Медитация для бизнеса: зачем и как делать

Кто-то уже практикует ? 🧐

❓ Зачем нужна медитация

Наверняка вы слышали, зачем в принципе нужна медитация. Она учит расслабляться и вообще улучшает жизнь. Так и есть. Но, кроме этого — это отличный инструмент для бизнеса. 

🤷‍♀ Медитация - не обязательно может быть частью духовной религиозной практики. Это также прекрасный "фитнесс для ума", который помогает человеку лучше управлять своим вниманием, развивать осознанность в жизни, научиться жить в сложном и хаотичном мире, сохраняя внутреннюю гармонию и стабильность. 

❕ Вот наиболее заметные эффекты от медитации, непосредственно влияющие на ведение бизнеса:

✅ Адекватность решений: ум становится холоднее, спокойнее, снижается общий уровень стресса (гонки).

✅ Быстрые решения: увеличивается скорость и качество обработки информации.

✅ Выносливость: быстрое восстановление ментальных, психических и физических сил.

✅ Минимизация рисков и простота контроля: естественным образом углубляется понимание протекающих процессов, причинно-следственных связей.

✅ Лёгкие переговоры: появляющаяся мягкость ума придаёт комфорт общению, настраивает тон переговоров, ускоряет приход к взаимопониманию.

✅ Адаптивность: растёт чувствительность к клиентским запросам (остаются и возвращаются).

✅ Большая четкость в расстановке целей и приоритетов: быстрое избавление от ненужного, экономия ресурсов.

✅ Ощущение свободы: бизнес перестаёт управлять мной, появляется внутреннее ощущение лёгкости и целостности жизненного процесса (перестаю разрываться).

Как обучиться медитативным практикам? Можно попробовать научиться медитировать по книгам, но такой способ требует нескольких месяцев каждодневной, кропотливой работы. При этом возможны ошибки, которые вредно скажутся на вашем прогрессе. Более быстрый, а самое главное, более надежный способ – найти того, кто может вас этому обучить.

⁉️Что нужно для медитации

Надо начинать начинать с простых техник: например, понаблюдать за дыханием. Не стоит сильно концентрироваться. Многие неправильно понимают слово «медитация», считают, что медитация — это остановка мыслей, чтобы ни о чем не думать. Вовсе нет. Суть медитации — это осознавание. Мы знаем, что мы дышим. Вдох, выдох... Надо научиться дышать осознанно. Это как с фитнес клубом. Когда вы первый раз пришли в тренажерный зал, вы начинаете с небольшой нагрузки, берете легкие гантели, тренируетесь недолго. Поэтому в начале просто наблюдайте за циклами дыхания. И ваш ум станет более спокойным и управляемым.