Нужно ли что-то делать?
Сегодня я расскажу вам про очень вредное искажение разума. Называется оно "Я хотя бы что-то делаю" и является имитацией бурной деятельности. Также я разберу с вами синдром выученной беспомощности.
Вспомните, случалось ли вам когда-нибудь ругать своего подчинённого или ученика за его бесполезные действия, которые не приводили к результату, а в ответ получать: "Ну я хотя бы что-то делаю." Бывало ли так, что ваш начальник или ваш родственник укорял вас в том, что всё плохо, а далее ставил в пример какого-нибудь Иванова: "Иванов хотя бы что-то делает". Результатов конечно у Иванова нет, но он хотя бы что-то делает. Так вот, данным искажением пронизана практически вся современная жизнь. Оно является нереально вредным, а также воспитывает в вас чувство выученной беспомощности.
Большинство искажений разума уходит корнями в далёкое обезьянье прошлое, когда люди были существами ещё весьма не разумными. Но именно данное искажение является одним из немногих, которое является социально приобретённым. Подумайте сами, часто ли вы можете наблюдать животное в дикой природе, которое систематически и постоянно будет имитировать бурную деятельность, делать какие-то телодвижения или вообще что-то делать, что не приведёт его к результату? Конечно же нет, потому что иначе это будет бессмысленной тратой своих усилий ради того, чтобы хотя бы что-то делать. Это свойственно исключительно человеку. И берёт начало "Я хотя бы что-то делаю" с тех самых пор, когда люди стали жить обществом и появилось деление когда все стали считать кто и сколько работает. Поэтому с самого детства, в детском садике и школе, существует такая ситуация, когда учитель наблюдает за детьми и для себя отмечает, кто-то что-то делает, а кто-то ничего не делает. Это же не порядок, те, кто что-то делает обидятся на тех кто ничего не делает, все должны трудиться. И вот он начинает ребёнка отчитывать: "Делай хоть что-нибудь уже". И зачастую, когда маленький человек видит полнейшую бессмысленность того, что его заставляют делать, он включает тумблер "имитация бурной деятельности". Для чего? Для того чтобы учителя от него отвязались. Отсюда и начинается вот это самое искажение разума.
- Система 1. Животная, быстрая, автоматическая, эмоциональная.
- Система 2. Интеллектуальная, медленная, рациональная, расчётливая, стратегическая.
Система 1 имеет психологически базовую основу - подменять более сложные вопросы на более простые. Если человека спросить: "Счастлив ли ты?", то его животная система быстренько подменит достаточно сложный вопрос на более лёгкий "Какое у меня сейчас настроение?". Это гораздо проще. Тоже самое происходит когда вам необходимо получить результат, а для этого выполнить сложную задачу.
Например, начать изучать программирование (подставьте сюда любую область, которую вы хотите изучить), пойти в спорт зал, начать правильно питаться, сменить образ жизни. Это достаточно сложно. И ваша животная система подсовывает вам гораздо более простое решение: "Мне необходимы сложные действия, поэтому для начала сделаю более простые и понятные". Первый и самый классический пример, когда вы собираетесь пойти в спортзал. Вместо того, чтобы в этот же день пойти тренироваться, вы начинаете имитировать бурную деятельность. Ведь начать делать прямо сейчас очень сложно, но и без дела вы сидеть не можете, ведь вы приняли решение начать приводить своё тело в порядок. Если вы не начнёте ничего делать в этот же день, то вам станет неуютно, в этот момент вы думаете: "Нужно что-то делать".
И животная система, чтобы вы успокоились подсовывает вам простейшее решение: "Я не могу пойти в спортзал. У меня нет брендового спортивного костюма, фитнес браслета, дорогих кроссовок. Нужно также выбрать себе самый модный спортзал в городе и купить туда абонемент".
И вот вы сидите в интернете сутки напролёт, изучаете какие бы лучше кроссовки вам взять, в какой бы спортзал пойти, какой бы спортивный костюм купить, сидите на спортивных форумах и расспрашиваете людей, смотрите видео на youtube. Так проходит несколько месяцев. Вы покупаете кроссовки, спортивный костюм, абонемент в спортзал, а дальше ничего не происходит. Почему? Потому что психологически у вас отложилось о том, что всё в порядке и вы уже начали совершать шаги в этом направлении. Но это ложь, которую животная система подсовывает вам, потому что проще всего купить красивые кроссовки, выбрать себе костюм и абонемент в зал, даже можно туда пару раз сходить, но это всё не определяющие для результата действия. А действия, которые определяют результат, гораздо сложнее. Однако, система 2 (интеллектуальная) у вас очень ленивая, она не любит напрягаться, поэтому система 1 (животная) пытается избавить вас от напряжения мозгов: "Я уже начал чего-то делать, поэтому думать не надо. Я уже купил абонемент в спортзал, кроссовки, костюм. Я уже что-то делаю". И вот это "Я уже что-то делаю", и есть самый большой для вас враг. Раньше, когда я часто брала заказы по написанию каких-либо программ, то у меня с заказчиками очень часто возникали споры. Перед тем, как начать кодить что-либо, я продумывала архитектуру программы, как её лучше сделать и приведут ли мои действия к нужному результату. Если проект серьёзный и мне платили хорошую сумму, то я могла продумывать его у себя в голове несколько дней, вплоть до недели, прежде чем приступить к разработке, но визуально с позиции заказчиков я ничего в этот момент не делала. Поэтому они мне каждый день писали: "Сколько ты уже накодила? Почему не кодишь? Начни хотя бы уже что-то делать". И это как раз-таки психологический момент. Заказчику не комфортно, он понимает что надо что-то делать, но тем не менее, он не готов согласиться с тем, что делать надо то, что конкретно приведёт к запланированному результату, а не всё подряд. В ответ я им всегда отвечала: "Давайте лучше с вами организуем компанию и будем лечить СПИД ослиной мочой." Они сразу все в недоумении: "Так это же не работает". Я пишу: "Да. Но зато мы гордо можем сказать, что мы же хотя бы что-то делаем пока остальные бездействуют, уважайте нас". Хотя на самом деле мы наносим только лишь вред себе и окружающим, а также теряем время когда мы делаем то, что не приводит нас к результату.
Если вы работаете на наёмной работе, то наверняка не один раз замечали такую картину, когда на руководящих должностях оказываются весьма деятельные и энергичные люди, которые не терпят бездействия. И вот соответственно, приходит к вам начальник, у него есть какая-то задача, у него начинаются бизнес схватки и он начинает всех напрягать: "Почему ничего не делаем? Начинайте уже что-нибудь делать." После этого его работники автоматически включают тумблер "имитация бурной деятельности". И очень хорошо, если работник понимает бессмысленность всего этого дела, а также ради чего он делает всю эту имитацию бурной деятельности и совершенно бессмысленные телодвижения, которые не приведут к результату. Тогда всё в порядке, он прекрасно понимает что он живёт в социуме, начальнику нужно показать что ты чем-то занят, чтобы он не выносил мозг и не задавал вопросы: "А чего вы ничего не делаете?"
Но совсем другая ситуация, когда человек глубоко уверен в том, что если он будет хотя бы что-то делать, не важно что, то это приведёт к результату, что делать что-нибудь это намного лучше, чем не делать ничего. Но приведёт это не к результату, а лишь к синдрому выученной беспомощности, потому что человек верит, что его действия обязательно приведут его к результату, но он пока что ещё не осознаёт, что он поддался на психологическое искажение, он глубоко уверен, что он уже начал действовать. Человек совершает бесполезные действия и ждёт результата. Он одно дело начал делать - не получилось, второе - не получилось, третье - не получилось. Его мозг думает: "Я ведь что-то делаю, а у меня ничего не получается. Результата нет." Именно так и развивается синдром выученной беспомощности, когда ваш мозг закрепляет в себе то, что всё плохо, ничего не получится, мотивация полностью уходит. А виновато всему воспитание социума, когда какие-то дети что-то делают, другие нет, а учитель сидит и думает: "Должны делать все, иначе другим обидно. Давайте уже что-то делать". И вот это вот "Давайте уже что-то делать" в совокупности с имитацией бурной деятельности наносит огромный и зачастую непоправимый вред вашей психике.
Теперь расскажу как с этим бороться. Для начала вам нужно чётко осознать, что вам будут постоянно встречаться люди, которые будут пытаться загрузить вас совершенно не приводящей к результату работой, потому что они в свою очередь сами являлись жертвами такого же воспитания, их работу измеряли не результатом, а усталостью, они считают, что если человек что-то сделал и устал, то значит он поработал, а то что результата нет - это неважно. Не ты получил результат, а значит ты поработал, а ты устал, а значит ты поработал. Данное убеждение мешает вам во всех областях вашей жизни. Как только вы осознали, что вам будут постоянно встречаться подобные люди, которые заражены этим вирусом "Хотя бы что-то надо делать", то вы начинаете понимать почему они такие. И когда вы будете имитировать какую-то бурную деятельность, совершенно лишённую смысла, то вы должны чётко понимать, что это не от того, что начальник идиот, это не от того, что вас не ценят, а это по причине того, что начальник тоже заражён этим вирусом, и чтобы ему было спокойнее, он должен видеть что все вокруг что-то делают, иначе ему будет психологически не комфортно. Ваш мозг зачастую выступает в роли этого самого начальника. Теперь, как только вы чувствуете что вам нужно выполнить цель или решить проблему, а вы не знаете как, а животная система пытается вас подтолкнуть "Делай хотя бы что-нибудь", то сядьте, возьмите ручку и лист бумаги, а далее выпишите свою цель и то, что вы хотите сделать для её достижения по пунктам. Далее посмотрите на каждый пункт и задайте себе вопрос: "Влияет ли этот пункт на конечный результат и нельзя ли от этого отказаться?" Эта фраза определяет те действия, без которых результат будет невозможен. Если вы не купите новую клавиатуру, а будете программировать на своей старой, то вы всё равно получите результат. Если вы пойдёте на пробежку в своём старом спортивном костюме, то вы всё равно получите результат. А вот если вы не выучите технику бега и не разберётесь как правильно это делать, то результата не будет, а возможно вы вообще сделаете себе только хуже. Поэтому важными действиями в этом случае будет изучение техники, а не покупка нового костюма. Теперь, когда вы начнёте что-то изучать, то вы сможете себе смело сказать: "Я делаю не что-то, чтобы что-то делать, а я делаю то, что нужно."
Итак, давайте теперь кратко повторим. Психологическое искажение "Ну я хотя бы что-то делаю", это порождение человеческой социализации, когда люди вынуждены работать в группе, когда все на всех смотрят и видят кто сколько работает. Иногда получается так, что вам хочется начать что-то делать, потому что нужно что-то делать, но что делать вы толком не знаете. Поэтому животная система старается всё упростить, она старается оберечь вашу интеллектуальную систему от мыслительного процесса, потому что он сильно энергозатратный. Для этого она пытается подменить более сложное решение (подумать) на более простое (делать хоть что-нибудь). Соответственно, лучший пример это когда вам нужно пойти в спортзал и вместо того, чтобы изучать то, что приводит к результату, вы начинаете делать подготовительные телодвижения, покупаете новые кроссовки, сидите в интернете и смотрите на новые спортивные костюмы, выбираете себе биологически активные добавки, выбираете спортивное питание и читаете о нём отзывы, хотя начинать надо не с этого. Вот это как раз и есть пережиток социализации. Происходит это по одной простой причине, потому что с самого детства никто не любит смотреть как кто-то работает, а кто-то бездельничает, поэтому вас всегда стараются загрузить какой-то бессмысленной работой, чтобы хотя бы что-то делать. А самое забавное это впитывается в вашу прошивку мозга и вы начинаете искать в этом признание общества. Лучший пример когда я говорю, что давайте лечить СПИД ослиной мочой. Это ведь не работает, но хотя бы что-то будем делать в то время, как остальные бездействуют. Хотя понятно, что это полнейший бред.
Когда вы встречаетесь с человеком, который на вас влияет и который напрягает вас своими "начни уже делать что-нибудь", то этот человек подвержен психологическим искажениям и поэтому то, что вы делаете, пусть оно даже бессмысленно - это не ваше, это просто чтобы его успокоить. А вот когда вы сами начинаете так думать, то берёте бумажку и записываете то, что вы пытаетесь сделать, приведёт ли вас это к результату, а после этого думаете можно ли обойтись без каких-то пунктов. Всё без чего можно обойтись вычёркивайте. Без чего можно обойтись - не является целеопределяющим действием, потому что оно не приведёт вас к результату. Это всё гораздо более простые вещи, которые очень хочется сделать потому что они проще, вместо того, чтобы делать то, что приведёт вас к результату. Запомните, есть результат - вы победитель, нет результата - что вы хотя бы что-то делаете никого не волнует.
Теперь давайте разберёмся с синдромом выученной беспомощности о котором я писала выше и к которому приводит "Я хотя бы что-то делаю", а также многие другие вещи.
Синдром выученной беспомощности это такая ситуация, когда человек не предпринимает попыток, в силу определённых предыдущих обстоятельств, изменить не устраивающее его положение вещей. На собаках проводились опыты и суть эксперимента заключалась в том, что в металлическую клетку загонялись собаки и подавался очень резкий звук, после этого через несколько секунд следовал неприятный удар током. Через несколько таких повторений у собак закрепился рефлекс, они после резкого звука поскуливали, а далее ложились и ожидали удара током. Далее, через неделю, на второй фазе эксперимента, при резком звуке двери клетки стали открываться, ожидалось что собаки начнут убегать, но какого же было удивление, когда несмотря на открытые двери, собаки всё равно скулили, ложились на пол и ожидали удара током, они даже не пытались выбежать. У собак выработалась выученная беспомощность. Они привыкли, что ничего сделать нельзя и всё плохо, причём даже тогда, когда эту ситуацию можно было избежать. После этого был проведён похожий эксперимент на людях, чтобы проверить эту теорию. Люди же всё таки не собаки, может они умнее. Брались две группы людей, каждой из них был включён громкий и раздражающий звук. Первая группа имела возможность отключить этот звук нажав на педаль. Вторая же группа была вынуждена терпеть этот звук пока он не выключится через определённое время. Далее суть эксперимента была изменена, людей заставляли по очереди зайти в комнату, вставить руку в специально подготовленную коробку, а далее раздавался тот же раздражающий звук. Перед этим никого из этих людей не предупредили, что если коснуться боковой стенки коробки, то звук отключится. Вторая группа, которая никак в первом опыте не могла повлиять на то, чтобы отключить этот звук, даже не попыталась каким-то образом изменить ситуацию, хотя условия эксперимента были другие, эти люди просто ждали. А первая группа, которая ранее могла нажав на педаль отключить этот звук, была активно вовлечена в поиск отключения этого звука, они трогали коробку и наконец находили решение, звук выключался. Вот такая вот это история.
Огромная проблема синдрома выученной беспомощности в том, что его действие распространяется на абсолютно всю вашу жизнь. Фразы, которые можно услышать от человека у которого есть синдром выученной беспомощности примерно такие:
- "Я не могу разбогатеть, потому что у нас в семье все нищие".
- "Я не смогу, у меня всё равно не получится, потому что я ленивый."
- "Я это пытался сделать, у меня не получилось, скорее всего я неудачник".
- "Всегда, навсегда, никогда, только со мной, я такой человек."
Людей без синдрома выученной беспомощности в той или иной форме очень мало. Практически все, в той или иной форме, подвержены этому очень чудовищному недугу. Успешных людей мало не потому, что мало талантов, а потому, что слишком много людей считают, что жить с синдромом выученной беспомощности является нормой, они думают что все так живут. Именно поэтому многие люди не могут поверить в то, что они могут понравиться человеку, который понравился им и соглашаются на второсортные отношения непонятно с кем. Или люди не могут начать делать свой бизнес: "Ну меня же этому не учили. У меня папа не был бизнесменом". И так далее, могу привести таких примеров сотни, вы прекрасно сейчас понимаете о чём я сейчас пишу.
Формирование синдрома выученной беспомощности начинается практически ещё с детского сада, школы и родительской опеки. Он формируется если есть гиперопека со стороны родителей, когда ребёнку не дают ответственности ни за что, за него решают куда он пойдёт и чем он будет заниматься. Если родители умные и так не делают, то в садике/школе это обязательно сделают учителя, обязательно найдётся хотя бы один такой учитель, без этого никуда. Или когда происходит наоборот, на ребёнка нагружают излишнее количество ответственности и он понимает что с такой ответственностью он физически не может принять правильное решение. Его за это ругают и он понимает, что какие бы действия он не совершал, всегда будет плохо. Это приводит к тому же самому синдрому выученной беспомощности.
Либо бывает ещё вариант, когда ребёнок не знает за что и когда он огребёт, потому что родитель пришёл после работы уставший и он просто срывает на ребёнке злость. Сегодня, вчера, неделю назад за это не ругали, а сегодня взяли и наорали, например за неубранные туфли или ещё что-то. Когда человек не знает чего ожидать, то у него опять же возникает синдром выученной беспомощности, он думает: "Чтобы я не сделал, я всё равно огребу, бесполезно". И так с детства, если не родители, то уж обязательно какой-нибудь из учителей обязательно начнёт прививать вам синдром выученной беспомощности. Это неизбежно. Но дальше роль на себя берёт ещё более страшная штука во взрослом состоянии. Вы идёте на работу в коллектив. Возьмите любой коллектив в котором есть жесточайшие корпоративные правила, никакой самодеятельности, за сотрудника решают всё, а сотрудник может только как винтик выполнять свою должностную инструкцию. Вы догадались к чему это приводит? К тому, что люди превращаются в винтики и в любой нестандартной ситуации они сидят и ждут когда что-то произойдёт, ведь инструкцию им не выдали. У человека закрепляется синдром выученной беспомощности. Есть ли шанс у такого человека, пока он не разберётся с этим недугом, начать изучать что-то новое, открыть свой бизнес или даже пойти на собеседование в другую компанию? Нулевой. Но самый главный ваш враг это скроллинг ленты в социальных сетях и просмотр новостей, причём не важно где вы их смотрите. Нужно перестать смотреть новости полностью. Это очень важно. Всё в этой жизни взаимосвязано, поэтому существует психологическое искажение. Его суть заключается в том, что людям свойственно обращать на негативную информацию гораздо больше внимания чем на позитивную. Именно поэтому новостные каналы пичкают вас различного рода негативной информацией: "Убили, украли, расчленили, ограбили, у чиновника обнаружили 10 миллиардов и отпустили его с условным сроком".
Вы смотрите и читаете это каждый день. К чему это приводит? Вы расстраиваетесь. Вас возмущает то, что у чиновника 10 миллиардов нашли и отпустили с условным сроком. Вас возмущает что на каждом углу кого-то убивают, расчленяют и так далее, а вы ничего не можете сделать. Вот в чём фишка. Вы это слушаете и понимаете что ничего не можете сделать, вы возмущаетесь, но новости не меняются. Убили, расчленили, ограбили, обнаружили 10 миллиардов и отпустили. Всё продолжается по кругу.
Этим самым у вас формируется чёткий и устойчивый синдром выученной беспомощности благодаря так называемым новостям. Почему так называемым? Потому что новости не отражают суть фактов, которые на самом деле имели место быть, и не важно что это за новости, мелкие региональные на уровне маленького городка или глобальные и мировые. А к чему это всё приводит? К синдрому выученной беспомощности, а синдром выученной беспомощности в какой-либо одной области распространяется как отрава на всю вашу жизнь. "От меня ничего не зависит. Я ничего не смогу сделать. Зачем мне искать новую работу? Зачем мне пытаться открыть бизнес? Зачем мне изучать что-то новое? Всё равно ничего не получится." Всё. Вот механизм и завязался. Поэтому ваша задача от данного синдрома избавиться. Поскольку вы не можете поменять своё прошлое, то первое что вам нужно сделать, полностью перестать смотреть телевизор, новости и перестать листать ленту в социальных сетях. Но всё равно из вас найдутся люди, которые не послушают мой совет и скажут: "Я не смотрю телевизор. Я использую его исключительно как фоновый шум, когда готовлю еду на кухне". Я рекомендую вам прочесть книгу Нассим Талеба "Эффект чёрного лебедя", это математик, который работает на уровне статистики. В ней он рассказывает о том, что случайности слишком мало оценены обществом. Иными словами, 10 миллионов белых лебедей не доказывает того, что не существует чёрных, но появление одного единственного чёрного лебедя доказывает это со 100% вероятностью. Даже если вы не верите телевизору, но вы его смотрите, то он на вас влияет. Давайте я вам покажу иллюзию Мюллера Лайера:
Мозгом вы понимаете, что прямые линии a и b одинаковы, но вы всё равно видите, что одна линия длиннее чем другая, вы ничего с этим сделать не можете. Поэтому запомните, что все люди подвержены психологическим искажениям. Вы мозгами можете сколько угодно знать, что эти линии одинаковы, но видеть вы будете, что одна из них длиннее, чем другая. В этом вся суть. Вам кажется, что вы не верите телевизору, а на самом деле ещё как верите. Поэтому единственный способ это полностью перестать следить за новостями. Вы должны полностью убрать источник того, что воспитывает в вас синдром выученной беспомощности, который в конечном итоге распространяется на всю вашу жизнь. Плюсов если вы перестанете смотреть новости будет масса. Во-первых, вы уберёте постоянное воздействие на вас, генератор синдрома выученной беспомощности. Во-вторых, вы избавитесь от массы психологических искажений, которые через новости на нас валятся. Это факт о котором говорил Йозеф Геббельс: "Ложь, повторенная тысячу раз, становится правдой". Все эти, а также многие другие вещи, льются на вас как раз из новостей. И если вы думаете что перестав смотреть новости вы упустите что-то важное, то это иллюзия.
Наверняка есть люди, которые скажут что они не могут жить без того, чтобы не интересоваться политической информацией. Но это иллюзия. Это классическое психологическое искажение когда вы пытаетесь принять решение при недостатке информации. Например, я могу назвать вам несколько пунктов с умным видом так, чтобы мой внешний вид внушал доверие о кандидате в правители. Я могу рассказать о том, что это сильный руководитель, опытный организатор, великий оратор, обладатель огромной силы воли, владеющий организаторскими способностями, волевой, принципиальный, вегетарианец, любит классическую музыку. Хороший ли это будет кандидат? Большинство людей после нескольких таких пунктов в пользу уже будут согласны его выбрать, а если к этому добавить достаточно хорошо сделанные фотографии, которые отражают доминантную часть нашего кандидата, то люди в течении секунды уже соглашаются, что он будет великолепный правитель. Вы бы выбрали такого человека?
Этот человек Адольф Гитлер. Я специально утаила от вас, что этот человек склонен к деспатичности, жестокости и тирании, ведь тогда бы никто из вас не сказал да. Запомните, у вас всегда будет недостаток информации для принятия какого-то решения, потому что вам всегда будут давать информацию, которая важна тем, кто делает эти самые новости. Вы никогда не будете иметь 100% информации. Знаете на что это похоже? Все эти политические баталии похожи на игру в шахматы в извращённой форме. Шахматная доска это 64 клетки. Любой шахматист скажет вам, что полностью весь исход партии может изменить одна единственная фигура находящаяся в другом месте. Стоит нам закрыть эту клетку и сказать, что мы не знаем что в этой клетке, как предсказывать исход партии будет является огромной глупостью. А теперь представьте, что вам из 64 клеток показывают всего лишь 4. Не важно какие это новости. От вас закрыли 60 клеток из 64, а для того чтобы изменить ход партии достаточно 1 клетки. Поэтому поверьте мне, новости, события, они искажены и не дадут вам ничего. Если же произойдёт что-то серьёзное, то вам об этом расскажут соседи, потому что всплеск будет такой, что мимо вас эта информация не пройдёт. Я не читаю и не смотрю новости уже более 10 лет и я не чувствую что я оторвана от мира и не в курсе новостей, потому что когда происходит что-то действительно критичное, то об этом будут говорить абсолютно все и эта информация до меня дойдёт.
А когда происходит что-то некритичное, на которое я всё равно повлиять не могу, то зачем мне за этим следить? Поэтому ничего не произойдёт плохого если вы вообще полностью перестанете смотреть новости и листать ленту, потому что именно это источник того самого синдрома выученной беспомощности.
Если у вас развился синдром выученной беспомощности, то вы не верите в то, что вы можете изменить свою жизнь и соответственно бездействуете. Во-первых нужно исключить фактор стресса и понять, что животная система ошибается из-за того, что подвержена синдрому выученной беспомощности, именно поэтому он подбрасывает вам страх неудачи: "У меня не получится, не пытайся, не надо." Нужно это изменить.
Расскажу как это сделать. Если человек имеет огромный опыт в какой-то сфере, например шахматист гроссмейстер, то он начинает сразу же выбирать интеллектуальной системой из меньшего количества решений, которые подкидывает ему животная система интуитивно. И как ни странно, животная система подсовывает ему правильные решения. Всё дело в том, что животная система в состоянии обучаться, но для этого нужны две вещи. А именно, вы начинаете получать информацию об интересующем вас вопросе. Когда вы начнёте набивать ваш мозг информацией, то он начнёт строить новые нейронные связи. У вас появится ощущение того, что вы понимаете в чём проблема, убирается фактор неизвестности, который является самым стрессовым. Ведь животная система начинает паниковать только тогда, когда вы не знаете что происходит. А не знаете вы что происходит только тогда, когда вы не обладаете достаточным количеством информации о предмете, который хотите изучить. Для тех, кто подписан на закрытый канал, помните я вам рассказывала про энтропию и пазлы? Это и есть вот этот самый процесс. А далее, для того, чтобы нашу животную систему научить правильно подсовывать нам решение, мы начинаем практиковаться. Притом практиковаться с самого минимума, начните с малого. Вы получите опыт, знания, а ваша животная система научится, на интуитивном уровне, подкидывать вам правильные решения. Но перед этим вам нужно полностью перестать смотреть новости и листать ленту, которые подпитывают у вас синдромом выученной беспомощности. Плюс к этому, если вы избавитесь от этих вещей, то у вас освободится огромное количество времени на то, чтобы читать и изучать то, чему вы хотите обучиться.
Ещё существует миф о том, что если у вас нет веры в себя, то ничего не получится. Это ложь и иллюзия. Результат достигается только последовательным движением к цели, забейте на веру в себя если у вас её нет. Я вам предлагаю на протяжении месяца провести следующий эксперимент. Начните прямо сегодня этот эксперимент и отчитайтесь мне через месяц в личных сообщениях. Начните хвалить себя за каждое достижение. Раз у вас получилось вымыть посуду, то значит у вас получится и открыть свой бизнес. А лучше заведите дневник достижений и записывайте туда даже самые незначительные вещи, которые вам удалось сделать.
Раз у вас получилось то, что вы раньше не делали, например, сегодня прочитали 10 страниц книги, а вы не читали уже 5 лет, то значит вы молодец, вы крутой, значит вы можете ещё круче. Притом самое интересное, первые дни, может быть даже первые недели, у вас будет совершенно когнитивный диссонанс, вы будете себя хвалить, а внутри у вас будет бушевать: "Что за бред? Я же всего лишь 10 страниц прочитал. Я так буду иди к своим целям очень долго. Что за чушь я делаю?" Забейте на этот когнитивный диссонанс и продолжайте себя хвалить. Вы привыкли считать, что без веры в себя ничего не получится. Это чушь. Правда в том, что подобное тянет за собой подобное. Я прочитала об этом у Дейла Карнеги когда мне было 14 лет, я проверила это на себе и удивилась что это действительно так. Этому есть разумное объяснение. Просто продолжайте себя хвалить через силу, даже не веря в себя.
Через месяц перечитайте свой дневник успехов и вы будете в шоке от ваших ощущений. Поверьте, вы очень удивитесь. Нет веры в себя и мотивации? Забейте и просто делайте всё по плану. У вас есть план и вы по нему работаете.
Продолжайте себя хвалить за любые достижения, пусть они даже будут самыми маленькими. Посуду вымыли? Вы крут и молодец. Продукты принесли? Вы супер.
Это поможет вам начать избавляться от синдрома выученной беспомощности, от ощущения того, что вы никуда не годны. Со временем он полностью исчезнет.