текст для Instagram аккаунта
Так что же такое водный баланс🤔⠀
Вода - источник необходимых полезных веществ. Она участвует во всех обменных процессах и влияет на здоровье и красоту.⠀
Водный баланс – это соотношение между поступившей и выделенной из организма водой💦
Его нарушение приводит к избытку или дефициту жидкости.⠀
При недостатке воды человек чувствует жажду, а при больших потерях возможен обморок и галлюцинации😱⠀
Чем больше воды в организме, тем он здоровее и дольше сохраняет молодость. С возрастом водный баланс уменьшается.⠀
Избыток воды нагружает сердечно-сосудистую систему и почки, нарушает пищеварение, повышает давление, вызывает головную боль, может привести к судорогам😓⠀
Как поддержать водный баланс 💪
💧пить много жидкости в течение дня⠀
💧запивать пищу во время еды можно! Это индивидуальный процесс, так же как и ежедневная норма воды😉⠀
💧насытить кожу влагой помогут ванны 🛁, прогулки по росе и под дождем🌦️ (по возможности и в теплое время года)