Когда внутри тишина — и ты не знаешь, как в ней быть

Всё замирает. Нет задач. Нет встреч. Нет срочности. Нет сигнала, что ты кому-то нужен прямо сейчас. И это не покой. Это страх.

Тишина — не отдых, когда ты всё время убегал. Это пустота, которую ты не знаешь, чем заполнить. Ты не умеешь в ней жить. Не умеешь быть, когда не зовут, не спрашивают, не требуют, не дают роли.

Ты чувствуешь тревогу. Словно всё остановилось — и сейчас тебя раскроют. Словно в этой тишине станет видно, что ты ничего не знаешь, не можешь, не чувствуешь, не являешься.

Ты ищешь хоть что-то: задачу, звонок, мысль, смысл. Чтобы не провалиться. Чтобы снова собраться. Чтобы заполнить паузу. Чтобы снова быть “в процессе”.

Но тишина — не враг. Это место, где можно впервые остаться собой. Не делать. Не исправлять. Не становиться. А просто быть.

Если сможешь остаться в ней хоть на миг — ты увидишь, что ты живой. Даже когда ничего не происходит.

И тело пугается так же, как ты

Оно не знает, как быть без сигнала. Оно ждёт: когда снова нужно включиться? Когда появится команда? Оно не умеет отдыхать — только замирать.

• Сдавленность в груди, сжатая диафрагма, обесточенность
• Паника в покое, ощущение пустоты, желание бежать
• Тремор, бессонница, спутанность, онемение тела
• Снижение температуры, замедление реакций, нарушение чувствительности
• Необъяснимый страх «ничего» — вплоть до дереализации

🔬 Научные подтверждения

«Отсутствие внешней стимуляции у человека с хронической тревогой запускает физиологическую дисрегуляцию, в том числе панические реакции, даже при полном покое».
— Biological Psychology, 2020
— The Journal of Clinical Psychiatry, 2018
— Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 2021

Исцеление начинается не с усилия

А с места, где можно быть собой.
Мы живые. Мы здесь: TCE | Экономика смыслов