Productivity Boost
Мой личный топ бустеров «продуктивности».
Кладёте руку на грудь и дышите чтоб она не поднималась. Глубоко. Ощущайте как «вставило» в мышцы-разгибатели шеи, в глазах прояснилось и кислород пошёл в голову.
Поверхностное неглубокое дыхание, во-первых, обедняет кровь 🩸 кислородом, во-вторых, стресс хуже выводится.
Вода — важнейшее топливо для мозгов, без него мозги засыхают, теряют гибкость.
При обезвоживании (даже легком) неокортекс мгновенно идёт нахрен и включается древний инстинкт коры: «ищу воду ибо без неё сдохну», против которого бесполезно что-то делать — я иду хавать шоколадки и яблоки ибо позывы жажды часто похожи на голод.
Очевидная херня, которую никто не делает, потому что «сон не сексуален», зато связанные с ним проблемы видимо ок.
* по 500$ доплачивают за 20+ 7+ часов сна в неделю в «гуглах»
* CEO Acronis мне писал про 8+ часов когда я ему Питерсона продавал.
* Сон — это очень сексуально. Literally. см. книжку «Здоровый сон.» Шон Стивенсон.
Зачем скрепки в книжке?
а)Чтобы отмечать главы и интересные места
б)Разделываю книжку как кусок информации, как лобстера и потребляю частями.
Комментарий ко второму пункту: Пить воду, постоянно, нон стоп. У меня в каждой комнате на каждом столе стоит стакан с водой. Бутылка всегда с собой. Приступ голода — сделал глоток воды. Поощущал себя.
Общий комментарий: Под продуктивностью я имею ввиду общею остроту и незамутнённость сознания, тонус тела и способность быть on top of things, способность «сделать» или «поделать в рамках отведённого времени» задачки и остаться агентным.