Стоя на скользкой поверхности невозможно выкладываться на полную. Страшно.

Я автоматически и очень жостко андерперформлю когда стою на скользкой поверхности. Защищаю себя от падения!

Ходил сегодня заниматься кикбоксингом на улицу, был снег и сколько очень. Я словил ощущение лени, не включенности, хотя был настроен и в ресурсе. Почему так?

Как будто срабатывает предохранитель, и я на нетвердых ногах чо-то там махаю руками еле-еле, думая о том, лишь бы не поскользнуться и не упасть, и бешусь, что чёт не в кайф заниматься, не вставляет и даже не потею нифига, где спорт?

Иногда, когда забываюсь, даже сильно бешусь мол "да чо за херня", начинаю усиливать интенсивность движений, изобретаю новое движение в хип-хопе, прыгаю как москаль, но тренировки все равно не получается.

В психике таких предохранителей я знаю несколько: на воду, на еду, на сон, триггер на бессмысленность и триггер на высокую неопределенность. Они все блокируют нормальное течение процессов, замедляют, останавливают или наоборот ускоряют и не дают задерживаться надолго.

Наш мозг и внутренний Исполнитель чертовски боятся неопределенности и поэтому не дают завершать задачи, за которыми нет других понятных и решаемых задач.

Наш внутренний Стратег чертовски боится бессмысленности и пытается все оптимизировать, поэтому может разбирать и оптимизировать часами рутинную задачу, думая о её нужности, когда исполнитель за 15 минут бы управился и пошёл спать. Когда такой мисматч происходит, важно поместить себя на пять минут в обратное состояние и позаботиться о себе другом.

Штуки про сон, еду и воду — туманные и древние: когда мы высушены, невыспавшиеся, переевшие или хронически недоевшие — мозг включает режим скорой помощи: "тупляк". И начинает водить блуждающее сознание, растрачивая энергию в никуда, чтоб животное успокоилось, захотело пить, есть или спать посильнее, заметило это наконец-то и восполняло базовую потребность.

Снять себя с предохранителя у меня уже получалось. Но это чревато большими продолбами в начале. Бывает очень сложно пройти breakeven point и начинать проецировать с более осознанного менеджмента своих состояний. Пару лет может пройти🪠🎈