Citrullin Malat
Citrullin Malat
Es ist eine Kombination der Aminosaure Nr
Citrullin essentiell, zusammen gesundheits mit einem sauren Salz,
das Malat.
Es kann naturlich in gefunden werden
verschiedene Lebensmittel wie Wassermelone, Melone,
und diejenigen, die reich an Eiwei? sind.
Citrullin ist eine der drei Aminosauren
gemeinsam am Harnstoffzyklus teilnehmen
zu Arginin und Ornithin.
Nach der Einnahme von Citrullin wird es in Arginin umgewandelt und in die Nieren geleitet. Dies ist eine bessere Methode zur Erganzung, um die Wirkung von Arginin zu erfahren.
Citrullin-Malat wurde zur Bekampfung von Mudigkeit, Muskelschwache und sogar psychischer Demenz eingesetzt. Letzteres besteht aus einer psychischen Storung, die Schwierigkeiten beim Denken, Sprechen und Bewegen verursacht. Seine Verwendung in diesen Fallen hat ausgezeichnete Ergebnisse berichtet.
In den letzten Jahren wurde Citrullinmalat in Produkte oder Nahrungserganzungsmittel vor und wahrend des Trainings eingearbeitet, da es die korperliche Leistungsfahigkeit und die sportliche Leistung des Sportlers verbessern kann, da es: die korperliche Leistungsfahigkeit verbessern und Stoffwechselabfalle begrenzen kann und die Genesung feiern. Citrullin Malat Vorteile beim Bodybuilding.
? Erhohte Stickoxidproduktion.
? Reduziert Milchsaure und Ammoniak
? Erhoht die ATP-Regeneration
Erhohte Stickoxidproduktion.
Dies ist fur alle Sportler von besonderem Interesse, und diese Rolle wird nicht nur L-Arginin und anderen Formen dieser Aminosaure zugeschrieben. Stickoxid ist bekanntlich ein Signalmolekul physiologischer Prozesse und lost unter anderem verschiedene Reaktionen aus:
? Regulierung des Blutflusses
? Sauerstoffversorgung
? Glukoseaufnahme
? Muskelregeneration und -regeneration
Die Tatsache, mit dieser Art von Effekten beginnen zu konnen, macht Stickoxid zum besonderen Interesse von Sportlern.
Die neuen Pre-Training-Produkte, die L-Arginin enthalten, enthalten bereits Citrullinmalat, da es den Argininspiegel im Blutplasma endogen erhoht. Das Uberraschendste ist, dass es sie hoher als Arginin selbst erhoht.
Reduziert Milchsaure und Ammoniak
Citrullinmalat greift in den Harnstoffkreislauf ein, der in der Leber stattfindet und den der Korper ausfuhrt, um Abfallprodukte auszuscheiden und uberschussigen Stickstoff in Harnstoff umzuwandeln, der entfernt werden soll.
Durch diese Ausscheidung konnen Ammoniak und toxische Stickstoffmetaboliten eliminiert werden. Ammoniak ist extrem zelltoxisch und hohe Konzentrationen konnen kritisch sein. Selbst bei gesunden und trainierten Sportlern kann ein hoher Ammoniakspiegel zu extremer Mudigkeit fuhren. In ahnlicher Weise kann die Bildung von Glykogen reduziert und der Energiezyklus gehemmt werden.
All dies geschieht oder maximiert sich durch korperliche Betatigung, insbesondere bei hoher Intensitat. Andererseits findet in diesem Szenario aufgrund der anaeroben Natur der Aktivitat (Sauerstoffdefizit) auch die Erzeugung von Milchsaure statt. Der Korper beginnt, diese Saure abzuscheiden, die als Selbstschutzmechanismus des Korpers dient, um die Muskeln zu schutzen.
Wenn wir die Intensitat beibehalten, ohne dass abwechselnde Erholungsperioden ausreichen, um Zeit fur den Eintritt von Sauerstoff in die Zellen zu lassen, und die saure Umgebung verringert werden kann, kann die korperliche Aktivitat enden oder unsere sportliche Leistung kann verringert werden.
Durch die Fahigkeit, das Limit oder die niedrige Zeit zu erhohen, kann diese hohe Intensitat trainiert werden, um unseren Zustand als Athlet zu verbessern. Einer der Parameter, die diese Qualitat messen konnen, ist VO2 max: Citrullinmalat kann eine herausragende Rolle im Prozess der Muskelazidose spielen, die durch intensive Anstrengung hervorgerufen wird und die "Recycling" von Milchsaure und Pyruvat und damit die Verwendung als Energiequelle unmittelbar wahrend der Ausubung des Abfallstoffs.
Erhoht die ATP-Regeneration
Ein weiterer gro?er Vorteil wird in der Energiefrage liegen, insbesondere in Bemuhungen mit hoher Intensitat und kurzer Dauer. Wenn unser Training auf dieser Art von Anstrengung basiert, werden die Reserven der auf Phosphokreatin bezogenen Energievorkommen drastisch reduziert. Die anschlie?ende Wiederherstellung und vor allem die Geschwindigkeit, mit der sie erfolgen sollte, sind der Schlussel zur Aufrechterhaltung einer angemessenen Leistung. Dies wird noch verstarkt, wenn wir sehr gewissenhaft trainieren und beabsichtigen, unsere Fahigkeiten umstandlich zu verbessern.
Citrullinmalat unterstutzt den Krebszyklus, der sich auf die Methode bezieht, bei der der Korper Energie aus Kohlenhydraten und Fettsauren gewinnt und ATP erhalt. Solange wahrend des korperlichen Trainings ausreichend ATP vorhanden ist, nimmt die Leistung nicht ab, was es zu einem wichtigen Punkt macht, die Leistung aufrechtzuerhalten und die Anforderungen nicht zu erfullen "Wand"und zwingt uns aufzuhoren.
Gebrauchsanweisung und Dosierung
Die Methode wird am besten auf nuchternen Magen angewendet, hauptsachlich vor und nach dem Training sowie beim Aufstehen und vor dem Schlafengehen.
Da die Verwendung dieser Substanz den Argininspiegel erhoht, wird dringend empfohlen, beide Produkte zusammen einzunehmen.
Eine andere Tatsache ist, dass Citrullin die Spiegel der Aminosaure Ornithin erhoht und daher die Einnahme von Arginin + Citrullinmalat + Ornithin vor dem Schlafengehen die Konzentration von Citrullin erhoht und andererseits die Sekretion von Wachstumshormon erhoht.
Dosis
Die niedrigste Dosis ware 1000 mg. 3 mal am Tag, vor dem Training, nach dem Training und vor dem Schlafengehen, um 3 gr zu bekommen. auf dem neuesten Stand. Dies wurde beginnen, einige der Effekte zu wurdigen.
Fur fortgeschrittene Sportler zwischen 3 und 8 Gramm ware ideal, solange es keine gastrointestinalen Nebenwirkungen gibt.
Die Ergebnisse werden meistens nach etwa 10-15 Tagen spurbar sein. Welche anderen Erganzungen mussen kombiniert werden, um die besten Ergebnisse zu erzielen?
? Kreatin: Hilft bei der Verbesserung der Leistung, indem die Kreatinphosphatspeicher im Skelettmuskel erhoht und die ATP-Produktion stimuliert werden.
? L-Carnitin: Verwendet Fette als Brennstoffquelle, um dem Korper mehr Energie zu liefern und gleichzeitig Fett zu verbrennen.
? Arginin: neutralisiert Ammoniak und ist Teil der Stickoxidproduktion und der Stimulierung des Wachstumshormons.
? B-Vitamine: Sie sind an den Energieerzeugungsprozessen beteiligt.