Как правильно запоминать что-либо?

Всего два вида исследований, показавших интересные результаты по теме статьи: первый – это график, связанный с человеческой памятью, и второй – промежуток активности человеческого внимания.

Результаты первого исследования

… заключаются в том, что, когда вы читаете или слышите что-то, ваши воспоминания свежи и информация медленно забываются в течение времени. Когда вы заново освежите в памяти на следующий день все то, что осталось в голове с прошлого дня, то связи, возникшие в памяти, укрепятся. Теперь процесс забывания идет с меньшей скоростью. Эта скорость уменьшается с каждым повтором:

Не пытайтесь только запомнить и напрягаться по поводу того, почему забываете так быстро. Попробуйте установить план повторов без какого-либо напряга. Прочитайте, потом оставьте. Прочитайте потом вечером, потом на следующий день, потом на следующей неделе. Проверьте себя на 15-ый день, потом повторите спустя один месяц. Скорость забывания не будет столь велика.

Второе исследование о промежутке активности человеческого внимания.

Как ясно показано на картинке, человеческое внимание находится на уровне 30% после 45 минут. В основном это время, которое в школах отводится на один урок. В университетах на одно занятие отводится больше времени. Увеличивайте это время постепенно, но лучше меняете вашу деятельность на некоторое количество минут и затем снова начните заниматься с уровнем внимания 90%.

Другая важная вещь — это чтение по одной теме несколько источников. Два положительных момента: не так скучно и много аспектов одного сценария. При большем количестве соединений в памяти одного и того же будет больше вероятность того, что что-то запомнится.

Также нужно понять, какие часы будут наиболее продуктивными. Для большинства людей это раннее утро. В комнате следует поддерживать среднюю температуру, это поможет сосредоточиться.

Планирование и распределение времени

  1. Напишите расписание.
  2. Люди могут концентрироваться 40 минут на предмет, максимум – час. Меняйте предмет занятия чере 40 минут или час, но позже это время можно увеличить до двух часов.
  3. Проглядев то, что вы изучили в последнии дни, начните изучать что-то новое. Изучение чего-то нового дает надежды и не заглушает мотивацию.
  4. Не переключайтесь сразу на что-то другое, делайте перерыв 5-10 минут. В это время поешьте шоколад, фрукты или витамины. Сделайте приседания и погуляйте на природе, подумайте о чем-то другом. Это позволит улучшить внимание.
  5. Изучайте предмет трижды в день, продумайте таким образом свое расписание.
  6. Делайте записи за первый заход изучения данного предмета, потом повторите свои записи за второй заход и так далее. Записи не должны копировать текст учебника.
  7. Перевыделяйте время на предметы в вашем расписании после каждой недели, максимум две. Или проэкзаменуйте себя после одной недели спустя изучения и в зависимости от результатов перевыделяйте время.
  8. Экзаменуйте себя иногда где-то в середине своего расписания.
  9. Найдите время на то, чтобы ещё раз пересмотреть всё то, что вы изучили за этот день.
  10. На следующий день пересмотрите всё то, что вы изучили в день до этого, но не экзаменуйте себя в самом начале расписания.
  11. Проведите статистику над тем, какой предмет важнее, а какой менее важный. Также проведите статистику над тем, какой сложнее, а какой менее сложный. В зависимости от этого распределяйте время.

Предметная специфика

  1. Для математических дисциплин попробуйте сами ответить на какой-либо вопрос, а потом уже смотрите правильный ответ и перепишите вручную. После переписывания вы поймете, чего не хватало.
  2. Для физических дисциплин начните с написания уравнений по той теме, которую изучаете, попробуйте доказать(подобно тому как было в математических дисциплинах), затем начните с теории. Свяжите уравнение с темой.

Полезный совет: хорошо бы найти того, кого бы научить тому, чему сам научился.