◉ АНАТОМІЯ ВЧИНКУ
Той, хто зрозуміє Анатомію Вчинку — отримає ключ до цього Всесвіту
Ставши майстром лише однієї супер простої ідеї, можна буде підкорити будь-яку звичку.
Я вперше розповім про той підхід, який не зустрічав у жодній книзі, але ефективність якого летить у космос.
Усі знають, що займатися спортом прикольно, обмежувати харчування корисно, а володіти мовою програмування вигідно.
Усі це знають, але практикують тільки одиниці. Тому що між думати і робити — пропасть, подолати яку може тільки той, хто знає як збудувати міст, під назвою «Переконання».
Переконання — це найстрашніша сила!
Тому що не думки наповнюють ваше життя сенсом, а ваші переконання.
Той, хто знає що вони є, може все. Той, хто незнає, не може нічого.
Вони визначають ваш спосіб життя: що, як і чому ви робите або не робите.
Вони визначають як ви відчуваєте: що любите, а що ненавидите.
Якщо ви переконані в тому, що потрібно робити правильні речі, то ви їх робите, незважаючи на обмеження, труднощі та страждання вашого тіла.
Ви стаєте тим, про що постійно думаєте, або що регулярно робите.
Думки впливають на дії. А дії впливають на думки.
Куди піде розум, туди піде тіло. Куди піде тіло, туди піде розум.
Можна за допомогою думки спонукати себе до дій. І дії уже будуть спонукати утвореню переконань.
Можна за допомогою дій спонукати до думок. І думки уже буть спонукати утвореню переконань.
У цьому суть.
Повторення думок або дій з часом створює відповідні переконання. Потім свідомість вимикається і процеси йдуть автономно.
Переконання — це приховані програми, які глибоко прописуються в підсвідомості. Їх складно туди записати, і ще складніше переписати. Так потрібно для стійкості психіки і захисту її від шкідливих установок.
Якщо людина переконала себе в тому що алкоголь — це зло, то її дуже складно переконати в тому що це не так.
Якщо людина переконала себе в тому що алкоголь — це лікарство від усіх проблем, то її дуже складно переконати в тому що це не так.
В першому варіанті сформована корисна програма, яка розвиває і робить сильнішим.
В другому варіанті сформована шкідлива програма, яка руйнує і робить слабкішим.
Найскладніше, це змінювати шкідливі переконання. Тому що вони вже є і глибоко прописані в мозку.
Змінювати старе набагато складніше, ніж створювати нове.
Ви можете тренувати своє тіло, розум і дух. Або ви можете споживати і насолоджуватися.
Перше формуватиме сильні переконання, а друге - слабкі.
Успіх у будь-якій справі залежить від переконань.
Ніхто не народжується спочатку сильним або слабким.
Сила — це завжди продукт подолання.
Не існує сильної особистості з легким минулим.
Якщо людина довгий час робить або думає правильні речі, то з часом це формує правильні переконання, які роблять її сильнішою.
Більшість людей навколо — розкладаються і шукають тілесних задоволень.
Ці люди ніколи не зможуть побудувати сильні переконання з двох причин:
Причина №1 — Легке Середовище.
Немає подолань - немає розвитку - немає переконань.
Причина №2 — Відсутність Знань.
Немає знань - немає розвитку - немає переконань.
Через легке середовище і відсутність знань як формувати переконання, люди просто обирають легке життя. Життя по течії.
Із цього болота є тільки 2 виходи:
Вихід №1 — Середовище стало важким (випадково).
Особистість почне розвиватися, якщо людина потрапила в чужу країну або втратила гроші чи роботу.
Вихід №2 — Людина створила середовище важким (свідомо).
Тренування, обмеження, подолання.
В першому варіанті — обставини заставили розвиватися.
В другому варіанті — людина зрозуміла необхідність подолань і почала їх використовувати без примусу обставинами.
Окей. Якщо ти розібрався з унікальною теорією і усвідомив свої потенційні можливості виникає питання:
Справа в тому, що найпростіші речі — найскладніші для розуміння.
Тому, якщо на початку здається що просто, то тобі не здається!
Якщо руки не доходять, щоб написати цілі на цей рік — підготуй аркуш паперу та ручку.
Якщо тяжко піти на тренування — починай збирати рюкзак.
Завжди є оптимальна точка з якої можна почати.
Якщо немає сил повзти, хоча б ляж у потрібному напрямку.
Направ свої думки в потрібному напрямку і це почне тебе змінювати.
Це породить мотивацію, правда вона має тимчасовий фект, тобто закінчиться через 1-2 тиждні.
У кожного було таке, коли мотивація була так високо, що ви були готові читати книжку по 2 години, тренуватись в залі по 3 години, а потім закидали це діло. Було?
Одже, я хочу сказати, що коли виникає люте бажання щось робити — зупиніться!
Зараз ваша система готова працювати на межі ваших можливостей! Це — супер.
У цю мить ваш дофамін на максимумі, який може закінчиться через 1-2 тиждні, якщо не правильно його використати.
Тому, візьміть це під контроль!
Йдемо від просто до складного.
Відкрийте нотатки і запишіть ціль з терміном 90 днів. Розбийте ціль на 12 мікро-цілей і створіть нагороду у вигляді нагадування про досягнення цілі.
Далі потрібно знайти оптимальне навантаження, щоб не було тяжко (тоді опустяться руки) і не легко (тоді пропаде інтерес).
Умовний часовий орієнтир — 90 днів і не більше 30 хв день.
Далі прийдеться прислухатися свого тіла і по відчуттю регулювати інтенсивність навантаження.
Від вас зараз вимагається зовсім небагато — ЗРОБИТИ СПРОБУ СТАТИ КРАЩИМ!
Я не прошу вас вірити в самого себе.
Я не прошу навіть позбутися сумнівів.
Я закликаю вас СПРОБУВАТИ тому що ви витрачаєте занадто мало, а отримати можете шалено багато.