Когда нет права на тишину

Ты всё время должен быть в ответе. На связи. В курсе. Наготове. Твоя тишина — кому-то неудобна. Твоё молчание — подозрительно. Если ты не отвечаешь, не комментируешь, не включён — значит, что-то не так.

Тебя давно приучили: тишина = провал. Выпадение. Потеря интереса. Уход. Неучастие. А не выбор. Не бережность. Не форма жизни.

Ты хотел бы замолчать. Просто быть в себе. Без экрана. Без слов. Без “да, всё хорошо”. Без “что думаешь?”. Без необходимости реагировать. Но внутри всё время вопрос: а если я исчезну — заметят? А если не выйду на связь — вернут?

Тебя приучили быть всегда доступным. Отвечать, держать ритм, не уходить из контакта. Даже если в окружении — никого нет. Даже если на другом конце — только тишина.

Ты хочешь тишины. Но не знаешь, как быть в ней. Потому что в тишине поднимается всё. Всё, что ты задвигал. Всё, что не хотел чувствовать. Всё, что не может быть “озвучено”. Всё, что засыпало, пока ты работал.

Тишина — не отдых. Тишина — это ты. Без оформления. Без защиты. Без роли. И если тебя в этом никто никогда не держал, ты и сам не сможешь остаться.

И тело это знает

Оно не отключается. Не выходит из тревоги. Кажется, что если не держать ритм — станет хуже. Но становится хуже именно потому, что ты не выходишь.

Звон в ушах, головокружение, скачки пульса
Раздражительность, рассеянность, тревожность
Невроз, выгорание, бессонница

🔬 Научные подтверждения

«Переизбыток сенсорной и социальной стимуляции в условиях отсутствия возможности на восстановление приводит к нарушениям сна, когнитивному истощению и тревожным расстройствам».
— Journal of Occupational Health Psychology, 2020
— Sleep Medicine Reviews, 2022
— Clinical Psychology Review, 2019

Исцеление начинается не с усилия

А с места, где можно быть собой.
Мы живые. Мы здесь: TCE | Экономика смыслов