Bilim insanları 11 yıl boyunca araştırdı, işte sonuç...

Yürüyüş yaparken (1) ___________ mı, (2) ___________ mı önemli? (3) ___________ 11 yıl boyunca (4) ___________, işte sonuç...

(5) ___________ mı yoksa egzersiz (6) ___________ mi (7) ___________ daha yararlı olduğu sorusu yanıt buldu. (8) ___________ (9) ___________ ve (10) ___________ ile ilişkisi incelendi.

Akıllı saatler veya telefon uygulamalarıyla (11) ___________ ölçülmeye başlandığından beri birçok kişi egzersizini bu kritere göre değerlendiriyor. Ancak, (12) ___________ (13) ___________ üzerindeki etkisi hakkında yeterli bilgi yoktu.

ABD'deki Brigham & Kadın Hastanesi'nin Kadın (14) ___________ Çalışması'na katılan kişilerin verileri incelendi. Bu çalışmada yaklaşık 14 bin kadın 2011 ila 2022 arasında takip edildi. En az 62 yaşındaki kadınlar, (15) ___________ ölçen bir (16) ___________ taktı. (17) ___________ haftada ortalama 62 dakika egzersiz yaparken günde 5 bin 183 (18) ___________ attı.

(19) ___________, yüksek seviyedeki (20) ___________ (21) ___________ ve (22) ___________ (23) ___________ düşmesiyle ilişkili olduğunu buldu. En aktif kadınlardaki (24) ___________, en hareketsiz olanlara göre yüzde 30 ile 40 daha düşük çıktı. Ayrıca, (25) ___________ ilk üç çeyrekte olan kadınlar, ortalama 2,22 ile 2,36 ay daha uzun yaşadı.

Yeni çalışma, (26) ___________ egzersiz kadar etkili olabileceğini gösteriyor, ancak bazı kısıtlamaları var. Çoğu kadın beyaz ve sosyoekonomik açıdan üst sınıftaydı. (27) ___________, (28) ___________ (29) ___________ gibi çeşitli ölçütlerin yer almasının faydalı olacağını belirtiyor.