Μυστικά της Ανδρικής Υγείας

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ από τι εξαρτάται η ανδρική υγεία και τι κάνει έναν άνδρα να είναι άνδρας; Αποδεικνύεται ότι αυτό οφείλεται στην τεστοστερόνη (ανδρική σεξουαλική ορμόνη), η οποία παράγεται στους όρχεις και διαφέρει από τη γυναικεία ορμόνη οιστρογόνο σχεδόν μόνο κατά ένα άτομο υδρογόνου!

Γι' αυτό η τεστοστερόνη είναι πολύ ασταθής και μετατρέπεται εύκολα σε οιστρογόνο, αλλά ποτέ το αντίστροφο — το οιστρογόνο δεν μετατρέπεται ποτέ σε τεστοστερόνη.

Δεν θα το πιστέψετε, αλλά η τεστοστερόνη συνήθως εξαφανίζεται ακόμη και με δυσμενείς καιρικές αλλαγές! Και τι συμβαίνει τότε με τον άνδρα; Δεν είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς...

Οι επιστήμονες ανακαλύπτουν συνεχώς νέες και διάφορες επιδράσεις αυτής της ορμόνης στον ανδρικό οργανισμό. Πρόσφατα αποδείχθηκε ότι αυξάνει επίσης τη δύναμη του καρδιακού μυός. Με τη γήρανση του άνδρα, σχεδόν από την ηλικία των 25 ετών, η συγκέντρωση της τεστοστερόνης στο αίμα μειώνεται κατά 1% κάθε χρόνο, ΕΑΝ δεν κάνει τίποτα για να τη διατηρήσει.

Γιατί είναι τόσο σημαντικό το επίπεδο τεστοστερόνης στον άνδρα;

Το επίπεδο τεστοστερόνης στον άνδρα προσφέρει:

• Αντοχή και δύναμη, τόσο σωματική όσο και πνευματική;
• Ενέργεια;
• Μυϊκή μάζα;
• Υγιείς φιλοδοξίες (αν δεν υπάρχει τεστοστερόνη, δεν υπάρχουν φιλοδοξίες, τίποτα δεν ενδιαφέρει — καθόμαστε μπροστά στην τηλεόραση);
• Σεξουαλική δραστηριότητα;
• Υγιή επιθετικότητα (να προστατεύει τον εαυτό του, τη γυναίκα του, την οικογένειά του, την πατρίδα του κ.λπ.);
• Ανθεκτικότητα στο στρες;
• Ανοσολογική προστασία (το επίπεδο τεστοστερόνης έχει πολύ υψηλή αντιβακτηριακή προστασία).

Και τι συμβαίνει όταν το επίπεδο τεστοστερόνης πέφτει;

Εμφανίζονται:

• Αναιμία με όλες τις συνέπειές της.
• Υπερβολικό βάρος — με τη μείωση του επιπέδου της ορμόνης στο αίμα αρχίζει να σχηματίζεται κοιλιά: στους άνδρες το λίπος συσσωρεύεται κυρίως στην κοιλιακή χώρα.
• Ευθραυστότητα των οστών ακόμη και με ασήμαντες πτώσεις, και αυτό σχετίζεται με την πορώδη δομή των οστών — αυξημένη ευθραυστότητα, που η ιατρική ονομάζει οστεοπόρωση.
• Ενισχυμένη τριχόπτωση ή επιβράδυνση της ανάπτυξης της γενειάδας: δεν είναι τυχαίο που υπάρχει η παροιμία ότι ο πραγματικός άνδρας ξυρίζει τη γενειάδα του δύο φορές την ημέρα. Η γενειάδα από την αρχαιότητα είναι σύμβολο ανδρισμού.
• Αδυναμία μνήμης, μείωση της οξύτητας της σκέψης, κατάθλιψη, δυσαρέσκεια με τη ζωή, έλλειψη πρωτοβουλίας και επιθετικότητας. Με τη μείωση της επιθετικότητας στην καλύτερη της εκδήλωση, ο άνδρας δεν μπορεί να κατακτήσει μια γυναίκα, φοβάται να πλησιάσει και να ξεκινήσει σεξουαλική επαφή. Ένας τέτοιος άνδρας δεν είναι σε θέση να προστατεύσει τη γυναίκα και την οικογένειά του, του είναι δύσκολο να είναι ηγέτης και να κατέχει ηγετικές θέσεις.
• Αυξημένο επίπεδο χοληστερόλης, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο στηθάγχης και μείωσης του προσδόκιμου ζωής.
• Αδυναμία των συνδετικών ιστών (αλλαγές στο δέρμα): γίνεται ξηρό, ρυτιδωμένο, ο άνδρας φαίνεται πολύ μεγαλύτερος από την ηλικία του.

Αιτίες μείωσης του επιπέδου τεστοστερόνης

Αμερικανοί επιστήμονες έχουν εδώ και καιρό εντοπίσει τις αιτίες της σεξουαλικής ανικανότητας στους άνδρες, με επιστημονικά τεκμηριωμένες έρευνες, μετρώντας το επίπεδο τεστοστερόνης τους σε διάφορα πειράματα. Αυτά τα πειράματα πραγματοποιήθηκαν σε δεκάδες χιλιάδες άνδρες!

ΚΑΙ ΤΙ ΒΡΗΚΑΝ;

Αποδεικνύεται ότι η πτώση του επιπέδου τεστοστερόνης (σε ορισμένες περιπτώσεις έως το μηδέν) σχετίζεται με μια σειρά προβλημάτων. Και αυτά είναι:

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

• Το επίπεδο τεστοστερόνης πέφτει στις ακόλουθες περιπτώσεις:
• Επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι κατά τη διάρκεια του στρες σταματά η παραγωγή τεστοστερόνης.
• Από 15 – 50% το επίπεδο τεστοστερόνης πέφτει, αν ο άνδρας είναι αμελής προς τον εαυτό του (δεν φροντίζει τον εαυτό του).
• Το επίπεδο τεστοστερόνης πέφτει κατά 25%, αν στον άνδρα λένε ότι φαίνεται άσχημα.
• Κατά 50% το επίπεδο τεστοστερόνης πέφτει, αν ο άνδρας αισθάνεται ότι έχασε το αίσθημα ελευθερίας.
• Κατά 30% το επίπεδο τεστοστερόνης πέφτει, αν η γυναίκα φωνάζει στον άνδρα.
• Αίσθημα ενοχής.
• Δάνεια.
• Έλλειψη χρημάτων.
• Το επίπεδο τεστοστερόνης αυξάνεται:
• Αναγνώριση.
• Κατά 20% – χιούμορ.
• Κατά 30% – αθλητισμός (δεν έχει σημασία, συμμετέχει ο ίδιος ή παρακολουθεί αθλητικά παιχνίδια).
• Αυτοκίνητα, μοτοσικλέτες (τεχνικά) ψώνια.
• Κατά 25 – 30% προσευχή ή διαλογισμός.
• Κατά 25% υγιής φλερτ.

ΥΠΝΟΣ και ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ

• Ο ύπνος – κατά τη διάρκεια του ύπνου παράγεται τεστοστερόνη, φτάνοντας στη μέγιστη συγκέντρωση το πρωί. Αυτή η διαδικασία πρέπει να συμβαίνει σε πλήρη σιωπή και απόλυτο σκοτάδι.
• Η θερμοκρασία στην οποία παράγονται τα σπερματοζωάρια πρέπει να είναι 3,5 βαθμούς χαμηλότερη από τη θερμοκρασία του σώματος. Γι' αυτό τα ζεστά παπλώματα, τα μπλουζάκια, τα τζιν και τα εσώρουχα λειτουργούν ως δολοφόνοι των σπερματοζωαρίων.
• Η συνεχής υπερθέρμανση των όρχεων είναι πολύ επικίνδυνη και μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα προστάτη και αδενώματος του προστάτη.

ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΣΤΗΝ ΑΝΔΡΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

• Η ανδρική υγεία εξαρτάται επίσης από τη διατροφή, και δεν μπορεί να τρώει τα πάντα! Ιδιαίτερα επιβλαβή είναι τα όξινα τρόφιμα και τα τρόφιμα που περιέχουν φυτοοιστρογόνα και οιστρογόνα, καθώς μετατρέπουν την τεστοστερόνη σε οιστρογόνο.
• Αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν:
• Κοτόπουλο και βοδινό κρέας (κυρίως ζώα και πουλερικά που τρέφονται με γυναικείες ορμόνες για ταχύτερη ανάπτυξη).
• Ξύδι.
• Μέντα και μελισσόχορτο.
• Ψωμί με μαγιά.
• Ραφιναρισμένο λάδι, ζάχαρη και αλάτι σε μεγάλες ποσότητες.
• Λιπαρό γάλα.
• Καφεΐνη.
• Γκρέιπφρουτ.
• Σόγια (συμπεριλαμβανομένων των βραστών λουκάνικων, επειδή πάντα περιέχουν σόγια).
• Φυτικό λάδι σε μεγάλες ποσότητες.
• Ανθρακούχα ποτά.
• Καπνιστά προϊόντα.
• Αλκοόλ σε μεγάλες ποσότητες.
• Κάπνισμα.
• Γρήγορα σνακ.

Αυτή τη «μαύρη λίστα» να την κρεμάσετε στην κουζίνα σας, δίπλα στο ψυγείο, γιατί αυτά τα προϊόντα προκαλούν πολύ έντονη πτώση της ανδρικής ορμόνης – ΑΠΟΔΕΔΕΙΓΜΕΝΟ!

Και τώρα, τα τρόφιμα που αυξάνουν τα επίπεδα της τεστοστερόνης. ΙΔΑΝΙΚΑ ΠΙΑΤΑ και συμπληρώματα για ΑΝΔΡΕΣ:

• Πρώτα απ’ όλα, λιπαρά ψάρια: καλκάνι, αντζούγιες, ρέγγα, σαρδέλες, τόνος, σολομός, οστρακοειδή, γαρίδες, στρείδια, πέστροφα.
• Πολλά φρέσκα μυρωδικά: μαϊντανός, κόλιανδρος, σέλερι, λάχανο, σπανάκι, φρέσκο κρεμμυδάκι, κάρδαμο.
• Λαχανικά: κινέζικο λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών, κουνουπίδι, μπρόκολο, σέλερι, ντομάτες, καρότα.
• Φρέσκα φρούτα (κίτρινα, πράσινα και πορτοκαλί: περιέχουν λουτεΐνη που διεγείρει την παραγωγή αυξητικών ορμονών): βερίκοκα, πεπόνι, σταφίδες, λεμόνια, μάνγκο, πορτοκάλια, παπάγια, ροδάκινα, αχλάδια, ανανάς, κολοκύθα, κίτρινη πιπεριά, κολοκυθάκια, μελιτζάνες.
• Μούρα: σταφύλια, κεράσια, κράνα, σμέουρα, καρπούζι, φράουλες, μύρτιλα, μαύρη σταφίδα, δαμάσκηνα, αποξηραμένα δαμάσκηνα.
• Ίνες και δημητριακά ολικής άλεσης (εκτός από σιμιγδάλι).
• Κόκκινο κρασί (λίγο!).
• Λάδι καρυδιού, σησαμέλαιο, ελαιόλαδο (όλα να είναι ψυχρής πίεσης, πρώτης ή δεύτερης πίεσης, μη επεξεργασμένα).
• Πολλά μπαχαρικά: κάρδαμο, πιπέρι, κάρι, κόλιανδρος, σκόρδο, κουρκουμάς, χρένο και ειδικά η μουστάρδα — κάνουν τους άνδρες πραγματικούς άνδρες!

Ώρα να αφήσουμε το κοτόπουλο και να περάσουμε στη ρέγγα… Και να φτιάχνουμε πιο συχνά ρέγγα με παντζάρια! Αρκεί η ρέγγα, όπως καταλαβαίνετε, να είναι ελαφρώς αλατισμένη — χωρίς ξύδι, πρόσθετα Ε και υπερβολικό αλάτι. Εξαιρετικά σημαντικά είναι ο μαϊντανός και η κολοκύθα, αφού είναι η κύρια πηγή ψευδαργύρου, στοιχείο-κλειδί για τη σύνθεση της τεστοστερόνης.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι για να έχουν αποτέλεσμα όλα τα παραπάνω, η τροφή πρέπει να καταναλώνεται όσο το δυνατόν πιο ωμή ή σωστά μαγειρεμένη, σε θερμοκρασία έως 60 βαθμούς Κελσίου.

4. ΙΑΤΡΙΚΗ

Όλα τα φάρμακα είναι τοξικά και επηρεάζουν επίσης την παραγωγή τεστοστερόνης. Αντικαταθλιπτικά, υπνωτικά και παρόμοια — να αποφεύγονται. Όλα μπορούν να αποκατασταθούν με φυσικό τρόπο…

5. ΕΛΛΕΙΨΗ ΚΙΝΗΣΗΣ

Η ανδρική υγεία εξαρτάται επίσης από την κίνηση, γιατί μόνο η κίνηση θέτει σε λειτουργία τη μικροκυκλοφορία, τη λέμφο, όλη τη διαδικασία καθαρισμού. Κατά τη διάρκεια της κίνησης όλα τα συστήματα του οργανισμού λειτουργούν πιο αποτελεσματικά — η λέμφος, το αποχετευτικό μας σύστημα, κινείται, το αίμα κυκλοφορεί καλύτερα κ.λπ. Αν δεν κινούμαστε, όλα ατροφούν.

Όλα πρέπει να γίνονται με μέτρο. Σάουνα – με φειδώ, 1 φορά την εβδομάδα. Γυμναστική – επίσης με μέτρο.

6. ΛΟΙΜΩΔΕΙΣ ΝΟΣΟΙ ΚΑΙ ΤΟΞΙΚΩΣΗ + ΡΥΠΑΣΜΕΝΟΣ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ

Δυστυχώς, η σεξουαλική επανάσταση έληξε με την απόλυτη ΝΙΚΗ των ιών, μυκήτων, βακτηρίων, πρωτοζώων και παρασίτων. Επειδή όλα τα υγρά στο σώμα είναι αλληλένδετα. Αν έχετε σύζυγο, ερωμένη ή αγαπημένη γυναίκα, τότε ανταλλάσσετε συνεχώς σωματικά υγρά. Και αν εσείς είστε καθαρός, αλλά ο σύντροφός σας δεν έχει καθαριστεί, τότε μέσω της ανταλλαγής υγρών σας επιστρέφει συνεχώς ό,τι φέρει ο ίδιος.

Όλα τα προβλήματα μεταδίδονται σεξουαλικά – ιοί, ηπατίτιδα (A, B), έρπης, ιός των ανθρώπινων θηλωμάτων, όλοι οι μύκητες, βακτήρια, γονόκοκκοι κ.ά.

ΚΑΙ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ στην ουσία προβλήματα με τον προστάτη, ούτε στους άνδρες ούτε στις γυναίκες (π.χ. με τους αδένες του Skene), όπου να μην υπάρχει παρουσία ιών, βακτηρίων, τοξινών, αποθέσεων ή μυκήτων. Πρέπει να κατανοήσουμε κάτι πολύ βασικό: στα ΚΑΘΑΡΑ ΚΥΤΤΑΡΑ τέτοια προβλήματα ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ και ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΝ να υπάρξουν, ούτε στους άνδρες ούτε στις γυναίκες. Γι’ αυτό είναι ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟΣ Ο ΤΑΚΤΙΚΟΣ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΣ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ!

Ποια είναι τα σημάδια ότι κάτι ήδη δεν πάει καλά; Μπορεί να υπάρχουν πόνοι στην κάτω κοιλιακή χώρα, στη μέση, προβλήματα στην ούρηση. Αυτό απλώς σημαίνει ότι οι αγωγοί έχουν στενέψει, κάτι ζει μέσα και οι ιστοί έχουν ήδη υποστεί βλάβες.

ΠΩΣ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΟΥΜΕ ΤΟΥΣ ΑΝΔΡΕΣ ΝΑ ΓΙΝΟΥΝ ΑΚΟΜΑ ΠΙΟ ΑΝΔΡΕΣ ΜΕ ΦΥΣΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ;

Πώς δημιουργούμε σε έναν καθαρό οργανισμό νέους συνδετικούς ιστούς, διασφαλίζουμε καλή ποιότητα αίματος και φυσιολογική παραγωγή τεστοστερόνης;

Πρώτον, ιδανικά, πρέπει να αρχίσει κανείς να πίνει βιολογικά διαθέσιμο νερό, το οποίο καθαρίζει τον οργανισμό και αλλάζει τις ιδιότητες του αίματος.

Δεύτερον, το πιο αναγκαίο στοιχείο για τη σύνθεση της τεστοστερόνης είναι τα αμινοξέα. Ένα από τα πιο πλήρη προϊόντα είναι το Protivity Ultra, το οποίο περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα και απορροφάται από τον οργανισμό μέσα σε 20 λεπτά. Το Protivity Ultra λαμβάνεται 3 δισκία την ημέρα.

Στη συνέχεια, για την παραγωγή τεστοστερόνης βοηθούν και είναι απαραίτητα τα εξής φυσικά συμπληρώματα (παρατίθενται ανά λειτουργία):

• Omega 3/60 – 1 κάψουλα 2 φορές την ημέρα
• Ψευδάργυρος (Zinc) – 1 δισκίο 2 φορές την ημέρα
• Σελήνιο – συμμετέχει στη σύνθεση της τεστοστερόνης – 1 δισκίο 2 φορές την ημέρα
• Σύμπλεγμα βιταμινών B – 1 δισκίο την ημέρα
• Λεκιθίνη – 2 κάψουλες 2 φορές την ημέρα
• Βιταμίνη E (Activin) – 1 κάψουλα 2 φορές την ημέρα
• Φολικό οξύ – 1 δισκίο την ημέρα
• Calci-Prime – 4 δισκία πριν τον ύπνο
• Μαύρο Καρύδι (με βιταμίνη C) – 1 κάψουλα την ημέρα
• Πυρίτιο (H-500) – 1 κάψουλα την ημέρα
• Colo Vada Plus – εξαιρετικά σημαντικό για αποτοξίνωση. Συμβάλλει στην ενίσχυση της ανδρικής λειτουργίας και όχι μόνο…
• B-Luron – 2 φορές το χρόνο για ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, των συνδετικών ιστών κ.ά. (μόνο μετά τον καθαρισμό!)

Η λίστα είναι εκτενής, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι όλα πρέπει να λαμβάνονται ταυτόχρονα (εκτός αν υπάρχει δυνατότητα και επιθυμία). Περιοδικά, μπορείτε να επιλέγετε 2-3 απαραίτητα προϊόντα και να τα εναλλάσσετε.

Παράδειγμα με τον ψευδάργυρο:

Για να ομαλοποιηθεί το επίπεδο της τεστοστερόνης, ένας άνδρας, ξεκινώντας από την ηλικία των 13 ετών, πρέπει καθημερινά να καταναλώνει 100 γρ. μαϊντανό, κολοκύθα ή θαλασσινά.
Αν αυτά τα προϊόντα δεν υπάρχουν στη διατροφή, τότε δημιουργείται καταστροφική ανεπάρκεια ψευδαργύρου και, κατά συνέπεια, προβλήματα.
Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να ενταχθούν στο καθημερινό διαιτολόγιο βιολογικά ενεργά συμπληρώματα διατροφής.

Ο άνδρας μπορεί να ελπίζει σε μια «δεύτερη νιότη» μόνο αν λάβει όλα τα απαραίτητα μέτρα για τη διατήρηση της νεότητας:

• Να εξαλείψει από τη διατροφή του όλα τα τρόφιμα που καταστρέφουν την τεστοστερόνη
• Να αρχίσει να καταναλώνει τρόφιμα που συμμετέχουν στην παραγωγή τεστοστερόνης
• Να πίνει βιολογικά διαθέσιμο νερό
• Να καθαρίσει τον οργανισμό του από τοξίνες, παράσιτα, ιούς, βακτήρια, μύκητες...
• Να προσαρμόσει τη διατροφή του με βιολογικά ενεργά συμπληρώματα που ενισχύουν την παραγωγή τεστοστερόνης
• Να κοιμάται καλά
• Να κινείται
• Να σκέφτεται θετικά και να εξελίσσεται πνευματικά — κάτι που αποτελεί τον κύριο σκοπό κάθε άνδρα στη ζωή