Как улучшить свое психоэмоциональное состояние

Сегодня есть множество техник, чтобы привести свое психоэмоциональное состояние в норму. Мы выбрали для вас те, которые помогают наиболее быстро освободиться от возникающих/подавленных эмоций.

Активные техники:

Дышать в живот (ХАРУ). Глубоко вдохнув, наполните воздухом сначала живот, а затем грудную клетку. Выдыхая, выпустите воздух сначала из груди, а потом из живота. Это отлично помогает при стрессе, гневе и агрессивных состояниях.

Сделайте шаг вперёд и прокричите свою боль/агрессию/обиду, подключая тело. Сделайте шаг назад и полностью расслабьтесь. Наблюдайте, что «чувствуют» ваши мышцы.

«Побрыкайтесь», лёжа на спине. Подключите голос: крик, смех и т.д. Техника освободит вас от подавленных эмоций и внутренней тяжести.

Пассивные техники:

Представьте Золотистый луч, который спускается в макушку, плавно разливается светом по телу, двигаясь к вашим стопам. Прислушивайтесь, что происходит в теле.

«Улыбка Будды». Попробуйте улыбнуться внутренне, не двигая мышцами лица.

Творческие техники:

Найдите контакт с телом через голос. Попробуйте «петь» из частей тела: груди, живота, бедер и т. д.

Протанцуйте свои эмоции. Двигайте частями тела по отдельности и наблюдайте, какие из них «танцуют» хуже. Там находится заблокированная энергия.

Поговорите со своим телом или напишите ему письмо и расскажите, как вы к нему относитесь.

Эти техники помогают быстро нормализовать своё состояние. Но, к сожалению, они не решают истинную причину недомоганий. Для этого каждому из нас нужно восстановить связь с собой и своим телом на всех уровнях.

(Текст составлен по материалам Ирины Ищенко, психотерапевта, атмолога)

Биологически активные добавки

Да-да, друзья! Не удивляйтесь!

БАДы эффективно работают вместе с этими и другими практиками, помогая организму комплексно решать проблемы, или с профилактической целью.

Укрепить центральную нервную систему и улучшить психоэмоциональное состояние помогут:

продукты пчеловодства

https://fitapisvit.ua/product/medovie-kompozicii/polemol-250-g-id29164.html,

натуральные эликсиры и экстракты

https://shop.new-life.com/ru/ekstrakty-new-life?ref=113112771

а также захватывающая радость от осуществления Вашей мечты

http://sv-cruisclub.incruises.com

Будьте всегда в ресурсе!

С любовью и уважением, Татьяна Шульга
098 0622705