Τι είναι η κυτταρική διατροφή και πώς επηρεάζει την υγεία
Η ουσία της κυτταρικής διατροφής έγκειται στο να βελτιώσει την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών, να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας και να ενισχύσει τη συνολική ευεξία.
Για τον σκοπό αυτό χρησιμοποιούνται ισορροπημένες δίαιτες, συμπληρώματα διατροφής και ειδικά προϊόντα που υποστηρίζουν τη λειτουργία των κυττάρων.
Περιεχόμενα
- Η έννοια της κυτταρικής διατροφής
- Η διαφορά μεταξύ κυτταρικής και “κανονικής” διατροφής
- Οι βασικοί κανόνες της κυτταρικής διατροφής
- Πώς τα θρεπτικά συστατικά φτάνουν στα κύτταρα
- Πώς να εφαρμόσετε την κυτταρική διατροφή στο σπίτι
- Σε ποιους είναι απαραίτητη η κυτταρική διατροφή
- Συχνές ερωτήσεις σχετικά με την κυτταρική διατροφή
Η έννοια της κυτταρικής διατροφής
Η κυτταρική διατροφή αφορά την πρόσληψη ουσιών που είναι απαραίτητες για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού σε κυτταρικό επίπεδο.
Πιστεύεται ότι η τροφή παρέχει ενέργεια όχι μόνο σε ολόκληρο το σώμα, αλλά και σε κάθε όργανο ξεχωριστά.
- οι πρωτεϊνούχες τροφές είναι αναγκαίες για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας,
- η αγκινάρα βοηθά στην προστασία του ήπατος από βλαβερές ουσίες,
- ο χυμός από κράνμπερι έχει ευεργετική δράση για τα νεφρά.
Μπορούμε να φανταστούμε τον οργανισμό σαν μια οθόνη τηλεόρασης που αποτελείται από εκατομμύρια μικρούς κρυστάλλους.
Αν κάποιοι από αυτούς πάψουν να λειτουργούν σωστά, η εικόνα χαλάει.
Ακριβώς έτσι, η υγεία του ανθρώπου εξαρτάται από τα δισεκατομμύρια κύτταρα που τον αποτελούν.
Η ομαλή λειτουργία αυτών των «κρυστάλλων» εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την κυτταρική διατροφή, η οποία συμβάλλει στη βελτίωση της υγείας και στην ενεργοποίηση των φυσικών μηχανισμών αυτορρύθμισης του οργανισμού.
Ας υποθέσουμε ότι για μεσημεριανό φάγατε μια σαλάτα με μαγιονέζα, πίτσα και για επιδόρπιο ήπιατε έναν καφέ με ένα κομμάτι τούρτα.
Η κυτταρική διατροφή, όμως, δεν ταξινομεί τα τρόφιμα σύμφωνα με το είδος τους, αλλά με βάση τα θρεπτικά συστατικά που περιέχουν — τα λεγόμενα μακροθρεπτικά και μικροθρεπτικά συστατικά.
Οι πρωτεΐνες, τα λίπη και οι υδατάνθρακες — γνωστά ως μακροστοιχεία — αποτελούν την κύρια πηγή ενέργειας για τον οργανισμό χάρη στη θερμιδική τους αξία.
Το μεγαλύτερο ποσοστό ενέργειας το λαμβάνουμε όχι από την πρωτεϊνούχα τροφή, αλλά από τους υδατάνθρακες, τηρώντας τη σωστή αναλογία θερμίδων.
Τα μικροθρεπτικά συστατικά, όπως οι βιταμίνες και τα μέταλλα, απαιτούνται σε μικρότερες ποσότητες, αλλά είναι εξίσου απαραίτητα, καθώς μαζί με τα μακροθρεπτικά αποτελούν τη βάση μιας ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής.
Η πέψη πραγματοποιείται σε διάφορα επίπεδα, συμπεριλαμβανομένου του κυτταρικού, με τη βοήθεια των ενζύμων, τα οποία επιτρέπουν την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών από την τροφή.
Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας:
- οι πρωτεΐνες διασπώνται σε αμινοξέα,
- τα λίπη σε μονογλυκερίδια και λιπαρά οξέα,
- ενώ οι υδατάνθρακες διασπώνται σε μονοσακχαρίτες.
Όλα τα απορροφημένα θρεπτικά στοιχεία εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος, τροφοδοτώντας τα κύτταρα με τα απαραίτητα συστατικά για τη ζωή.
Ωστόσο, πολλά σύγχρονα τρόφιμα περιέχουν υπερβολικές ποσότητες χρωστικών, συντηρητικών, ζάχαρης, αλατιού και ενισχυτικών γεύσης, γεγονός που επιβαρύνει τα συστήματα αποτοξίνωσης του οργανισμού και μειώνει την καταλληλότητά τους για κυτταρική διατροφή.
Αυτός είναι και ένας από τους λόγους για τους οποίους τα κέρδη της φαρμακευτικής βιομηχανίας αυξάνονται χρόνο με τον χρόνο.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ κυτταρικής και «συνηθισμένης» διατροφής
Μπορεί να γευματίσετε με σουβλάκι, έτοιμη σούπα ή ρολά σούσι, αλλά τα κύτταρα του οργανισμού σας θα μετατρέψουν αυτή την τροφή σε λιπαρά οξέα, αμινοξέα, απλά σάκχαρα, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία — όλα μαζί γνωστά ως θρεπτικά συστατικά (nutrients).
Αντίθετα, οι χρωστικές, τα συντηρητικά και οι ενισχυτές γεύσης είναι άχρηστοι για τα κύτταρα και δημιουργούν περιττό βάρος στην αποτοξίνωση του σώματος.
Από φυσιολογική άποψη, η διαδικασία της πέψης χωρίζεται σε δύο βασικά στάδια:
1️⃣ το συστηματικό, όπου η τροφή υφίσταται μηχανική επεξεργασία από το σώμα,
2️⃣ και το κυτταρικό, όπου τα ήδη απορροφημένα θρεπτικά συστατικά εισέρχονται στο αίμα και χρησιμοποιούνται από τα κύτταρα ως δομικό υλικό για την ανανέωση και τη λειτουργία του οργανισμού.
Σήμερα, τα φαρμακεία και τα ηλεκτρονικά καταστήματα προσφέρουν όλο και περισσότερα συμπληρώματα διατροφής (ΒΑΔ) που παρουσιάζονται ως μέσα κυτταρικής θρέψης.
Αυτά τα συμπληρώματα περιέχουν σημαντικά στοιχεία για τη λειτουργία των κυττάρων, ωστόσο τίθεται το ερώτημα κατά πόσο είναι απαραίτητη η τακτική τους χρήση.
Ενώ η απαιτούμενη ποσότητα πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων μπορεί να ληφθεί σχετικά εύκολα από ποιοτικά τρόφιμα, η επαρκής πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων είναι πιο δύσκολη υπόθεση.
Αυτό συμβαίνει λόγω της επιβάρυνσης των εδαφών, που οδηγεί σε μειωμένη περιεκτικότητα μικροστοιχείων στα γεωργικά προϊόντα.
Ως αποτέλεσμα, η ενίσχυση της διατροφής με πολυβιταμινούχα και μεταλλικά συμπλέγματα καθίσταται όλο και πιο επίκαιρη, προκειμένου να διατηρηθεί η υγεία των κυττάρων του οργανισμού.
Κανόνες κυτταρικής διατροφής
Ο όρος κυτταρική διατροφή αναφέρεται σε ένα προσωποποιημένο και προσεκτικά ισορροπημένο διατροφικό πρόγραμμα, το οποίο λαμβάνει υπόψη τις ατομικές ανάγκες κάθε ανθρώπου.
Το κλειδί δεν είναι μόνο η επιλογή ωφέλιμων τροφών, αλλά και η εξασφάλιση της σωστής απορρόφησής τους από τον οργανισμό.
Η απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες:
Έτσι, ακόμη και η πιο «τέλεια» διατροφή μπορεί να μην εξασφαλίζει την επαρκή πρόσληψη των απαραίτητων ουσιών από τα κύτταρα.
Επιπλέον, δεν πρέπει να παραβλέπεται η τροφική δυσανεξία. Είναι σημαντικό να αναγνωριστούν και να αποκλειστούν τα τρόφιμα που προκαλούν ανεπιθύμητες αντιδράσεις.
Η τροφική δυσανεξία μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους:
μεταπτώσεις διάθεσης, τρέμουλο (π.χ. μετά από καφέ), ταχυκαρδία, χαμηλή πίεση, ζάλη, πονοκεφάλους ή ημικρανίες, διάρροια, φούσκωμα, μετεωρισμό, δερματικά συμπτώματα (φαγούρα, κοκκινίλες, πρήξιμο) ή αναπνευστικά προβλήματα όπως ρινική συμφόρηση, υπερέκκριση βλέννας και κρίσεις άσθματος.
Μια διατροφή προσανατολισμένη στην κυτταρική θρέψη πρέπει να παρέχει επαρκείς ποσότητες:
- 20 απαραίτητων θρεπτικών ουσιών (9 εκ των οποίων είναι απαραίτητες και δεν παράγονται από τον οργανισμό),
- 15 μετάλλων,
- 12 βιταμινών,
- 7 ενζύμων
- και 3 ειδών λιπαρών οξέων.
Εξίσου σημαντικό είναι να διατηρείται και σωστό επίπεδο ενυδάτωσης, καθώς το ανθρώπινο σώμα λειτουργεί σαν ένα πολύπλοκο, αλληλένδετο σύστημα.
Η τήρηση των αρχών της κυτταρικής διατροφής βοηθά στη διατήρηση της υγείας και στη βελτιστοποίηση των λειτουργιών του οργανισμού.
Η ρύπανση των μεγάλων πόλεων, η παρουσία βιομηχανικών ρύπων και η χαμηλή ποιότητα των τροφίμων κάνουν τη χρήση ειδικών συμπληρωμάτων μια δικαιολογημένη επιλογή για την αντιστάθμιση ελλείψεων σε σημαντικά μικρο- και μακροστοιχεία.
Η κυτταρική διατροφή δεν πρέπει να θεωρείται μέθοδος θεραπείας ασθενειών, αλλά μέσο ενίσχυσης και διατήρησης της ζωτικής ενέργειας, καθώς και στήριξης των φυσικών μηχανισμών αυτορρύθμισης και αυτοΐασης του σώματος.
Τα περισσότερα συμπληρώματα κυτταρικής διατροφής παρασκευάζονται από φυτικά συστατικά, κυρίως βότανα, και δεν προσφέρουν μόνο ενέργεια, αλλά και πολύτιμους πόρους για έναν ενεργό και υγιή τρόπο ζωής.
Πώς τα θρεπτικά συστατικά φτάνουν στα κύτταρα
Το κύτταρο είναι ένα πολύπλοκο βιοχημικό σύστημα, το οποίο εξαρτάται από τη συνεχή παροχή θρεπτικών ουσιών.
Κατά τη διάρκεια της πέψης, η τροφή διασπάται σε πολύ μικρά μόρια, τα οποία μπορούν να απορροφηθούν αποτελεσματικά και να εισέλθουν στο κυτταρικό επίπεδο, προσφέροντας ενέργεια και υλικά για την ανανέωση του οργανισμού.
Υπάρχουν τρεις βασικοί μηχανισμοί μέσω των οποίων τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά εισέρχονται στα κύτταρα:
1️⃣ Ενδοκυττάρωση (Endocytosis):
Στην κυτταρική μεμβράνη σχηματίζεται προσωρινά ένα είδος «στόματος» που «καταπίνει» τα μόρια της τροφής.
Τα λιπίδια και οι πρωτεΐνες της μεμβράνης σχηματίζουν ένα μικρό «φυσαλίδιο» γύρω από το μόριο, το οποίο στη συνέχεια διασπάται από ένζυμα μέσα στο κύτταρο, απελευθερώνοντας τα θρεπτικά συστατικά.
2️⃣ Μεταφορά μέσω πρωτεΐνης-φορέα:
Ορισμένα θρεπτικά συστατικά χρησιμοποιούν ειδικές πρωτεΐνες-μεταφορείς, όπως η αλβουμίνη, για να περάσουν μέσα από την κυτταρική μεμβράνη.
3️⃣ Διέλευση μέσω μεμβρανικών καναλιών:
Τα μόρια των θρεπτικών συστατικών αξιολογούνται ανάλογα με το μέγεθος, το φορτίο και άλλες ιδιότητες, πριν περάσουν μέσα από ειδικά κανάλια που σχηματίζονται από πρωτεΐνες της μεμβράνης.
Αυτός ο τρόπος είναι ο πιο γρήγορος και αποτελεσματικός.
Μόλις τα θρεπτικά συστατικά εισέλθουν στο κύτταρο, χρησιμοποιούνται για να διατηρήσουν την υγεία και τη ζωτικότητα του.
Πώς να εφαρμόσετε την κυτταρική διατροφή στο σπίτι
Υπάρχουν τέσσερις βασικές αρχές ισορροπημένης διατροφής:
🥗 1️⃣ Ισορροπημένος συνδυασμός θρεπτικών ουσιών
Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας περιλαμβάνει επαρκή ποσότητα πρωτεϊνών, υδατανθράκων, λιπών και μικροθρεπτικών συστατικών, απαραίτητων για τη βέλτιστη λειτουργία του σώματος.
🍎 2️⃣ Επιλογή ποιοτικών προϊόντων
Προτιμήστε φρέσκα, φυσικά και τοπικά προϊόντα, χωρίς τεχνητά πρόσθετα ή συντηρητικά.
💧 3️⃣ Επαρκής πρόσληψη νερού
Πίνετε περίπου 35 ml νερού ανά κιλό σωματικού βάρους την ημέρα, ώστε να υποστηρίζεται η πέψη και η μεταφορά των θρεπτικών ουσιών στα κύτταρα.
🍽️ 4️⃣ Σχολαστικό μάσημα της τροφής
Μασάτε μέχρι η τροφή να αποκτήσει ελαφρώς γλυκιά γεύση — σημάδι ότι έχει ξεκινήσει η διάσπαση των υδατανθράκων.
Αυτό βοηθά τη σωστή πέψη και βελτιώνει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.
Η τήρηση αυτών των αρχών βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και εξασφαλίζει στον οργανισμό όλα όσα χρειάζεται για καλή υγεία και ευεξία.
Πηγές και σημασία των θρεπτικών συστατικών
Για να διασφαλιστεί η επαρκής πρόσληψη όλων των θρεπτικών στοιχείων, είναι σημαντικό να γνωρίζετε από ποιες τροφές προέρχονται.
🥩 Πρωτεΐνες
Πλούσιες πηγές ζωικών πρωτεϊνών:
- σκληρά τυριά και κατσικίσιο τυρί,
- κρέας κουνελιού, γαλοπούλας, κοτόπουλου, μοσχαριού,
- συκώτι (κατά προτίμηση μοσχαρίσιο ή κοτόπουλου),
- αυγά (και ορτυκιού),
- λιπαρά ψάρια και θαλασσινά,
- αυγοτάραχο και καρδιές πουλερικών.
- σπόροι κολοκύθας και ηλιόσποροι,
- ξηροί καρποί,
- όσπρια (φασόλια, ρεβίθια, φακές),
- χούμους, τόφου, τέμπε,
- σουσάμι, σπόροι chia, κινόα, edamame,
- σπιρουλίνα, σπανάκι, σπαράγγια.
Για να υπολογίσετε την ημερήσια ανάγκη σε πρωτεΐνη, χρησιμοποιήστε περίπου 1 γραμμάριο ανά κιλό σωματικού βάρους.
Δηλαδή, αν ζυγίζετε 60 κιλά, χρειάζεστε περίπου 60 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα.
👉 Για εύκολη εκτίμηση χωρίς ζυγαριά:
- μια μερίδα ζωικής πρωτεΐνης ≈ το μέγεθος της παλάμης σας (χωρίς τα δάχτυλα),
- μια μερίδα φυτικής πρωτεΐνης ≈ δύο χούφτες,
- και μια μερίδα ξηρών καρπών ≈ μία χούφτα.
🍞 Υδατάνθρακες
Όταν σχεδιάζετε τη διατροφή σας, είναι σημαντικό να ξεχωρίζετε τους “καλούς” (πλήρεις) από τους “κακούς” (επεξεργασμένους) υδατάνθρακες.
Πλήρεις υδατάνθρακες που είναι κατάλληλοι για κυτταρική διατροφή:
όσπρια, δημητριακά ολικής άλεσης, λαχανικά, ξηροί καρποί, φυλλώδη πράσινα λαχανικά και μούρα.
Περιέχουν φυτικές ίνες, προσφέρουν παρατεταμένο κορεσμό και σταδιακή απελευθέρωση ενέργειας.
Αντίθετα, οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες (γλυκά, αρτοσκευάσματα, fast food) ανεβάζουν γρήγορα το σάκχαρο στο αίμα, προκαλούν απότομη πείνα και δεν παρέχουν πολύτιμα θρεπτικά στοιχεία.
Πώς να υπολογίσετε την ημερήσια ανάγκη σε υδατάνθρακες
Για να υπολογίσετε την ημερήσια ανάγκη σε υδατάνθρακες, μπορείτε να βασιστείτε στον κανόνα των 3–4 γραμμαρίων υδατανθράκων ανά κιλό σωματικού βάρους.
Για ένα άτομο που ζυγίζει 60 κιλά, αυτό αντιστοιχεί περίπου σε 180–240 γραμμάρια υδατανθράκων την ημέρα.
Παράδειγμα κατανομής υδατανθράκων στο ημερήσιο μενού:
- 🍎 Φρούτα: 200–300 γρ. (περίπου δύο μήλα).
- 🥬 Πράσινη σαλάτα: 1–2 μερίδες (κάθε μερίδα = μια μεγάλη χούφτα).
- 🥕 Λαχανικά: 4–5 διαφορετικές μερίδες (π.χ. φέτες καρότου, αγγουριού ή μικρές μερίδες ατμού).
- 🌾 Δημητριακά: 2 μερίδες στο μέγεθος μιας γροθιάς (ρύζι, φαγόπυρο, κινόα).
- 🍓 Μούρα: μία χούφτα την ημέρα — προσφέρουν βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.
- 🍞 Ψωμί ολικής άλεσης: μία φέτα την ημέρα, για αύξηση των φυτικών ινών και σταθερό κορεσμό.
Η ισορροπημένη ένταξη αυτών των τροφών στη διατροφή συμβάλλει στην κάλυψη των ημερήσιων αναγκών σε υδατάνθρακες και στη διατήρηση σταθερού επιπέδου ενέργειας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
🥑 Λίπη
Για να καλυφθούν οι ημερήσιες ανάγκες σε λίπος, συνιστάται περίπου 1 γραμμάριο λίπους ανά κιλό σωματικού βάρους.
Για παράδειγμα, ένα άτομο 60 κιλών χρειάζεται περίπου 60 γραμμάρια λίπους την ημέρα.
Ζωικά λίπη περιέχονται σε:
τυριά υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, βούτυρο, λιωμένο βούτυρο (γκι), πάπια, κρόκους αυγών, συκώτι (μοσχαρίσιο, χήνας ή μπακαλιάρου), γλώσσα μοσχαριού, λαρδί, αυγά ορτυκιού, ψάρια (σαρδέλες, πέστροφα, σολομός, ρέγκα, μπακαλιάρος), λάδι κριλ, ιχθυέλαιο.
Φυτικά λίπη βρίσκονται σε:
ελαιόκαρπους, αβοκάντο, φυτικά γάλατα (π.χ. αμυγδάλου), κουκουνάρια, σπόρους κολοκύθας, κάνναβης, chia, αμύγδαλα, φυστίκια, καρύδια, βραζιλιάνικα και πεκάν, κάσιους, σουσάμι, ταχίνι, και έλαια όπως ελαιόλαδο, κολοκυθόσπορου, καρύδας, κάνναβης, αβοκάντο και λιναρόσπορου.
Παράδειγμα ημερήσιου μενού για άτομο 60 κιλών:
- 100 γρ. λιπαρό ψάρι (π.χ. πέστροφα) → περίπου 15 γρ. λίπους
- 2 κρόκοι αυγών → περίπου 10 γρ. λίπους
- 30 γρ. βούτυρο → περίπου 24 γρ. λίπους
- 1 κ.σ. φυτικό λάδι (15 ml) → περίπου 14 γρ. λίπους
- ½ αβοκάντο → περίπου 15 γρ. λίπους
Συνολικά: περίπου 78 γρ. λίπους, που καλύπτει την ημερήσια ανάγκη.
Διανείμετε αυτά τα τρόφιμα καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας για ομοιόμορφη πρόσληψη.
👩⚕️ Ποιοι χρειάζονται κυτταρική διατροφή
Η κατάσταση της υγείας και οι διατροφικές ανάγκες εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο ζωής και το περιβάλλον.
Οι κάτοικοι βιομηχανικών πόλεων και οι άνθρωποι που ζουν σε καθαρές περιοχές αντιμετωπίζουν διαφορετικές προκλήσεις.
Η κυτταρική διατροφή είναι ιδιαίτερα σημαντική για όσους:
- 🌆 ζουν σε μεγάλες βιομηχανικές πόλεις,
- 🍔 καταναλώνουν συχνά fast food και έτοιμα γεύματα,
- ⚖️ έχουν προβλήματα βάρους ή παχυσαρκία,
- 💪 επιθυμούν να αυξήσουν τη μυϊκή τους μάζα,
- 🤧 έχουν χαμηλό ανοσοποιητικό σύστημα,
- 🏃♀️ θέλουν να ενισχύσουν την αντοχή τους,
- 🌸 βιώνουν ορμονικές αλλαγές (π.χ. εγκυμοσύνη ή εμμηνόπαυση),
- 🏥 ανάρρωσαν από τραυματισμούς ή χειρουργεία,
- 🔋 ζουν ενεργά ή ασκούνται τακτικά,
- 🏅 είναι επαγγελματίες αθλητές.
Η κυτταρική διατροφή βοηθά όλους αυτούς να διατηρούν καλή υγεία και υψηλή ποιότητα ζωής.
❓ Συχνές ερωτήσεις για την κυτταρική διατροφή
Πώς λειτουργεί η κυτταρική διατροφή;
Η κυτταρική διατροφή είναι η διαδικασία με την οποία τα κύτταρα απορροφούν θρεπτικά συστατικά από το περιβάλλον τους.
Αυτά μπορεί να είναι μόρια, ομάδες μορίων, σωματίδια τροφής ή ακόμη και μικρότερα κύτταρα.
Στη συνέχεια, τα κύτταρα χρησιμοποιούν αυτά τα συστατικά για να διατηρήσουν τις ζωτικές τους λειτουργίες και τη γενική υγεία του οργανισμού.
Ποια τρόφιμα περιλαμβάνονται στην κυτταρική διατροφή;
Πρόκειται για διαφορετικές ομάδες τροφών πλούσιες σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπη, βιταμίνες και μέταλλα.
Το σημαντικό είναι η ισορροπία, ώστε τα κύτταρα να λαμβάνουν όλα τα απαραίτητα στοιχεία για σωστή λειτουργία και ανάπτυξη.
Σε ποιους δεν ενδείκνυται η κυτταρική διατροφή;
Δεν συνιστάται σε άτομα με οξέα ή χρόνια νοσήματα, που απαιτούν ιατρική παρακολούθηση.
Η διατροφή από μόνη της δεν μπορεί να αντικαταστήσει την ιατρική θεραπεία.
Μπορούν τα κύτταρα να “πεινούν” ή να “υπερτρέφονται”;
Ναι. Αυτό συμβαίνει όταν η πέψη δεν λειτουργεί σωστά και τα θρεπτικά συστατικά δεν απορροφώνται πλήρως ή συσσωρεύονται υπερβολικά.
Η σωστή κυτταρική διατροφή εξασφαλίζει ότι κάθε κύτταρο λαμβάνει την ενέργεια και τα στοιχεία που χρειάζεται για να λειτουργεί βέλτιστα.
Η κυτταρική προσέγγιση στη διατροφή απαιτεί κατανόηση των βιοχημικών διαδικασιών του σώματος και βασίζεται στην αρχή ότι η διατροφή των κυττάρων είναι εξίσου σημαντική με τη φροντίδα των οργάνων όπως η καρδιά ή ο εγκέφαλος.
Για όσους θέλουν να διατηρούν εύκολα και σωστά μια ισορροπημένη κυτταρική διατροφή, η Coral Club δημιούργησε έτοιμα προγράμματα — πακέτα που παρέχουν στον οργανισμό όλα όσα χρειάζεται σε κυτταρικό επίπεδο.
🌿 NutriPack — βασικό πακέτο για την καθημερινή διατροφή των κυττάρων.
Περιέχει μέταλλα, βιταμίνες, αμινοξέα, αντιοξειδωτικά και Ωμέγα-3.
Υποστηρίζει την ενέργεια, την ανοσία, τον εγκέφαλο και την καρδιά.
🛡️ Immunity Pack — ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Περιλαμβάνει βιταμίνη C (Pure C 500 mg), βιταμίνη D3, φλοιό του δέντρου Pau D’Arco με σελήνιο, λάδι από συκώτι καρχαρία και Coral Mine — ένα σύμπλεγμα που ενδυναμώνει την άμυνα του οργανισμού και προστατεύει από εποχιακές επιβαρύνσεις.
💧 Hydramax — για τη σωστή υδρο-ορυκτή ισορροπία.
Βοηθά τα κύτταρα να απορροφούν και να συγκρατούν την υγρασία, βελτιώνει τον μεταβολισμό και τη γενική ευεξία.
❤️ CardioPack — υποστήριξη καρδιάς και αγγείων.
Δημιουργήθηκε για όσους φροντίζουν την καρδιοαγγειακή τους υγεία και τα επίπεδα ενέργειας.
Περιέχει Ωμέγα-3, Συνένζυμο Q10, Λεκιθίνη, Coral Mine και αντιοξειδωτικά, τα οποία:
— ενισχύουν τα τοιχώματα των αγγείων και βελτιώνουν την ελαστικότητά τους,
— διατηρούν φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης,
— τροφοδοτούν τον καρδιακό μυ με ενέργεια,
— βοηθούν στην αποκατάσταση μετά από έντονη προσπάθεια.
💪 RecoverPack — αποκατάσταση και δύναμη μετά από στρες και κόπωση.
Σύμπλεγμα για σωματική και ψυχική επαναφόρτιση μετά από υπερκόπωση, εντατική εργασία ή ασθένεια.
Περιλαμβάνει βιταμίνες Β, μαγνήσιο, αντιοξειδωτικά, Ωμέγα-3 και Coral Mine.
— επιταχύνει την ανάκαμψη μετά από σωματική και πνευματική κόπωση,
— εξισορροπεί τον ύπνο και το νευρικό σύστημα,
— αυξάνει την αντοχή στο στρες,
— βοηθά να επανέλθουν η ενέργεια και η διαύγεια του νου.
✨ Κάθε πακέτο της Coral Club έχει σχεδιαστεί ώστε να συνεργάζεται αρμονικά με το σώμα — να το καθαρίζει, να το θρέφει, να το προστατεύει και να το αποκαθιστά σε κυτταρικό επίπεδο, με φυσικό, ήπιο και αποτελεσματικό τρόπο.