Апатия. Добавим красок?
Чувствуете усталость? Пропало желание делать что-либо? Хотите чтобы все оставили вас в покое? Всё это может быть первыми признаками апатии, если не чего-то похуже. В настоящее время достаточно большое количество людей в той или иной степени страдают апатией, что порой даже выливается в гораздо большие проблемы.
Апатия – пониженный интерес к окружающему миру и людям. Это состояние наблюдается при целом ряде психических расстройств, поэтому рассмотрим некоторые симптомы апатии. В их число входят:
• трудности с выполнением повседневных задач;
• чувство безразличия;
• отсутствие эмоций;
• отсутствие мотивации;
• резкое снижение активности в социальной жизни (нежелание встречаться с друзьями, отпраздновать день рождения или даже сходить в магазин);
• безэмоциональная реакция как на положительные, так и на отрицательные события;
• частое возложение своих обязанностей на других;
• отсутствие желания узнавать что-то новое, знакомиться с новыми людьми, получать новый опыт;
• безразличие к собственным проблемам.
Причины же могут быть как и внешними, так и внутренними. Внешними причинами могут быть: сильный стресс или эмоциональное выгорание и, к сожалению, в современном мире это не является редкостью. Если же внешних причин не наблюдается, то возможны проблемы внутреннего характера. К ним относятся соматические заболевания, эндокринные нарушения, побочные действия лекарств, а также ряд психических и неврологических расстройств таких, как шизофрения и болезнь Альцгеймера, которые в свою очередь требуют вмешательства специалиста. Самое главное- не бояться обратиться за помощью.
Как избавиться от апатии?
Хотя существует множество вариантов устранения апатии, этот процесс нелёгок и требует времени. Рассмотрим пару способ избавления от этого состояния.
1. Как говорилось ранее, можно обратиться к врачу за консультацией, но скорее всего придется обратиться к нескольким специалистам, так как причины могут быть разными, и помощь может потребоваться тоже различная.
2. Самым эффективным способом может служить изменение образа жизни. Как бы неприятно было бы менять привычный ритм жизни, это может помочь привести жизнь в порядок. Можно хоть немного увеличить время сна, установить график, стараться не допускать переутомления.
3. Обратиться к психологу, чтобы переосмыслить жизненные ценности, возможно в этом плане что-то пошло не так. Это поможет научиться понимать себя, брать на себя ответственность и испытывать меньше стресса.
Однако не следует путать апатию с усталостью. В случае последнего достаточно будет увеличить физическую активность, проводить больше времени с друзьями или провести день наедине с самим собой на природе или в парке. Главное не переживать и научиться вовремя останавливаться, чтобы не переработать и не выгореть, ведь усталость может привести к апатии, а далее уже всё покатится кубарем. Но если вы впали в такое состояние или чувствуете себя неважно, не так, как обычно и вам нужна помощь, не стоит опасаться её попросить. Самая главная ошибка в борьбе с апатией - бездействие, ведь оно приводит к ещё более плачевным последствиям.
P.s. Пост не является вердиктом или вынесением диагноза. В случае проявления подобных симптомов не обязательно приписывать всё к апатии, причина может быть даже в усталости. Так что всего вам доброго, и не болейте!