Когда тебя не слышат, только оценивают

Ты говоришь — и ждёшь не отклика, а реакции. Говоришь — и уже в голове готовишься к ответу, к объяснению, к защите.

Потому что всё, что ты скажешь, могут не услышать — а оценить. Как это выглядит. Насколько “зрелое”. Что за этим стоит. Как это “отразится”.

Ты выучил это с детства. Что твоя правда — это не то, что принимается. А то, что можно разобрать, прокомментировать, использовать. Даже если ты говорил не ради этого.

И в какой-то момент ты просто перестал говорить. Или стал говорить красиво, правильно, подходяще. Так, чтобы избежать укола. Чтобы никто не засмеял. Чтобы не было больно.

Но каждый раз, когда тебя не слышат — ты исчезаешь. Потому что слышать — это не соглашаться и не поддерживать. Это быть рядом, даже если не понятно, не близко, не удобно.

Ты имеешь право звучать. Не на оценку — а на услышанность. И ты можешь начать с того, чтобы сам услышал себя, прежде чем снова себя подавить.

И тело это запоминает

Оно живёт в режиме защиты: на случай, если снова не поймут. Ты всё время чуть напряжён. Чуть готов. Чуть молчишь. Пока внутри не накапливается ощущение, что тебя просто нет.

• Внутреннее сжатие в диафрагме, груди, шее
• Поверхностное дыхание, трудности с речью, слабость голоса
• Мышечные зажимы, нарушения сна, постоянное напряжение
• Проблемы с кожей, тревожные расстройства, “защищённая” поза тела
• Синдром “непринятого тела”, отстранённость, ощущение бесполезности

🔬 Научные подтверждения

«Чувство игнорирования и эмоциональной неуслышанности связано с повышенной активностью амигдалы и сниженной чувствительностью к сигналам собственного тела, что ведёт к нарушениям сна, тревожным симптомам и расстройствам самоощущения».
— Psychological Medicine, 2021
— Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 2020
— Journal of Affective Disorders, 2022

Исцеление начинается не с усилия

А с места, где можно быть собой.
Мы живые. Мы здесь: TCE | Экономика смыслов