и общее самочувствие.

Как проходит сеанс гонг-медитации?

Сеанс гонг-медитации обычно длится от 45 минут до часа. Человек удобно располагается, закрывает глаза и слушает звуки гонга. В процессе медитации можно представлять различные образы или просто наблюдать за своими ощущениями, в медитацию можно заходить с запросом или намерением

В чём польза гонг-медитации для организма?

• Снятие стресса. Вибрации гонга способствуют расслаблению мышц, нормализация артериального давления и частоты сердечных сокращений. Это помогает снять физическое и эмоциональное напряжение. Глубочайшее расслабление наполнение энергией освобождение от стресса и тревоги запуск внутреннего исцеляющего ресурса мягкую проработку блоков и зажимов в теле гармонизация всех систем организма спокойствие ума
• Улучшение настроения. Звуки гонга могут вызывать положительные эмоции, такие как радость, умиротворение и спокойствие.
• Гармонизация работы внутренних органов. Некоторые исследования показывают, что вибрация гонга может оказывать положительное воздействие на работу сердца, лёгких, желудка и других органов. Улучшение движения лимфы.
• Развитие концентрации и внимания. Гонг-медитация помогает научиться сосредотачиваться на текущем моменте и не отвлекаться на посторонние мысли.

Однако, как и у любой другой практики, у гонг-медитации есть противопоказания. К ним относятся:

• высокое артериалное давление в момент практики
• психические расстройства;
• эпилепсия;
• беременность третий триместр
• индивидуальная непереносимость процедуры.

Гонг медитация проводится как в групповом и индивидуальном формате.