Как учиться

  • Выбрать 2-3 дня на обучение, т.к. если каждый день учиться, можно быстро перегореть. Выделить время и составить расписание
  • Первое время работать над тем, чтобы появилась привычка садиться за учебу
  • Разрешить себе сдавать неидеальные домашки
  • Писать глоссарий терминов и создавать базу знаний. Можно писать в тг-канал #всловарь (создать самой себе тг-канал, куда буду всё сохранять, что нравится. Где будут термины и всякие материалы)
  • Наблюдайте за тем, как вы учитесь (в какое время, где, как долго, в каком формате удобно)
  • Обустроить рабочее место и очистить цифровое пространство, почистить галерею в телефоне. Работать только за столом!
  • Задавать вопросы кураторам и одногруппникам
  • Не стесняться давать кураторам обратную связь
  • Добавлять эмоций в свои конспекты (раскрашивать, маркеры и т.д.)
  • Повторять с увеличивающимся интервалом (через 3 дня, через неделю и т.д.). не всегда с первого раза получается много практики
  • Чередовать концентрированное и рассеянное внимание (техника помидорро: ставишь таймер на 15 минут, потом 5 минут отдыха и награждаешь себя). Часто в рассеянном внимании приходят креативные идеи

Прокрастинация:

Причины:

  1. Когда нет цели: не видишь пользы и профита для себя. Стоит тогда переформулировать цель или отказаться уже от нее
  2. Нет понимания, какой первый шаг делать. Поможет детализация цели. Нужно поделить её на кусочки и понять, что я могу сделать прямо сейчас, чтобы приблизиться к своей цели
  3. Если физически голоден, устал, хочешь спать

Как сформулировать цель? - «Я хочу изучить это, чтобы что...» - и нужно дойти до самой глубокой ценности для себя

Инструменты для планирования:

  • Ту-ду лист
  • Miro.com (как стикеры)

Планирование дня:

  • Найти удобный формат планирования
  • Делать закрытые списки задач (нельзя на сегодня добавлять какие-то новые появившиеся задачи. Их переносить на завтра или делать только после того, как выполнил этот список)
  • Выделять приоритетную и важную лично для меня задачу на день
  • Планировать отдых
  • Формулировать верно и точно задачи, чтобы было нестрашно «взять и сделать»
  • Хвалить себя за маленькие успехи

Что мне нужно сделать:

  • создать базу знаний в ТГ
  • использовать технику помидорро, чтобы избегать расфокуса
  • обустроить место работы и учебы, заниматься только там (как можно обустроить? цветы, пробковая доска, графин с водой, пахучки, ежедневник, чистый стол)
  • очистить галерею и заметки в телефоне
  • выбрать 2-3 дня для обучения и составить себе расписание по времени, включать туда китайский и созвоны
  • сформулировать свою реальную цель обучения на курсе (чтобы что...)
  • найти удобный формат планирования
  • планировать отдых: выбрать себе выходной день на неделе и время каждый день для отдыха. Составить расписание: отдых и работа
  • определиться, как буду планировать: в телефоне, в блокноте?