Когда любое чувство — “слишком”

Ты злишься — это агрессия. Ты плачешь — это слабость. Ты радуешься — это наигранно. Ты молчишь — это странно. Что бы ты ни чувствовал — это нужно исправить, обосновать, уменьшить или подать правильно.

Ты не имеешь права просто чувствовать. Слишком громко. Слишком долго. Слишком много. Даже если внутри — на самом деле именно так.

Тебя учили быть адекватным. Сдержанным. Собранным. Ты выучил, что всё, что выходит за рамки — опасно. Что можно потерять уважение. Связь. Контроль. Любовь.

Поэтому ты режешь чувства по краю. Прячешь. Уводишь в объяснения. Стираешь с лица, голоса, тела. И остаёшься — без себя.

Потому что нет “лишних” чувств. Есть просто ты — настоящий. И мир, который пока не знает, как это выдерживать.

Но если ты сам это не выдержишь — никто не узнает, что это возможно.

И тело перестаёт выдерживать

Пока ты стыдишь, подавляешь и режешь чувства — они не исчезают. Они уходят в тело. Искажают дыхание, зажимают живот, срывают цикл. Тело помнит всё, что тебе “нельзя”.

• Сбои дыхания, спазмы в животе, тахикардия
• Напряжённая мимика, подёргивания, нервные тики
• Желание исчезнуть, телесная сжатость, паника
• Расстройства пищевого поведения, ПМС, псевдоаллергии
• Повышенная утомляемость, тревожность, скачки давления

🔬 Научные подтверждения

«Подавление эмоциональных реакций связано с нарушениями регуляции симпатической нервной системы, что ведёт к психосоматическим расстройствам, дисфункции ЖКТ и нарушениям сердечно-сосудистой системы».
— Journal of Behavioral Medicine, 2021
— Psychosomatic Medicine, 2020
— Emotion Review, 2019

Исцеление начинается не с усилия

А с места, где можно быть собой.
Мы живые. Мы здесь: TCE | Экономика смыслов