Как недосып влияет на организм?

Этот вопрос крайне близок многим учащимся нашего лицея. Ведь так часто бывает, что где-то что-то не успел/а, а потом приходится заниматься делами в ущерб сну. Или же, есть другой вариант - вам попалась настолько интересная книга/сериал/манга/игра и т. д., что вы посчитали сон менее значимым в вашей жизни, чем столь интересное развлечение. А если подобное повторится на следующую ночь? Или даже войдёт в привычку?

Мы все знаем, что недосып это плохо. Многие даже смогли прочувствовать это. Однако к чему же конкретно ведёт недосып?

• Снижается концентрация внимания и замедляются мыслительные процессы. Заученные прошлой ночью формулы не помогут, если ты не видишь, как их использовать.
• Ухудшается память и способность к обучению.
• Затормаживаются реакции. Желаешь успеха в спорте - спи хорошо.
• Ухудшается настроение. Человеку становится труднее справляться с эмоциями и он становится агрессивнее.
• Износ организма. Повышается риск инфаркта миокарда и артериальной гипертензии. (Уже по названиям понятно, что это явно плохо.)
• Сильная усталость и снижение иммунитета. Повышается вероятность частых ОРВИ и других заболеваний.
• Может повышаться артериальное давление и пульс, что негативно влияет на сердце, сосуды и мозг.
• Из-за длительного недосыпа повышается устойчивость к инсулину, становится выше риск развития сахарного диабета второго типа, онкозаболеваний и атеросклероза артерий.
• Из-за недосыпа усиливается чувство голода.
• Растет уровень гормонов стресса и снижается уровень гормонов радости. Снижается устойчивость к стрессовым ситуациям.
• Недосып негативно влияет на репродуктивную систему.
• Недосып очень плохо влияет на вашу красоту. Морщины, нездоровый цвет лица, отёчность появляются от недосыпа. Не стоит портить ваше милое личико такой мелочью, как недосып.
• Нарушается обмен веществ.
• И, наконец, хронический недосып увеличивает риск смерти!

Как вы можете заметить, недосып явно не стоит того, что перечислялось выше. Сон - это прекрасное времяпровождение, так что не стоит им пренебрегать!

🖋️: Хамидов Лазиз
✏️: Сайдуллаева Гулираъно