СРК
СРК или Синдром раздраженного кишечника — является функциональным расстройством толстой кишки в отсутствии каких-либо органических причин. Признаками СРК являются:
- абдоминальная боль или вздутие
- изменение функций кишечника
- запор или диарея
- повышенная выработка слизи в кишечнике
- симптомы диспепсии (метеоризм, тошнота, анорексия)
- различная степень тревожности или депрессии.
Если у Вас есть симптомы, указывающие на СРК, обратитесь к врачу для постановки точного диагноза.
Что вызывает синдром раздраженного кишечника?
Существуют четыре основные причины возникновения СРК:
- стресс
- употребление недостаточного количества пищевых волокон
- пищевая аллергия
- продукты с слишком высоким содержанием сахара.
Стресс усиливает перистальтику (ритмические сокращения кишечника, способствующие продвижению пищи через желудочно-кишечный тракт) толстой кишки и приводит к появлению болей в области живота и нерегулярной работе кишечника.
Какие пищевые факторы важны при синдроме раздраженного кишечника?
Пищевые волокна помогают наладить работу кишечника. Они полезны пациентам страдающим СРК с преобладанием запора, а не диареи. В ряде случаев пищевые волокна из фруктов и овощей полезнее, чем из злаков.
О том, что пищевая аллергия может быть причиной СРК было известно уже в начале XX века. Последние исследования показали, что большинство пациентов с СРК (примерно 2/3) имеют аллергию как минимум на один продукт, остальные на несколько. Чаще всего аллергия возникает на молочные продукты (40 - 44 %) и злаки, в которых содержится глютен (40-60 %). Многие пациенты отметили значительное улучшение состояния во время элиминационной диеты.
Причиной возникновения СРК могут стать продукты с высоким содержанием рафинированного сахара. При употреблении сладких продуктов происходит замедление сокращения желудочно-кишечного тракта, а на некоторых участках оно совсем останавливается.
Какие питательные добавки необходимо принимать при синдроме раздраженного кишечника?
Растворимые пищевые волокна такие как шелуха семян подорожника, гуаровая смола или пектин полезны как по отдельности, так и в комплексе. Применение: 3 - 5 г перед сном.
Масло перечной мятя в капсулах в энтеросолюбильной оболочке очень эффективно при СРК. Применение: 1-2 капсулы три раза в день за 20 минут до еды.
Добавки с пробиотиками, содержащие ацидофильные лактобактерии и бифидобактерии, необходимо принимать при СРК и других нарушениях пищеварения. Применение: ежедневно принимать препарат, в котором содержится не менее 5-20 миллиардов живых бактерий.
Экстракт артишока достаточно эффективен в лечении СРК. Его действие подтверждено результатами нескольких испытаний, в которых принимали участие пациенты с различными проблемами желудочно-кишечного тракта, в том числе симптомами СРК. Экстракт артишока особенно эффективен при болях в животе, вздутии, запоре, отсутствии аппетита и тошноте. Применение: 300 - 600 мг три раза в день.
Как определить, что курс лечения эффективен?
Об эффективности лечения свидетельствует стабильное, сохраняющиеся исчезновение симптомов СРК.