Почему XXI век называют веком депрессии
Здравствуйте, Дамы и Господа, сегодня я поделюсь с вами информацией о депрессии. В этой статье вы узнаете почему депрессия в 21 веке — это одно из самых распространенных психических заболеваний, какую роль во всем этом играет глобализация, и как от неё избавиться.
К слову, XX век психологи называли веком тревоги. XXI век стал веком депрессии.
Депрессия, как психическое расстройство, приобрела такое большое социальное значение в 20 веке, но несмотря на это, депрессия и методы борьбы с ней появились ещё в античности. Гиппократ изучал меланхолию (психические расстройства, связанные с пониженным настроением) и даже был близок к открытию лечебного эффекта депривации сна и солнечного света.
Депрессия – это психическое расстройство, которое сопровождается устойчивым снижением настроения, двигательной заторможенностью и нарушением мышления.
Интересный факт: согласно отчетам ВОЗ, им страдают порядка 280 млн человек, или около 4% жителей планеты.
Симптомами депрессии чаще всего являются: слабость, плаксивость, вялость, замкнутость, недомогание, раздражительность, апатия, отсутствие аппетита и заторможенность.
Депрессия, как диагноз, ставится больному лечащим врачом, если в течении 2 недель у него имелись эти симптомы, поэтому не стоит сразу считать, что у вас эта болезнь, если вы обнаружили у себя эти признаки.
Во-первых, мы живем в мире, полном неопределенности. Это мешает ставить задачи и идти к ним, рассеивает фокус внимания. Во-вторых, лишаемся силы социальной общности. Да, теперь мы тратим меньше энергии на выстраивание отношений, но теряем в психологической поддержке. Недополучаем заботы, внимания, доверия от близких людей.
В-третьих, наши усилия не гарантируют достижения желаемых результатов. Например, дело, в которое человек вкладывается морально и материально, может «не пойти», завершиться провалом, банкротством. Начиная новое, мы словно играем в рулетку и вместо вдохновения получаем стресс.
Невротическая депрессия — это депрессия, возникающая из-за неудач, встречается в большинстве случаев в мегаполисах из-за быстрого ритма жизни там. Психогенная же депрессия появляется из-за тяжелых событий, пережитых человеком, например, смерть близкого человека. Особенно сильно такой тип меланхолии начал появляться в 21 веке, так как за счет глобализации мир стал единым, и были познаны миры за пределами нашей планеты и звездной системы, в которой мы живем, а мы — очень маленькая часть этого всего. Депрессия – это состояние человека, при котором он чувствует себя беспомощным, ему ничего не остается, кроме как сдаться, он не видит смысла бороться дальше. Мир кажется жестоким и абсурдным, ведь есть политики, которые ставят личные интересы превыше интересов народа. Эгоизм, конечно, — это хорошо, но не когда твои действия решают судьбы других людей. Вот почему депрессия всё чаще возникает в наше время. К тому же, благодаря интернету, мы, люди, знаем какой беспредел творится в мире. Тонна информации нахлынула в наш разум, и мы не в состоянии всё понять и переварить. Вот почему люди страдают депрессией, потому что мы уже не в состоянии что-либо исправить…
Но страдать — это привычка, от которой можно отучиться.
«ПРОСТО ВОЗЬМИ СЕБЯ В РУКИ!» — пожалуй, самый распространенный совет тем, кто страдает от депрессии. И самый бесполезный.
Что правда может помочь, так это физические упражнения. Влияние физической активности на наш организм и, в частности, мозг сродни воздействию антидепрессантов.
Принимайте решения. Чем дольше мы пребываем в нерешительности и неопределенности, тем глубже спускаемся по «нисходящей спирали» депрессии. Конечно, далеко не все подвластно нашему влиянию. Но когда мы принимаем решения, пусть даже мелкие, это возвращает нам ощущение контроля над ситуацией, мы чувствуем себя более уверенно и оптимистично, как следствие появляется энергия на дальнейшие шаги.
Высыпайтесь, и читайте книги по самопомощи. (Очень рекомендуем «Восходящую спираль» Алекса Корба).
Выход из депрессии — это путь, и у каждого он свой. Здесь нет универсального, единственно верного решения. Не нужно пытаться сделать все и сразу. Главное — начать движение и не останавливаться. Каждое маленькое действие должно быть шагом в верном направлении!