Динамическая медитация ОШО
Сегодня сходил на динамику вместе с девушкой, давно там не был, понравилось 🌀
Динамика — динамическая медитация Ошо, она спасала меня, когда я год назад погибал от огромной нагрузки, нехватки спорта, остеопатии и невозможности справляться со стрессом.
1) Хаотичное дыхание 10 минут, чтоб перенасытить кислородом мозг и тело.
2) Стадия безумия 10 минут: сбросить напряжение, выразить все, что тревожит, накопилось, зудит где-то на подкорке, поматериться, покричать, поплакать.
3) Стадия «Ху» 10 минут: прыгать с поднятыми руками, раскачивая «сексуальный центр», чтоб устать вхламину и при этом стало весело.
4) Стадия замирания 15 минут: кайфануть с ощущения, как нега и «энергия» разливается по телу, понаблюдать, как сознание бесится и беспокоится.
5) Стадия празднования/свободного движения 15 минут: порадоваться и просто подвигаться-расшевелиться.
Вся это история больше похожа на HIIT кардио треню, чем на медитацию.
С крутыми трансовыми барабанами, в полной темноте, теплоте и в зале с хорошей шумоизоляцией.
Исторически это была первая медитация, которую я освоил и которая дала мне мгновенный результат, хот фикс всех проблем за 400 рублей и 1 час в неделю. Наравне с медитациями осознанности (Анапаной и Випассаной). Очень мощный инструмент.
p.s. Динамика проходит каждый день (даже 1 января) на Новокузнецкой, вся информация в группе.