Почему вы не можете похудеть, несмотря на...
1. Диеты и ограничения.
2. Подсчет калорий.
3. Спорт.
Уверена, вы уже много раз читали подобные статьи, где написаны очевидные вещи, типа уберите из рациона сладкое, делайте хотя бы 10 тысяч шагов в день и т.д.
Вроде все очевидно, но ничего не получается.
Вы идете к диетологам, врачам, психологам, но результата опять нет.
Диетологу нужно заплатить за консультацию, подбор питания и планы питания за каждую неделю.
Эндокринологу и гастроэнтерологу - за приемы, анализы + купить дорогостоящие лекарства, которыми вы "одно лечите, а другое калечите".
Психологу - за длительное ведение, потому что "все из детства" и разбираться надо детально.
Все мы проходили этот замкнутый круг.
Поэтому здесь сегодня не будет банальной информации❌
Итак, истинные причины невозможности сбросить вес.
Вес регулируют не спорт и не диеты. А гормоны и хороший детокс. И регулируя эти процессы, мы автоматически запускаем похудение без всяких диет!
Худеть на диетах/интенсивном спорте, если есть проблемы со здоровьем = добивать свой организм = измучить себя = не добиться ничего, кроме изнеможения.
И эта история 80% моих клиентов.
Пример: Алина 12 лет худела на разных диетах. На консультации мы выяснили по анализам, что у нее субклинический гипотиреоз, который врачи почти никогда не диагностируют. А с этим диагнозом похудеть очень сложно, это гормональная проблема, с которой нужно работать в первую очередь. И устранив ее, Алина сбросила 7 кг за 2 месяца!
Еще пример: на диагностике, по анализам выяснили, что у Кати инсулинорезистентность. Врач зачем-то назначил метформин и жесткий отказ от десертов. Но все это не работает. Катю тянет на сладкое. Потому что работать будет не препарат, а сбалансированное питание и небольшие, но важные привычки для снижения инсулина.
Именно этим нужно заняться в самом начале - сделать тело здоровым. А оно ответит вам тем же - подтянется и постройнеет уже в процессе! И не наберет килограммы обратно, даже когда вы отмените все ограничения.
Подсчет калорий и жесткие временные ограничения работают только в одном случае - если вам нужно похудеть КРАТКОВРЕМЕННО.
Это изнуряющая стратегия и вы прекрасно понимаете, что придерживаться ее долго не сможет ни один человек.
- Нет веры в себя, вы ведь похожее уже проходили и не выдержали.
- Нет ресурса, потому что еда - источник удовольствия.
Еда должна приносить удовольствие - это очень важно.
НО! она не должна быть ЕДИНСТВЕННЫМ источником удовольствия.
И, помимо всего это, рацион должен подходить вам.
Пример. Аня долго сидела на кето диете и вроде худела. А потом случилась дикая боль, и у нее обнаружили камни в желчном пузыре. Просто потому что кето - это много жиров, а они совершенно не усваивались, т.к. желчеотток почти не работал.
Еще пример. Карина из "вкусняшек" позволяла себе пол-шоколадки в день. А в остальное время - "ПП на фруктах и кашах". Когда мы сдали анализы, выяснили, что у Карины уже преддиабетное состояние. "Как, я же ела всего полшоколадки, а в остальном питалась правильно!".
Здоровое питание - это не то ПП, про которое говорят тренеры.
Здоровое питание - это привычный вам рацион с некоторыми изменениями. Супы, мясо, рыба, овощи, фрукты, каши. Но все должно быть сбалансированно, а вам на этом питании - комфортно и вкусно (это важно, иначе это снова диета).
Похудение для каждого человека - стресс, потому что вы думаете, что это:
- долго
- мучительно
- невозможно
Еда при этом - самое доступное удовольствие и мы автоматически идем к холодильнику.
Я помогаю сломать эту систему и построить новую, в которой вы не будете ходить по замкнутому кругу.
Вывод
Диетологи работают с вашим питанием, врачи - со здоровьем, психологи - с мышлением.
Но только объединив эти 3 направления - здоровье, питание и мышление - можно добиться результата быстро, надолго и без страданий!
Напишите "экспресс чек-ап" сюда.
Чтобы понять, с чего начать именно вам, напишите мне "экспресс чек-ап" (созвон или в чате).
На нём мы посмотрим, где сейчас основные «просадки», и я помогу наметить первые шаги к восстановлению💚
