Бороться с тревогой

Уже которую ночь моя душа не находит себе места, вгруди опять эта ужасная тяжесть. Ну значит самое время опять излагать мысли в тексте.

Сейчас время 4:26 утра, 19 октября. Я снова не мог успокоиться, тревога охватила мой разум. Причём тревога весьма лёгкая но до жути противная. Вроде как всё нормально но вообще не понимаешь чем себя занять дабы унять это мерзопакостное ощущение в груди. Перебирая старые записи и книги я задал себе вопрос: а в чём причина моей тревоги? Чтож, ответить на вопрос весьма сложно.

Как обычно всё накапливается комом а потом какое то событие выступает в роли катализатора для того чтобы мой разум начал снова разъедать меня изнутри.

Но не смотря на весь тот опыт борьбы с моим расстройством я так и не понял как мне бороться с тревогой. А если быть точнее то как бороться в одиночку. Когда рядом друг тревога сама пропадает, но когда я один.. бороться невероятно трудно. Всё что мне помогает так это сон. Лишь во сне душа способна успокоиться. Но всегда убегать от тревоги в царство снов не получается.. А что делать с этим я не могу и представить.

В таком случае может у меня не совсем правильный подход к этой самой борьбе? Я пытаюсь бороться с тревогой когда она уже явилась, когда меня выбили из состояния покоя. Может это не правильно? В таком случае нужно менять подход к обороне. Искоренять стоит не следствие а причину. Но для этого нужно знать в лицо эту самую причину. И возможно понадобиться много времени на то чтобы эту причину искоренить. Иногда для избавления себя от вещей что тяготят рассудок необходимо время. Иногда время действительно лечит. И это самое время нужно для того чтобы перестать ассоциировать себя прошлого с собой настоящим. Это очень важно если человек стыдиться каких то своих прежних поступков.

Итак, с подходом разобрался, какие методы необходимы? Один уже я назвал — время. Но нужно нечто большее.

И я думаю в первую очередь должна присутсовать некая закрытость. Дабы причинить боль или вред человек должен хоть немного но знать слабые стороны своей "жертвы". То есть зачастую самую большую боль причиняют именно близкие люди. А значит необходимо более чательно отбирать людей в своём кругу общения. Дабы в дальнейшем близкие люди не причинили сильного вреда. В дружбе невозможно избежать самых мелких конфликтов, но я говорю именно о боли. И если такое произошло то тут необходимо смотреть от действий этого человека. Если за причинённую боль он попросил прощения то в большинстве случаев человек это прощение заслуживает. Ну а если он причинил боль зная что делает но принял это как нечто нормальное то вероятно тут стоит уходить да поживее. Ещё важно понимать что закрытость это не про отсутствие разговоров с людьми и постоянное нахождение в одиночестве. Закрытость в моей ситуации это скорее про незаметность. Это умение оставаться в социуме не выставляя на показ свою личность. Я делал это всегда, лишь недавно я осознал всю тонкость своего умения молчать. Я почти никогда не высказываю в социуме свои мысли, чувства и т.п. Я очень хорошо умею недоговаривать и это спасает меня долгие годы. Таким образом я защищаю себя от людей с которыми я переодически общаюсь но с которыми не общаюсь тесно. Замечательно. Чем меньше люди знают о тебе тем спокойнее будет житься.

Следующий важный аспект который я пытаюсь освоить это способность уживаться с самим собой. Необходимо уметь проводить время с самим собой, найти гармонию в собственном сознании. Это конечно у меня получается с трудом но прогресс явно имеется.

Думаю огромное дело есть в некой полноценности. Чем меньше зависимостей от чего либо в жизни тем меньше нужно будет тревожиться.

Ого, кажется в своём рассуждении я нашёл ответ куда проще чем описывал выше. Стремление к полноценности должно помочь избавиться от большинства тревог.. Интересная мысль, нужно будет переварить её.