Конспект 2 вводного эфира

В момент, когда мы совершаем действия, тратим энергию и не получаем видимого результата, связанного с нашими действиями, которые заключается в увеличении нашей социальной доминантности, ресурсоемкости и сексуально успешности - происходит сброс стоп-крана. 

Причем сброс стоп-кран не по этому действию, а вообще. Когда вы заставляете себя что-то делать, сам процесс для вас тяжелый. И, к тому же еще, он не приносит видимого результата здесь и сейчас. Это будет приводить вас к глубочайшей демотивации, причем по всем фронтам. 

Одна из самых главных вещей, которые вы должны понять, что у вас очень ограниченный нейро ресурс. Вы не можете себе позволить заниматься всем подряд, под вашим осознанным когнитивным контролем. Даже то, что вы идете в супермаркет и перебираете фрукты и овощи, смотрите без пятнышек, вы уже тратите нейро ресурс. Вы не имеете права себе это позволять.  

Любую деятельность,  которую вы совершаете, вы должны конструировать. Любая система не сильнее самого слабого звена. Самое слабое звено в любой деятельности  - это ваш нейро ресурс. Беречь,  хранить, расходовать с умом. 

Люди стратегического успеха при любой возможности купить за деньги то, на что расходуется нейро ресурс, покупают за деньги. Нейро ресурсы все  время тратятся на то, что можно купить. Когда совершенно логично, что масштаб твоей личности - это масштаб проблем, которыми ты занимаешься лично. 

Когда вы осознаете себя в ограниченных ресурсах, вы понимаете, что вы не можете делать все в жизни, вы должны обязательно выбирать и расставлять по приоритету. В ситуации, когда у вас нет ресурсов делегировать, нет возможностей, нет денег, нет понимания как это сделать, самое простое что вы можете сделать - это отказаться,  чтобы начать заниматься главным.

Ценность нейро ресурса многократно выше того, на что чаще всего его можно обменять. А лучше, чтобы везде все было чуть- чуть похуже, но у вас было пространство, чтобы сесть и придумать как вам радикально повысить уровень вашей жизни.  

Предлагаю пройти тест https://www.bravermantest.com, который определяет дефицит нейромедиаторов. Тест очень точный и он показывает нехватку тех или иных  нейромедиаторов. У большинства людей, современных мужчин, существует несколько типовых проблем нервной и гормональной системы.

Например, я представитель избыточно-разогнанной нервной системы, то есть у меня нейромедиаторы возбуждения чудовищно превалируют над нейромедиаторами торможения. А из-за этой сверх скорости может даже возникать ступор. Например, когда я не отвечаю долго на сообщение, пропадаю куда-то, это все следствие не заторможенности, а такой степени ускоренности процесса в голове ,что я не успеваю остановиться и начать что- то делать. Начинается одна мысль, не успев закончится, вторая. Если закончится - 3, 4, 5, 6…Я просто сижу,  зомбированный потоком мыслей бесконечных и смены ощущений, хотя внешне ничего не происходит. И соответственно, добавляя нейромедиаторы торможения в мою систему, я многократно повышаю свою эффективность. 

Многие мои старые слушатели могут заметить, что у меня очень изменилась форма подачи материала. Именно по способности находиться в одной канве, не отвлекаясь, не выходя из себя и не теряясь. Вам может показаться, что я стал, наоборот, как бы быстрее. Не делаю пауз, не делаю заминок, не задумываюсь. На самом деле я оттормозился и поэтому стал эффективнее. 

У половины из вас такая же проблема, у другой половины, наоборот, избыточное количество нейромедиаторов торможения. То есть человек не умеет становиться агрессивным, напористым, страстным, энергичным и, наоборот. Второй тип людей имеют дефицит нейромедиаторов возбуждения по половым гормонам. Тут две такие группы - те, у кого недостаток мужских гормонов, вообще вся гормональная система она несильная, то есть все низенькое.

А второй тип людей, это те, у кого женских половых гормонов много и, соответственно, вы можете нарисовать квадрант по проблемам. Ваша задача, как можно раньше определить в какой вы группе. Для этого вы сдаете кровь и проходите этот тест, после чего вам становится ясно, где ваша проблема и на что вам нужно будет делать упор. То состояние максимальной продуктивности, к которому мы стремимся, это высокие мужские половые гормоны при низких женских половых гормонах. Это способность переключаться по желанию между возбудимостью и расслабленностью. Нужно правильно считывать ситуацию и под нее подбирать ключик. Вот тогда вы будете продуктивным.

Люди делятся на две доминирующие цепочки. Есть люди, у которых в нервной системе доминирует цепочка из серотонина, мелатонина и кортизола. Есть люди, у которых доминирует цепочка из дофамина и норадреналина. 

Первый тип людей серотонин, мелатонин, кортизол. Это люди, нормированные по энерго-выдаче, способные на монотонную, дисциплинированную, качественную работу и абсолютно не способные на самоотверженное самопожертвование, самонадрывное геройство. У человека вырабатывается серотонин с утра, он готов всю первую половину дня быть активным. К вечеру у него поднимается мелатонин - он готов отдыхать и лимитирующим фактором всей системы является тот кортизол, который накопился за день. Организм человека с этой цепочкой - он чувствителен к этим нейромедиаторам. И это определяет его режим энерго выдачи, это определяет режим его работоспособности.

Второй тип людей дофаминово-норадреналиновый. Это значит, что организму этих людей плевать на каскадную работу серотонина и мелатонина. Плевать на уровень кортизола. Интересует только одно - степень возбуждения стимула. Мой типаж, мне неважно выспался я или нет, мне неважно отдохну я или нет, мне неважно бодрый я или нет, меня интересует только одно - насколько меня возбуждает эта задача. Если я невероятно полон сил, отдохнувший, свежий, кортизола у меня нет, но мне предлагают скучную задачу, пусть даже и полезную, я ее сделать не смогу. Потому что моя система не чувствительна к серотонино-мелатонино кортизоловой  цепочке. 

И, наоборот, серотонино-мелатонино кортизоловым людям не важно, насколько крутую награду ты им предлагаешь, насколько их возбуждает этот стимул - их нервная система не отреагирует и не выдаст энергии. Если меня в достаточной степени возбудить внешними стимулами, женщинами, деньгами, приключениями, чем угодно, моему организму не будет важно насколько я отдохнувший, выспавшийся, свежий, как много для этого ресурсов. Я пойду это делать. И, наоборот, неважно насколько я буду свежий и энергичный, если моя нервная система не была возбуждена, действия не будет.

Вы можете развивать осознанно эти обе системы. Всегда нужно осознать пределы невозможного. Если ты принадлежишь к тому или иному типу, есть смысл развивать тот, который не является основным. Но он никогда не станет доминирующим. Это ваша внутренняя биохимия, это ваш котел, эти системы конкурируют друг с другом.

Не нужно перестраиваться с одной цепочки на другую, вам это не нужно. Вы такой, какой есть, используйте это на максимум. Есть миллиардеры и с этой цепочкой и с этой. Есть величайшие бойцы и с этой цепочкой и с  этой. Это метод, это способ. Ваша задача не бороться с тем, что есть, а подчинять это и максимально использовать. Людей со смешанной системой нет. Потому что они конкурируют друг с другом.

Как вернуть нейромедиаторы обратно? Вы должны для начала выучить и понять, какой нейромедиатор за что отвечает. Вы должны понять, как каждый нейромедиатор ощущается в вашем теле. Затем, в течение дня, вы должны отслеживать в каких ситуациях, какие нейромедиаторы у вас вырабатываются и какие ощущения вызывают. И затем вы должны начать конструировать свой день таким образом, чтобы начать избегать выработки ненужных медиаторов и создавать выработку нужных. Все.  

Основным ключевым драйвером всех наших действий является воля к жизни. Полным отсутствием воли к жизни является самоубийство - медленно или быстро, через алкоголь, наркотики или просто выйти в окно. Максимальной степенью воли к жизни является использование каждой имеющейся возможности улучшить свою жизнь, увеличить количество приятных ощущений и уменьшить количество неприятных ощущений.

Воля к жизни не является эфемерным философским понятием, воля к жизни является биологическим параметром. Именно воля к жизни является центральным аспектом того, над чем мы с вами работаем, мы просто делаем это с разных концов, мы постоянно идем к одному и тому же объекту, начиная дорогу с разных точек, чтобы создать объемные восприятия. 

Скажем так, там, где нет воли к жизни, там всегда начинается жалость к себе. А жалость к себе это такая штука, которая абсолютно иррационально ограничивает настолько сильно, насколько может. Когда у человека нет воли к жизни, появляется жалость к себе, когда появляется жалость к себе, возникает режим иррационального энергосбережения, где энерго выдача будет организована организмом только тогда, когда будет 100 процентная гарантия на успех, а как вы понимаете, такой гарантии в жизни нет. Единственно гарантия в жизни, правда, что мы все когда-нибудь умрем. На все остальное гарантия не распространяется, и получается вот эта трагическая ситуация, когда человек уже все понимает и все знает, но нихера не делает, потому что страх потенциальных потерь многократно приоритетнее для нервной системы страха потенциального выигрыша. 

Когда человек не имеет волю к жизни, он не хочет жить, он откладывает бесконечно. 

Что такое жить? Жить - это не просто существование, жить - это проходить свою сюжетную линию.

И жалость к себе пробивается на встречу к воле к жизни через осознание смерти, где осознание смерти - это биологический параметр, это не эфемерная философская концепция. Нужно уметь четко понимать, что ты нихуя не знаешь. 

Не нужно стараться победить страх обосраться. Нужно нагнетать страх проебать жизнь. Вы себе представляете насколько это разная технология. Во-первых, страх победить невозможно, во-вторых это работа, которую вы делаете сами, когда вы заставляете себя победить страх поражения, страх неудачи, страх позора. Это активные тяжелые действия, которые вы совершаете каждую секунду. 

Когда вы нагнетаете страх проебать жизнь, не успеть побыть богатым, не успеть побыть здоровым, не успеть заняться сексом, не успеть вкусно, поесть, не успеть покататься на яхтах, не успеть позагорать, не успеть путешествовать, не успеть побыть свободным, не успеть.. вас начинает пугать это. Вы не заставляете себя выдавать энергию наружу, ваш организм от страха это делает.

 -А  если меня не пугают возможность страха проебать жизнь, что тогда делать?

Этого не происходит потому, что есть ощущение ложное, в  бесконечности жизни. Нет осознания смерти и мы должны работать с этим. 

Рассказываю про волю жизни, как технологию. Воля к жизни - это натяжение между тем, как плохо сейчас, пониманием того, как могло бы быть хорошо в теории и верой в то, что возможно дойти отсюда туда. 

Как мы можем задрать осознание смерти? Жесткие, тяжелые, физические нагрузки, лишение себя базового комфорта, спать на жестком, купаться в холодном, не есть ничего слаще морковки, не развлекать себя пассивно у экрана, лишить себя каких-то разговоров, посиделок. Сделать свою жизнь невыносимо тяжелой. Даже если вы просто начнете спать в прохладе, это многократно повышает ваше ощущение конечности жизни. 

Но это не работает само по себе. Когда у нас плохое без хорошего - это превращает человека в послушного и покорного раба. Когда у нас хорошее без плохого - это превращает человека в инфанта, в дегенерата, в овоща. Вся эта система и схема работает только вместе. 

Возьмем человека и дадим все самое хорошее, уберем полностью плохое из его жизни. Вот как вы живете сейчас, с точки зрения вашего организма. У вас все в порядке, все хорошо. Так человек превращается в дегенерата, в инфанта. Ничего не хочет, ничего не делает, ни к чему не стремится, ни от чего не получает удовольствие. 

Если мы оставим только плохое, уберем хорошие то человек полностью теряет волю к жизни. Потому что зачем вообще жить?

А если вы живете сейчас плохо и понимаете, что где-то есть богатство, изобилие, здоровье, девочки, секс, семья, хорошая жизнь. И вы вообще не знаете как туда дойти, у вас происходит демотивация, дизмораль с вами происходит. 

Смысл вас учить каким-то приемам преодоления прокрастинации, где прокрастинация является единственным, на что вы способны в рамках вашей картины мира.

Мы можем восстановить вам дугу воли к жизни и вы все сами начнете делать.

Вдумайтесь, если вам сейчас очень плохо, вы знаете, что вам могло бы быть очень хорошо и вы знаете способ как это сделать - вы бы никогда в жизни не сидели на месте. 

Определите вашу слабую зону и начните над ней работать. Вам нужно задаться целью, как вы можете везде, во всем сделать себе чуть лучше, чуть хорошо. И как можно больше изучать, что хорошего в жизни есть. Кайфаните от этого, возбудитель этим.  

Да, и конечно, самое главное, это дуга институции, так назовем ее, от плохого к хорошему. Над этим нужно работать, очень часто. Половину людей, которые пришли сюда - это люди, которые создают себе избыточный комфорт и поэтому у них нет воли к жизни. А другая половина людей - это люди, которые не понимают, как им от плохого прийти к хорошему. Мы не занимаемся тем, что мы заставляем себя что-то делать. Мы создаем условия, в которых делать легче, чем не делать. Или не делать легче, чем делать, в зависимости от нашей задачи. 

И воля к жизни является центральным понятием. 

Какие у нас есть способы воздействовать на плохое? Это любое ограничение базовых состояний. Воздух - один из самых сильных способов воздействия на вашу волю к жизни, ограничение дыхания не усилием воли, не сесть и носик себе закрыть, а именно когда вам нечем дышать.

То есть один из сильнейших приемов того, чтобы почувствовать свою жизнь, это сопротивляться удушению. Это очень простое упражнение, человек ложится, садится сзади него человек, начинает его душить руками или поясом от кимоно. Его задача продолжать оставаться в сознании как можно дольше, раз за разом, раз за разом, выполняя это упражнение вы будете нарабатывать чудовищную волю к жизни. 

Все детство я занимался тем, что в конце тренировки садился в уголке и учился преодолевать потерю сознания, потерю жизни. Вот меня душат, мозг же не понимает, что это контролируемо. Бля, меня убивают просто и задача через волевое усилие напряжения нервной системы и выработку нейромедиаторов, продолжать оставаться в сознании и продолжать не давать себя убивать. И это качество остается с тобой.

Все наши качества характера, свойства нашей нервной системы задаются только в физических процессах. Бессмысленно сидеть и говорить человеку - ну будь увереннее себе, ну тут сильнее, ты можешь, давай, Рокки, поверь в себя! Это так не работает.

Мы, как в копилочку, накладываем свою нервную систему в свой характер через физические действия.  Без воздуха очень плохо, страшно, это самое худшее, что может быть - потерять воздух. Но когда воздух есть - хорошо не становится, становится нормально, это то, что мы и говорим. Мы его не замечали, когда он ушел- мы умерли. Воздух не делает нашу жизнь хорошей, он ее делает нормальной. Это база. Это сексуальная доминантность. Это выигрыш в лотерею, это бессмертие, это бесконечность с точки зрения нашего организма и живой эволюции. Сексуальна доминантность - это анти смерть. Что самое худшее в жизни? Это смерть. Что самое лучшее в жизни? Бессмертие.

Единственное бессмертие - в своих потомках, в своих детях, внуках, правнуках и пра- пра- пра- пра- правнуках. Соответственно, сексуальная доминантность с доминантным сексуальным партнером, не имеет аналогов по задержанию планки хорошего в жизни.

И именно поэтому дрочиво, порнография в тепличных условиях, это один из самых мощных способов дезинтеграции личности, потому что твой мозг думает, что он пришел к бесконечному успеху. И жизни тебе больше нечего предложить. А это обман. Ты и секса не испытал и доминантным, на самом деле, не являешься. В жизни всегда так, ты либо проигрываешь все, либо выигрываешь все. Никогда не бывает, что по чуть-чуть или смешано. Соответственно, только на работе с ограничением себя по дыханию и по задержанию планки сексуальной энергии, мы можем становиться сверхчеловеком. С точки зрения энерго выдачи и всего, что с этим связано.

Что нужно делать, для того, чтобы максимально использовать сексуальную энергию, для открытия сундучка в своей башке, который выдает энергию? С одной стороны нужно очень сильно хотеть, чтобы очень сильно хотеть нужно иметь очень сильный дефицит. Не дрочить, не смотреть порнуху, в башке никаких мультиков не гонять. 

Но если у вас низкий ранг, мы сейчас коснемся понятия ранга, то это будет приводить к тому, что вы будете становиться евнухом. Сперва вам нужно хотеть, то есть создать дефицит, а второе - вам нужно видеть связь между действиями и доступом к сексуальной доминации иметь ранг выше среднего. 

Что такое ранг?

Рангом очень условно мы называем биологическое самоощущение себя в иерархии. Ранг определяет вашу разрешаемость брать хорошее от жизни, когда можно. Если вы посмотрите на всех людей на вершине любой индустрии, в первую очередь отбор идет по животной наглости. Кто готов брать? Это абсолютно природный параметр. 

Высокоранговость - это я хочу и поэтому мне можно. Основа права низкоранговых - это разрешение того, кто имеет право. У тех, кто по-настоящему имеет право – я хочу и поэтому я это делаю, я хочу и поэтому мне будет можно. 

Лимитирующим фактором того, чтобы жить хорошо, является сексуальная энергия и готовность брать красивых женщин. Если рангом вы ограничены, у вас вот эта вот линия, институция перехода, она не работает. Самое главное, сладкое, хорошее, что в жизни есть - это продолжится во времени и пространстве в своих детях через сексуальную активность.

Если вы фундаментально не можете получить от жизни то, что хотите, первая мысль, которую вы должны осознать, это то, что вы даже не способны сейчас определить проблему. Потому что в момент, когда вы определили проблему - она начинает решаться. Если проблема до сих пор не решается, значит вы ее не способны определить.

Из ваших мыслей из кубиков Ж О П А, невозможно собрать слова СЧАСТЬЕ. Ваша проблема не в том, что вы неправильно перекладываете и собираете те ресурсы, которые вам доступны. Ваша проблема в том, что вам ресурсов не хватает. 

Нам нужно поднять ранг, мы мы увеличим  свою волю к жизни, через создание условий, где нам базово, физически плохо. Это создает у нас ощущение приближение смерти: нас душат - мы деремся, нам мало воды,  нам холодно - мы понимаем, что мы не бессмертные. Каждое приближении к смерти - потеря энергии во всех видах и смыслах. Когда мы приближаемся к тепловой смерти, и мы начинаем остро чувствовать жизнь. Чем мы больше отдаляемся от тепловой смерти, тем все более замазанное становится.

Мы начинаем задирать планку того, насколько хороша, могла бы быть наша жизнь. Делаем за счет того, что повышаем свое сексуальное желание, ограничивая его удовлетворения и обнаруживаем, как наши действия будут увеличивать наш доступ к сексуальной доминации.

Проводим дугу институции, повышаем свой ранг, объясняем себе,что любая проблема в жизни это техническая задача. Мы просто должны сесть и начать работать. И все будет хорошо.

В первобытном человеческом обществе очень жесткая иерархия, где у сильных есть все, а у слабых есть нечего. И когда слабый покушается на имущество сильного, сильный избивает или убивает слабого. Ваша задача выйти из этих фантомных ощущений, понять, что общество уже давно не примитивное, не первобытное, и мы живем в уникальных условиях, в которых никто, никогда не будет вас избивать или убивать за попытку взять хорошее от жизни. Наша проблема в том, что все наши прошивки, все наши биологические реакции, они заточены на первобытное общество.

Современное, цивилизованное общество практически ничего общего не имеет с первобытным. Вам это нужно понять и в этом смысл ранга.

- Низкий ранг это способ выжить, зная свое место, когда ты слабый борзеть не нужно.

- Высокий ранг это способ выжить, когда ты сильный. Ты много, что можешь - ну и делай!

Понимая то, что мозг не отличает реальность от воображения, осознавая то, что в рамках цивилизации у вас бесконечное количество ресурсов,  вы можете очень мощно перестроить свой ранг на самом деле, ничего не меняя в жизни. 

Начиная с геометрии тела в пространстве. Начните ходить с гордо выпрямленной спиной, челюсть вперед. Когда раз за разом, день изо дня вы позволяете себе идти по улице с гордо поднятой головой, расправленными плечами, вы каждый раз даете сигнал своему мозгу, что вы боеспособны. И у вас начинают меняться ваша внутренняя биохимия и ваши реакции. 

Наша задача не заставить себя механически делать то, что делают сильные люди. Наша задача создать у себя состояние силы, из которого действия будут естественные, не вымученные, не вытянуты, не напряжены и не выдавлены, как из тюбика пасты.

Потому что вот это вытягивание, выдавливание из себя, всегда идет за счет ресурса нервной системы, которая очень быстро заканчивается. Единственный способ быть сильным это быть сильным! Ограниченность в ресурсах накладывает очень большую необходимость в конформизме во всем. Вы можете начать беспределить с точки зрения мозга. Если вы это понимаете, то вам ничто не мешает полностью перестроить себя. У вас есть все. 

Когда ты слабый, ты об этом знаешь и все другие знают. Единственное, что с тобой могут сделать сильные - это поработить тебя или убить. Ты прячешься от жизни во всех смыслах. Ровно наоборот, когда у тебя высокий ранг и ты знаешь, что ты сильный. И единственное, что могут сделать люди, если тебя заметят  - это подчиниться тебе, чтобы ты их не убил. Именно так работает жизнь. 

Мы сперва должны полностью перекроить, перелопатить свою биологию, чтобы одни и те же действия, которые мы собираемся совершить перестали восприниматься как суицид и начали восприниматься как способ повысить нашу доминантность.  

Очень удобно измерять свою доминантность через пять путей: интеллект, материальный мир, тело, образ и социум. Так называемые, 5 путей силы. Когда вы хотите понять насколько вы крутой, вы можете этот фильтр к себе применить. 

Насколько вы интеллектуальны, то есть способны решать задачи, которые возникают на пути к достижению доминантности? Здесь немножко рекурсия получается, но это нормально. Еще интеллектуальность - это не эрудированность, это не образованность. Вы можете или не можете - вот это ваша интеллектуальность.

Поэтому интеллект бывает, эмоциональный, социальный, хуальный, какой угодно, инженерный, бойцовский, политический музыкальный, они разные. Но задача в том, что вы должны четко понимать, что я ставлю интеллект во главу угла, потому что именно развитие интеллекта позволит вам адекватно достигнуть оставшихся четырех. 

Когда вы тупой, вам очень сложно стать богатым, здоровым, социально влиятельным и внушающим. Очень многие люди из-за недостатка интеллекта не способны понять сложность той картины мира, которые я даю, они ее редуцируют. 

Один из самых крутых способов апнуть себе интеллект, это вот, например, слушая меня не редуцировать ее в привычные себе понятия. Это тонкая вещь, которую мне страшно объяснять. Но когда что-то рассказываю, нет смысла взять это и затолкать в свои привычные рамки от редуцировав. На хуй-то слушали? 

Смысл в том, чтобы свою картину мира разорвать в клочья, расширить, увеличить, сделать объемнее. Не брать новое и засовывать в старое, которое желательно еще взорвать атомной бомбой. Ничего плохого не будет. 

5 путей - это интеллект, это материальный мир. В материальный мир входит все: деньги, недвижимости, пароходы, все материальное, чем вы оперируете в своей жизни. Затем идет тело - это ваше здоровье, ваша нервная система, ваш мозг, чистота вашей крови, как работают внутренние органы, какой у вас позвоночник. Знаете, это очень большая разница, когда у вас здоровый позвоночник,  когда у вас там, блядь, саркома. Когда у вас чистая кровь и когда вы питаетесь дошираком. Когда у вас свежая нервная система и когда изнасилованная. Когда у вас есть зрение или нет зрения.

Следующее - это социальная влиятельность, социальный вес, ваша способность. Когда вам нужно воздействовать на реальность, у вас всегда есть пять способов: с помощью интеллекта, с помощью материального мира, с помощью своего тела, с помощью социального капитала, социального влияния, социальных навыков и с помощью искусства образов. 

Что такое образы? Здесь я обязан добавить, чтобы вы поняли, что это граница условна, это всегда и везде можно подписать. Искусство образов - то, чем пользуется Конор Макгрегор. За счет свое эпатажного образа, за счет своего внушения оппонентам - он может выигрывать поединок еще до того, как он начался.

Но это можно записать под социальный капитал, это можно записать под интеллект. Нет задачи в том, что вы как задрот сидите, определяете, категоризируете. Все всегда за все отвечает, это все едино. Какой бы у тебя не была социальная влиятельность, она от тела зависит. Если ты соображаешь плохо и болеешь - твои способности к социальным навыкам ухудшаются. Если у тебя мозги в токсинах тяжелых плавают, ты уже и соображаешь хуже. Все со всем связано.

Когда ты хочешь влиять на реальность, у тебя есть только пять способов.

Есть смысл понять, что у тебя слабое, что самое сильное, не лезть туда куда не нужно, делать то, что ты можешь с тем, что ты можешь сам.