Игра разума (или как стать настоящим человеком)
Дорогой читатель наверняка знает, что сны снятся нам именно во время фазы быстрого сна. Более того, люди способны контролировать свое тело осознанно, главное – знать как. И сегодня мы поговорим о контроле той части нашего организма, которая отвечает за то, как мы спим ночью и просыпаемся утром, за наше настроение и поведение, в общем, за наше внутреннее состояние – продолговатый мозг и его медиальная часть (биологам передаю "привет").
Давайте начнём с понятия сна. Как сказала Википедия: "Сновидение – это субъективное восприятие образов (зрительных, слуховых, тактильных, вкусовых и обонятельных), возникающих в сознании спящего человека. Они происходят в основном в фазе быстрого сна, когда активность мозга близка к бодрствованию. Поскольку фаза быстрого сна есть у многих животных и у всех млекопитающих, явная связь сновидений с фазой быстрого сна привела к предположениям, что животные видят сны. Однако люди видят сны и во время других фаз сна, не являющихся фазой быстрого сна, а имеющиеся отчёты о сновидениях связаны не со всеми периодами быстрого сна. Для того, чтобы изучить сновидение, необходимо получить воспоминания субъекта о сновидении. Таким образом, сновидения зверей в настоящее время недоказуемы, как и сновидения человеческих зародышей и до-вербальных младенцев."
В общем, суть в том, что именно вы влияете на то, каким будет ваш сон – неважно, осознанно или нет. Но чтобы считать себя человеком на все сто, вам нужно лучше использовать свой мозг. И сегодня я научу вас методу влияния на свои сновидения и будущее через них.
В первую очередь, хочу рассказать об упражнении, которое поможет осознанно вбивать в сознание ваши "хотелки", которые должны быть в вашем сне. Называется он «Анализирование» и заключается в том, что вы должны записывать куда-нибудь всё, что вам приснилось ночью. Лучше делать это сразу, как проснетесь, так как сны практически стираются из памяти в первые 10 минут после пробуждения (конечно, это можно исправить, если понять, что находишься во сне и уже тогда начать думать в это время, но об этом чуть позже). Если вы запомните, что с вами произошло в тот день, то можно провести причинно-следственную связь и понять, благодаря каким факторам вам приснилось конкретное сновидение. А если вы не помните, когда у вас день рождения или какой сейчас год, то вам надо развивать память, а это уже тема для следующего выпуска.
Он способ заключается в том, что вам надо хотя бы 5 минут в день заниматься чем-то абсурдным, причем делать это очень скрупулёзно. К примеру, вы можете считать ботинки со шнурками у прохожих, то, как часто вы говорите «Эм…», или попробовать говорить, не используя букву «И» – можно придумать что угодно, но суть вы уловили. Вдобавок вы должны постоянно спрашивать себя: «Сплю ли я?», и записывать то, о чем думаете или видите – главное писать буквально всё, что хоть как-то может повлиять на сновидение, а повлиять может даже маленькая деталь.
Третий способ гласит о методе, благодаря которому вы способны «программировать сны» (если вы верите, что мир – Матрица, вас данное слово будет иметь буквальное значение). Его суть очень проста: вы выбираете объект, который хотите в своем «необычном путешествии» и в течение дня всячески напоминаете себе о нём. Возьмем, к примеру, коня, и вы хотите, чтобы он приснился вам как верный друг, помогающий в борьбе со злом. Тогда вы должны в разные промежутки дня смотреть видеоролики о конях и их всадниках, постараться прийти в конюшню и оседлать своего верного друга, а если и это для вас тяжело – всячески спонтанно думать о лошадях. Так идея о лошадях укоренится в мозге, и он использует эти наброски для создания сна. Можете начать прямо сейчас, а мы продолжаем.
Ещё немного упражнений, чтобы увидеть хороший сон.
Вы также можете отслеживать свои мысли перед тем, как заснуть, а точнее, за 5 минут до этого попытаться вспомнить, о чем вы думали 5 минут назад и повторить это у себя в голове. Вдобавок есть некоторые специальные позы для сна, которые вы можете найти в интернете, также вы можете отсчитывать числа (например, с 50), при этом дополняя те действия, которые хотите воспроизвести во сне.
Осознанные сновидения могут обернуться опасной штукой. Если всё таки решите попробовать эти техники, постарайтесь не переусердствовать с ними. Как говорил Александр Поляков – врач-психотерапевт высшей категории: «Это очень тонкий подход, который находится на грани между нормой и патологией». Также осознанные сны встречаются у молодых людей, чей разум и психика ещё не окрепли, но всё же есть те, кто практикует это в научных целях. Вот пара журналов, которые помогут разобраться в данном вопросе:
Dreaming — журнал Международной ассоциации по изучению сновидений;
Sleep — журнал Ассоциации профессиональных обществ изучения сна;
International Journal of Dream Research — открытый рецензируемый интернет-журнал и другие.
Надеюсь, что вам помогла наша статья, и вы сможете управлять своим мозгом в проектировании снов.