“А какой в этом смысл?” или что такое экзистенциальный кризис?
Думаю, что многие из нас хотя бы раз, а, возможно, и больше, за всё своё время существования задумывались о смысле жизни, о причине, по которой мы появились и живём в этом мире. Этот вопрос человечество задаёт себе испокон веков, и, казалось бы, он настолько заезженный, что уже давно можно было бы и дать на него ответ, но те ответы, что были даны учёными и философами до нынешних времён, не способны в полной мере удовлетворить любопытство человека. Такой вид “любопытства” в психологии приобрёл свой термин и даже целую главу под названием “Экзистенциально-аналитическая психология”.
Экзистенциальный кризис – это такое состояние, когда вы чувствуете, как интерес к жизни угасает с каждой выпитой чашкой кофе, и всё, что хочется – это сбежать на край света. Простыми словами, человек переживает полную потерю смысла жизни. Такой вид расстройства характерен тем, что провоцирует депрессию, сопровождаемую чувством страха и тревоги, что в некоторых случаях может привести к летальному исходу.
Какие же симптомы проявляются у экзистенциалистов?
Чаще всего у людей, страдающих от экзистенциального кризиса, на ряду с душевной болью, никак несвязанной с физической, наблюдается острое ощущение собственной беспомощности и жалости, которое в итоге убивает какое-либо желание бороться за ту систему ценностей, существовавшую до момента Х, а именно до утраты смысла пребывания на Земле. Человек, подверженный подобному расстройству, просто “съедает” себя изнутри из-за чувства вины, постоянного стыда за бездействие и страха не найти решение. Люди, у которых ранее диагностировали экзистенциальный кризис, отличаются тем, что предпочитают свою собственную компанию, нежели пребывание в окружении подобных себе или среди родственников.
Как и любой другой психологический кризис, экзистенциальный имеет свои этапы. Из них выделяются три: предкритическая, критическая, посткритическая. Предкритическая фаза характерна тем, что в ней в ходе контакта с окружающей средой, у человека появляются навязчивые мысли и сомнения. Он начинает больше задумываться о своих проблемах, но не о путях их разрешения. Неудивительно, что по итогу человек оказывается в состоянии глубокой депрессии, зарывая свою личность и чувства всё глубже и глубже. Во время критической фазы мысли, которые человек прокручивал у себя в сознании долгое количество времени, начинают оказывать влияние на поведение. Страх становится настолько сильным, что дальше бороться с ним не остаётся никаких сил. Кроме того, переживание травмирующих событий (болезнь, увольнение с работы, смерть кого-либо из близких), происходящих в этот период, может привести к ещё более плачевным последствиям. Посткритическая стадия – стадия неполного выхода из экзистенциального кризиса. Человек приходит в себя. Начинает предпринимать какие-то действия для успешного решения проблематичных обстоятельств. Но это не устраняет вероятность того, что кризис обернётся тяжелой травмой.
Кроме посещения специалистов советуется прибегать к методам самопомощи в критической ситуации. Не стоит пытаться убежать от самого себя, попытки отвлечь себя мелкими занятиями, рутиной могут только усугубить положение и вдобавок вызвать эмоциональное выгорание. Нужно выяснить для себя самого, что же является ключевой причиной такого состояния. Следует вспомнить тот самый момент, когда вы впервые стали сомневаться во всём, что до этого играло большую роль в вашей жизни. Попытайтесь озвучивать проблемы и изливать свою душу близким людям, не стоит хранить всё в себе и считать, что, рассказывая о своих проблемах, вы обременяете близких, ведь они всегда готовы прийти вам на помощь. В итоге вы совсем неожиданно для себя найдёте выход из ситуации и обязательно испытаете облегчение.
