ЕСЛИ ДЕЛА ИДУТ НЕ СЛИШКОМ ХОРОШО | Как с этим справиться. Часть 1
Мы рассмотрим некоторые вредные привычки, которые препятствуют качеству жизни. С ними можно справиться, и для этого вовсе не надо быть супергероем. Как преодолеть эти привычки, чтобы жизнь стала более эффективной?
Ищите ответ здесь.
Здравствуйте!
Если во внешнем мире дела идут не слишком хорошо – это потому, что что-то не в порядке с вашим внутренним миром. Все так просто…
…Дело в том, что ваш характер, образ мыслей и убеждения играют ключевую роль в определении степени вашей успешности (Харв Экер).
Есть привычки, которые похожи на камни, мешающие течению реки. Существует известная поговорка о том, что «привычка – вторая натура». А что же тогда есть «первая натура»? Натура – это природа человека, его врожденные качества и способности. Привычка же, которую называют «второй натурой», приносит в жизнь человека приобретенные качества и способности.
И не всегда привычка бывает полезной для жизни и развития. Некоторые наши привычки достаточно коварны, они медленно разрушают нашу жизнь и бизнес, поэтому стоит «узнать врага в лицо», чтобы с ним справиться.
Плохая привычка 1. Драматизировать события
Часто мы преувеличиваем мелкие неудачи, расстраиваемся из-за мелочей. Опоздали на транспорт – расстроились на целый день, услышали неприятные новости – тревожимся заранее. Возникающее чувство тревоги приводит к мысли о неудачливости, а это опасно для правильных действий в дальнейшем.
Как справиться. Создаем хорошую привычку 1
1.Сосредоточься на хорошем.
2.У тебя каждый день есть, за что благодарить Бога.
3.Веди тетрадь «Мои благодарности».
4.Заведи Журнал личного успеха или Дневник побед, в котором записывай свои достижения.
Плохая привычка 2. Создавать стереотипы и ярлыки
Мы забываем о том, что в мире гораздо все интересней, чем может показаться на первый взгляд. Но нам удобнее определить раз и навсегда сущность вещей, пытаясь загнать все в определенные рамки.
Некоторые люди склонны отвергать любые утверждения, противоречащие их собственным убеждениям. Результатом такого стиля мышления является догматизм, выражающийся у человека в чрезмерном упорстве в своих взглядах и мнениях.
Неизменяемое представление о себе и других ведет к ошибкам.
Как справиться. Создаем хорошую привычку 2
1.Взгляни на вещи с разных сторон.
2.Примени широту мышления.
3.Учитывай, что люди могут меняться, не отрицай перемены как закон жизни.
Плохая привычка 3. Делить все на «черное» и «белое»
Люди устроены так, что фокусируются больше на «черном», чем на «белом». На неприятностях, на том, чего у них нет, на неудачах, провалах, плохом самочувствии. Но жизнь очень многогранна, ее палитра разнообразна. И если мы настроены получить «все или ничего», то не замечаем тысячи других вариантов. Идеальных отношений, друзей, работы, бизнеса не бывает. Весь мир далеко не идеален.
Как справиться. Создаем хорошую привычку 3
1.Радуйся тому, что имеешь.
2.Усовершенствуй отношения.
3.Акцентируй внимание на победах и достижениях, пусть совсем незаметных. В этом и состоит великое искусство развития.
Плохая привычка 4. Обобщать безосновательно
Довольно часто мы пытаемся найти тенденцию в ряде наших неудач и провалов. На самом деле, несколько повторившихся неприятных ситуаций еще ни о чем страшном не свидетельствуют. Они говорят лишь о том, что ты не сделал/ла анализ неудачи в самом начале.
Не стоит сразу безосновательно обобщать: «Я неудачник/неудачница».
Как справиться. Создаем хорошую привычку 4
1.Внешнее всегда есть отражением внутреннего.
2.Если тебе не нравятся результаты (а это внешнее), сосредоточься на внутреннем.
3.Подумай, какие мысли, а следовательно, действия, привели тебя к неправильным результатам.
4.Сними акцент с неприятностей.
5.Веди Журнал личного успеха или Дневник побед, в котором фиксируй только свои положительные результаты.
6.Пересматривай записи, это тебя поддержит.
Плохая привычка 5. Принимать все близко к сердцу и доверять импульсу эмоций
Если ты наметил/ла цель, определила задачи, ничего не должно сбивать тебя с пути. Плохие новости по телевизору, рассказы о неприятностях коллеги не могут становиться предметом твоих переживаний.
Наши ощущения показывают наше субъективное восприятие мира, которое не всегда бывает верным.
Как справиться. Создаем хорошую привычку 5
Мы так устроены, что в нашей голове включается что-то одно: чувства или разум, логика. Это связано с работой левого и правого полушария головного мозга, которые отвечают поочередно за чувства, воображение, образы и, соответственно, логику, порядок, точность.
1.Чтобы правильно реагировать на проблему, принять правильное решение, дай сначала улечься первой эмоции.
2.Помогай, сочувствуй, но не переживай из-за чужих проблем.
Как видите, друзья,
ПРИНЦИП ПРОСТ: обращаем внимание на вредную привычку - включаем приемы саморегуляции по ее трансформации в полезную.
Подведем итог
1.Образ мыслей и убеждения формируют твой характер.
2.Твои привычки есть твоя вторая натура, т.е. приобретенные качества и способности.
3.Если тебя не удовлетворяет внешний результат в жизни и твоем занятии, обрати внимание вовнутрь проблемы: какие вредные привычки и убеждения были тому причиной.
4.Вредные привычки, тормозящие жизнь, нужно сначала выявить, затем искоренить (есть техники), а потом уже поменять на новые, полезные привычки.
Продолжение в следующей статье.
Применяй, и у тебя получится!
Укрепить центральную нервную систему и улучшить психоэмоциональное состояние помогут:
продукты пчеловодства
https://fitapisvit.ua/product/medovie-kompozicii/polemol-250-g-id29164.html,
натуральные эликсиры и экстракты
https://shop.new-life.com/ru/ekstrakty-new-life?ref=113112771
а также захватывающая радость от осуществления Вашей мечты
http://sv-cruisclub.incruises.com
БУДЬТЕ ВСЕГДА В РЕСУРСЕ!
Звоните, пишите:
0980622705, Татьяна Шульга
