Как справится со своими внутренними страхами

Vira Bhadra
Прив, это тема конечно не простая. У всех у нас хватает "добра" внутренего всякого. Я руководствуюсь подходом - что страх - это впервую очередь такой же умственный фактор - как и многие другие. Корневой страх - это страх смерти безусловно, от него уже идут все другие. А страх смерти - это проиводная от такой корневой причины как - "неведение".
Что такое неведение - это когда мы принимаем неблагое - за благое, постоянное за непостоянное и наооборот. Когда мы принимаем что-то за "Я", что им не является, а по сути это всего лишь - нарратив (история, которую мы сами себе рассказываем). Также и со всем объективным миром и вообще со всем.

Я приведу пример - любые слова, которыми мы описали бы Я или что такое мир вокруг - является нарративом, а не тем чем это является на самом деле. Это вот как раз и есть корневая причина всех страхов ( то есть мы боимся умирать, но кто умирает мы не знаем, потому что умирает только история - которую мы себе рассказываем касательно себя - описание себя и мира вокруг) - это и есть коренной страх - страх что эта история "себя" исчезнет. Из этого страха идут абсолютно все другие, по такому же принципу.

То что мы практикуем в челлендже - помогает со временем увидить своим осознанием разные формы этого страха. Но это очень долгая работа, никто не говорит, что будет легко ).
Тут мы какбы распутываем этот клубок своих нервозов и привычек, которые сформировались.
Схема как справиться со страхом выглядит так-
1. Успокаиваемя и раслабляемся
2. Ощущаем свет осознания, который освещает абсолютно все объекты, не слипаясь вниманием с этими видимыми объектами (в том числе разные наши состояния)
3. Наблюдаем их, не склеиваясь с ними, какими бы сремными или наооборот они ни были.
4. Когда мы их наблюдаем не склеиваясь - они рассасываются. Эти узлы сами по себе развязываются, просто от того, что мы их осознаем.

Это действительно работает так, слой за слоем, узел за узлом.... но это все требует достаточно много времени - привычки, особенно когнитивные, которые у нас сформировались не так то просто хотят отлипать от нишего внимания ).
Разные воры и шпиёны, когда их обнаруживают - становятся дескридитированы и их легко победить. Также и тут, это все воры нашего внимания и жизненных сил :)
Победить свои внутрение страхи можно осознанием их причин и условий. Когда мы с ними не склеились вниманием, а наблюдаем их - словно облака на небе. Они теряют силу.
и просто проплывают мимо - дальше....
Сказать легко, исполнить...ух
Но это работает именно так )