Виш-лист по подведению итогов года🎄
Рефлексия
✅Дневник благодарности — записать 10 вещей, за которые вы благодарны в уходящем году.
✅Ретроспектива года — выделите три самых значимых события и что вы из них вынесли.
✅ Уроки года — определите главные инсайты: что вы узнали о себе, о людях и о жизни?
✅Эмоциональная карта года — проанализируйте, какие эмоции чаще всего сопровождали вас в течение года.
Самоанализ и развитие
✅Ваши сильные стороны — какие качества помогли вам в этом году?
✅Зоны роста — где вам нужно развиваться в следующем году?
✅Ресурсы — что помогло вам чувствовать себя лучше (люди, хобби, привычки)
✅Фокус на желания — чего вы хотите больше всего в следующем году?
✅Письмо себе в будущее — напишите себе послание, чтобы открыть его через год.
✅Мечта года — выберите одно большое желание, которое станет целью года
Что делать дальше?
Если вас накрывают страхи, тревоги или мысли о неудачах — не держите это в себе. Приходите ко мне на консультацию к психологу!
Меня зовут Татьяна Орлова, я дипломированный психолог🌟
Meta*, а также ее платформ Facebook* и Instagram* запрещенная организация в России
Психолог поможет вам в 2025 году справляться со страхами, тревогами и внутренними барьерами, которые мешают двигаться к успеху
✔неуверенность в себе, заниженная самооценка
✔детско-родительские отношения
✔тревожные состояния, панические атаки
✔потеря близкого (развод, утрата)
✔трудности в общении с окружающими
✔расстройства пищевого поведения
Возможно проведение сессии онлайн и оффлайн в Санкт-Петербурге