Vicente Ortín: "Antes éramos 'errores extraños', ahora somos muchos"

Fisicoculturismo abre un paso. Es un deporte único, entrenador impresionante, sacrificado y sobre todo desconocido. Vicente Ortín es Yeclano, que ya se ha dado un nombre en el distrito nacional. El quinto lugar del campeonato campeonatos de España en Alcalá de Henares finales pocas fechas por confirmar. Es una referencia tanto en la Región de Murcia como en la Comunidad Valenciana , la Unión a la que pertenece. Hace semanas, ofreció una entrevista con En Juego de TeleYecladonde rompió los detalles más íntimos del deporte, de los cuales gradualmente se deshace de los chichistaés y los estereotipos que lo marcaron incluso como una modalidad peligrosa. Nada Entra y lee, hay mucho más para el culturismo.

P: ¿Qué miden los jueces en las competiciones?

R: Por otro lado, la simetría, las líneas en las que el cuerpo tiene forma de cinturón estrecho de X, la clavícula ancha, que el pie es proporcional a los brazos. Luego comparamos la arcilla, la dureza y los cortes del músculo ... En resumen, son hermosos guardias a la vista.

P: No es fácil para los jueces juzgar esas cosas ...

R: Es su responsabilidad, están deprimidos, estamos haciendo nuestro trabajo y no podemos preocuparnos.

P: Preparar todo esto también es muy importante.

A: si . Nos damos una arcilla que con focos hace que los detalles del músculo se vean bien, de lo contrario nos veríamos muy blancos. Nos damos una pequeña capa para que se destaque.

ortín posando en el gimnasio donde trabaja como entrenador / Á. Ayala

P: Y todo esto para que la competencia sea particularmente increíble, y ¿cómo debe actuar un atleta?

R: Claro, ese es el objetivo, brillar en el escenario. Lo primero que creo es ser una persona Noyra. Win o havi, necesitas saber cómo llevarlo, porque llegar allí cuesta mucho. Los méritos de estar allí ya son geniales. Tienes que salir y sonreír para no verte exhausto, para que los jueces también lo aprecien.

P: También es importante sintonizar con el general y los jueces, por supuesto.

R: La actitud en el escenario es importante, y todo esto se gana a través de la experiencia, al participar en competencias.

P: ¿Y cómo comienzas en este mundo?

R: Realmente comencé a entrenar a los 16 años, con peso, sin objetivos, solo para ser un poco más fuerte, que era muy delgado. Más tarde, de 10 p.m. a 11 p.m., comencé a prepararme para competir con algunos fabricantes y cuidar mucha más comida. Los deportes Tata que no solo estás preparando para la temporada de competición, son siete días a la semana, 365 días al año. Tienes que ser muy consistente y me gusta.

P: ¿Cómo entrenas? ¿Cuánto ejercicio haces habitualmente por semana?

A: Según el período en el que estamos. En la fase de volumen o fuera de competición, entreno durante cuatro o cinco días. Competencia si entreno cinco o seis días a la semana. Mida diferentes grupos musculares mirando de cerca el espejo y buscando simetría entre los músculos. Los signos de presión no son entrenamiento de fuerza. Se centra en la parte estética.

ortín, durante la competición / archivo

P: Y ahí es donde la comida es clave.

A: claro. No es la misma dieta durante la temporada de carreras que fuera de temporada. Debe ajustar sus calorías y, a medida que se acerca la competencia, se llama un evento de "preparación" que consiste en el consumo de glucógeno en los días anteriores, aumenta la ingesta de agua y cuando se activa la diuresis, ocurre en lugar de cera de agua y agrega hidratos, y el cuerpo realiza una supercompensación que da El exterior es perfecto y seco.

P: ¿Cómo sería una dieta diaria?

R: Por el momento, ante la competencia, estamos más limitados. Lo baso en pescado blanco, claras de huevo, pechuga de pollo, judías verdes, brócoli y arroz como fuente de carbohidratos. Este deporte es muy sacrificado, requiere mucho. El refrigerador a menudo está lleno y tienes hambre, pero debes mantenerte solo.

P: ¿Son muchos los deportes que interesan a muchas personas?

A: Hay más y más. Al principio éramos unos pocos "extraños", pero ahora muestra el puente de que se están integrando más en la sociedad, que las personas también quieren verse mejor porque tienen cada vez más seguidores.

P: ¿Es este un deporte saludable?

A: No podemos beber alcohol. Tratamos de comer lo más orgánico posible, lo más natural posible, no comer cosas altamente procesadas.

ortín, durante un concurso de Yecla / Archive

P: ¿Cómo saltas del gimnasio a una sesión de entrenamiento personal?

R: Es algo que te hace cosquillas gradualmente. Te sacrificas y compites es una forma de publicitar todo ese trabajo. Es como decir "Tata I do" y es una satisfacción personal, no como el fútbol que hay en el equipo. Esto es para ti.

P: ¿Cómo fue tu primera carrera?

A: en 2013 en Murcia. La noche anterior ni siquiera pude dormir, nada, de nervios. Fui destruido y fue una experiencia muy complicada porque me vi sin un poeta en el escenario, pero me gusta que estaba viendo una audiencia que los alienta, familiares, amigos ... Y poco a poco los engancha.

P: ¿Y conoces a muchas personas en todo el mundo?

A: claro. Estamos en concursos, gente de Madrid, Barcelona, ​​norte ...

P: Es un deporte con muchas categorías diferentes. ¿Cómo se distribuyen entre sí?

R: Cada clase busca características específicas de acuerdo con su cuerpo. Estás buscando física de acuerdo con estas categorías. Según los nidos, hay aquellos con restricciones. Hay un culturismo clásico que es mío, de 4 a 5 libras más alto que, por ejemplo, mide 1.75. También hay una fisica masculina que sale en pantalones cortos que no muestran piernas. Los pantalones cortos para hombres también son un estilo clásico, pero con un traje de baño más corto. Y finalmente, hay peso según el culturismo.

P: ¿Qué cosas buenas encuentras sobre este deporte?

R: Hay muchos tabúes en este deporte, pero también te saca del mundo del alcohol y las drogas. Si te enfocas en la competencia y pasas un buen rato, los jóvenes están lejos de todo y por muchos años más.

P: ¿Y qué le dirías a las personas que los invitan a hacer culturismo?

R: Especialmente las mujeres que disipan su temor de que practicar este deporte no las haga "parecer hombres", como algunos creen. Y, por supuesto, se entregan a manos de personas experimentadas, es indispensable. Que todos puedan. Yo pesaba 50 libras ...