Здоровый ли вы человек? Нюансы анализов, о которых не скажут врачи.
В отношении анализов люди делятся на 2 категории:
- Те, кто не сдает их, пока скорая не забирает😅
- Те, кто относится к себе ответственно и сдает их постоянно.
К какой категории относитесь вы?
Чем чревато то, что вы не сдаете анализы вообще?
⚡Очень много болячек можно увидеть на первых стадиях по базовым анализам. И не тратить потом годы, сотни тысяч и все свои нервы на лечение.
Проверять раз в год состояние организма - это обязанность каждого человека, который заботится о себе💚
Вторая категория людей много читает и, как только авторитетный для них человек выставляет чек-ап, бежит сдавать анализы. Давайте тут подробнее.
ЧЕК-АПЫ БЛОГГЕРОВ И ЛАБОРАТОРИЙ - стоит брать? Нет❗️
Почему?
Они предлагают "полную проверку организма" за десятки тысяч.
При этом большинство витаминов и минералов вообще не информативна по крови❌
Потому что они в основном находятся в тканях, а их показатель в крови может меняться несколько раз в день.
Это просто история вытягивания денег!
А еще лаборатории платят блоггерам за рекламу их чек-апов.
⚡️Ещё момент - даже если вы сдадите общий список анализов, то вы сможете их интерпретировать? Лабораторные референсы - это НЕ НОРМА.
Лабораторные референсы — это значения, в которые попадает 95% населения.
У меня анализы «в норме» — это значит, что «мои анализы как и у 95% других людей». К сожалению, «норма» сейчас — не показатель здоровья😏
На примере ферритина давайте смотреть!
Лабораторные нормы для женщин: 10 — 120 мкг/л.
Видите, какие широкие границы? и каждая лаборатория даёт свои!
А на самом деле, оптимально должна быть цифра вашего веса, то есть 50-70, меньше — это недостаток железа.
Намного выше — воспаление!
Как видите, тут не стоит полагаться на лаборатории и врачей, для которых это "норма"❌
Какие же показатели в анализах оптимальны?
Давайте пройдемся по самым важным.
- очень информативный анализ в умелых руках.
По нему можно определить множество невидимых пока проблем, дефициты витаминов и т.д.!
Следующие нормы только для взрослых небеременных ЖЕНЩИН😊
▪️гемоглобин (127-160 г/л)
▪️лейкоциты (4-10 г/л)
▪️базофилы (ниже 0.1 г/л)
▪️лимфоциты (1.2-4.5 г/л)
▪️эозинофилы (ниже 0.5 г/л)
▪️моноциты (0.1-0.6 г/л)
▪️нейтрофилы (45-74 г/л)
▪️эритроциты (4.2 - 4.9 тера/л)
▪️MCV (88-93 фл)
▪️MCH (28-32 пг)
▪️MCHС (320-355 г/л)
▪️тромбоциты (18-390 г/л)
▪️MPV (7-10 фл)
▪️RDW (11-13%)
▪️гематокрит (36-46%)
▪️СОЭ (3-9 мм/час, у пожилых норма больше)
▪️Тромбокрит (0.1-0.4%)
▪️PDW (15-17%)
Другие анализы:
Общий белок - не ниже 72 г/л!
Это очень важно, т.к. белок играет ключевую роль во множестве процессов нашего организма.
Гликированный гемоглобин - ниже 5.7%
Если выше - сдавайте глюкозу и инсулин (они тоже не должны быть выше 5), возможен преддиабет.
Общий холестерин (3-5 ммоль/л).
Если выше - необходимо сдать ЛПНП и ЛПВП ("плохой и хороший" холестерин). Если завышен ЛПНП - принимать меры.
АСТ 17-30 ед/л
АЛТ 19-25 ед/л
АСТ должно быть выше АЛТ.
Если это не так, то нужно сдать гликированный гемоглобин и глюкозу.
ТТГ (0.5-2 мМЕ/л)
Т3 (3.8-5 пмоль/л)
Т4 (12.5-17.5 пмоль/л)
Если показатели щитовидки отличаются от норм, это не обязательно значит, что нужна заместительная гормональная терапия.
Часто бывает, что так проявляются минеральные дефициты.
Мочевая кислота (150-350 мкмоль/л)
Триглицериды (0.4-1.7 ммоль/л)
Щелочная фосфатаза (35-105 ед/л)
Ферритин (цифра вашего веса +/- 10)
А теперь самое важное - все показатели смотрятся только вместе. И в первую очередь, учитывается общая клиническая картина, симптомы и жалобы живого человека, а не его анализы.
Я всегда начинаю с диагностики - смотрю на человека и случаю его. И вижу то, что потом подтверждается анализами.
Немного фактов обо мне, чтобы вы понимали с кем имеете дело😊
Я Надежда Шутенко, дипломированный нутрициолог и специалист по восстановлению здоровья.
🔸 Выпускница Международной Академии EDPRO.
🔸 Член Международной Ассоциации Нутрициологов и Коучей по здоровью.
🔸 5 лет практики и 250+ благодарных клиентов.
🔸 30+ дополнительных обучений и курсов у лучших специалистов функциональной медицины.
🔸 Приглашенный спикер и автор статей в СМИ.
🔸 Сжигатель жира: минус 1 тонна 463 кг сброшенного веса у клиентов.
10 правил успешной сдачи анализов.
1. Прием различных препаратов может отразиться на показателях
крови, поэтому для получения точного результата за 10-14 дней до
исследования необходимо отменить их прием, по согласованию с
врачом, конечно же.
2. За 2 дня до исследования следует исключить: физические нагрузки и
эмоциональные стрессы, в том числе, секс, перегревание или переохлаждение организма.
3. Откажитесь от жирной, жареной пищи и алкоголя за 1-2 дня до сдачи
анализов.
4. Не следует сдавать кровь сразу после физиотерапевтических процедур, инструментального обследования, рентгенологического и ультразвукового исследований, массажа и других мед. процедур.
5. Показатели крови могут меняться в течение дня. Оптимальное время для сдачи анализов - утренние часы, с 7:30 до 10 утра.
6. Анализы сдаются утром после сна, строго натощак, лучше 12 часов ночного голодания. С утра можно выпить не более половины
стакана чистой питьевой воды. Другие напитки употреблять нельзя.
От жевательной резинки и зубной пасты также следует отказаться.
7. За 1-2 часа до сдачи крови воздержитесь от курения, исключите
физическое напряжение и эмоциональное перевозбуждение.
За рулём тоже не рекомендуется сидеть, во избежание нервного
напряжения.
8. Как правильно собрать мочу для исследования: небольшое
количество мочи, первые 1-2 секунды мочеиспускания выпустите в
унитаз, а затем, не прерывая мочеиспускания, подставьте контейнер.
Рекомендуется собрать не менее 50 мл.
Самое важное — подмываться перед сбором мочи.
Доставить мочу в лабораторию нужно как можно быстрее.
9. Перед сдачей копрограммы (кала), накануне поесть как белок, так и
обильно клетчатку, чтобы все отразилось в анализе.
Следует собирать биоматериал с разных поверхностей: изменение
цвета, слизь, темные пятна все захватить. Также, захватить то, что было на самом выходе. Также желательно как можно быстрее доставить в лабораторию.
Какую лабораторию выбрать?
Для базовых анализов - любую. Зато в этом приложении можно получить 15.000 баллов (1 балл=1 рубль), которыми можно оплачивать часть анализов.
С каждого сданного анализа вам возвращаются бонусы.
В этом же приложении вы выбираете ближайшую лабораторию (Гемотест, Helix) и сдаете в удобное время. В приложение же вам приходят результаты сразу по готовности.
🔥И бонус только для моих подписчиков - по этой ссылке у вас в приложении будет личный чат со мной. Можете прислать мне результаты, я прокомментирую😊
Что сдать, чтобы провериться?
Все люди разные, с разными проблемами, как можно давать общие рекомендации?..
Это будет очень обширный список, если специалист не знаком с тем, что вас беспокоит.
Прежде, чем назначать анализы, я смотрю на человека. И часто, уже по внешнему виду, могу сказать, о каких проблемах будет идти речь. Далее, опросники подтверждают мои гипотезы, и анализы я могу назначить лишь для подтверждения того, в чем есть сомнения.
Если вы все же хотите пройти "базовый чек-ап", я, по просьбам подписчиков, его сделала.
Только самое важное, без "воды" и тех показателей, что в крови не информативны!
Но все же призываю вас отнестись к своему здоровью серьезнее и записаться на консультацию, на которой мы уже выясним, где причина всех ваших проблем, и я дам четкий план действий как их решить.
И, в конце, чтобы было очевиднее то, о чем я говорю, смотрите кейс моей клиентки:
А все потому что это субклинический гипотиреоз - то, что врачи не диагностируют, хотя это официальный диагноз!
И состояние это нужно лечить. Не гормонами, а восстанавливать дефициты йода, белка, цинка и т.д. Плюс, налаживать состояние ЖКТ, чтобы витамины и минералы усваивались.
Субклинический гипотиреоз не перерос в клинический, а значит, мы:
- сохранили здоровье на ГОДЫ
- сохранили возможность забеременеть и выносить здорового ребенка
- не подключать гормоны на всю жизнь
- а главное - ЖИТЬ ПОЛНОЙ ЖИЗНЬЮ, а не лежать на диване в любую свободную минуту!
И пересылайте эту информацию тем, кого любите💚
Еще много полезной информации есть в моём блоге 🙂