Когда нужно соответствовать норме
Ты всё время как будто рядом с собой. Не в себе. А со стороны. Смотришь — достаточно ли хорошо выглядишь. Правильно ли реагируешь. Не слишком ли ты громкий, медленный, резкий, пассивный. Всё время проверка.
Ты хочешь быть своим. Чтобы не оттолкнуть, не подставиться, не оказаться неуместным. Ты боишься лишнего внимания, но и невидимости боишься тоже. Ты всё время как будто в границах — чтобы не выйти за разрешённое. Чтобы тебя не отвергли.
Иногда ты даже не знаешь точно, в чём норма. Но чувствуешь, когда не в неё. Как будто на тебя смотрят. Как будто вот-вот осудят, передвинут, объяснят, как правильно. А может, и не объяснят — просто перестанут звать. И всё.
Ты приучен быть удобным. Не “с проблемами”. Не “сложным”. Не “чрезмерным”. Не “другим”. Ты как будто настраиваешься — под окружение, под ожидания, под ситуацию. Чтобы не провалиться. Чтобы удержаться.
Но за эту настройку ты платишь собой. Потому что где ты — в этом “подходящем”? Где твой настоящий голос? Где твои настоящие реакции? Где то, что не вмещается, не объясняется, не подходит?
Ты не можешь просто быть странным, тихим, медленным, сбитым, рваным, разным. Потому что не знаешь, останется ли рядом кто-то живой — если ты не будешь удобным.
И ты продолжаешь соответствовать. Потому что иначе — страшно. Иначе — одиночество. Иначе — выброшенность.
И тело живёт по тем же законам
Не потому что “неправильное” — а потому что больше не может подстраиваться, угадывать, оправдывать своё существование.
Сначала — лёгкая сжатость. Потом — тревога, навязчивость, усталость от себя.
Пока в какой-то момент ты не чувствуешь: ты больше не знаешь, кто ты есть — без этой настройки.
- Сжатость мышц, особенно в челюсти, плечах и животе
- Поверхностное дыхание, нарушения сна, невозможность расслабиться
- Тревожные расстройства, компульсивное поведение, подавленные импульсы
- Синдром “хорошего мальчика/девочки”, аутоагрессия
- Пищевые срывы, псевдоаллергии, синдром раздражённого кишечника
🔬 Научные подтверждения
«Социальное давление и адаптивные стратегии подстройки под нормы вызывают хронический стресс, приводящий к нарушениям вегетативной регуляции, расстройствам пищевого поведения и снижению телесной чувствительности».
— Journal of Psychosomatic Research, 2022
— Frontiers in Psychology, 2021
— Clinical Psychology Review, 2020
Исцеление начинается не с усилия
А с места, где можно быть собой.
Мы живые. Мы здесь: TCE | Экономика смыслов