Что делать зимой?

ОФП - общие физические упражнения.

Или как принято называть "Сделаю потом". Зима это хороший способ развивать опорно-двигательный аппарат, уровень развития которого напрямую зависит от достижения ваших результатов, выносливости, повышает уровень допустимой нагрузки.


Закладывание беговой базы - аэробное развитие Соревнований зимой не так много, да и готовиться не очень-то хочется.
Будет правильным потратить время на развитие аэроба, таким образом вы автоматически улучшите свою интервальную интенсивность для подготовки к весенним стартам. Скоростные отрезки будут даваться вам намного легче.


Здесь же хочется добавить важности выполнения chek up'a. Перед сезоном не менее важно посмотреть и оценить свою готовность к подготовке к стартам Таким образом вы посмотрите на свою сердечно-сосудистую систему, легкие, пищеварительную систему, что также поможет вам создать более адаптированный план тренировок и питания, а также предотвратить появление травм. Безусловно это только важная часть, которую выполняю я, и рекомендую выполнять каждому. Зима - время, когда надо утепляться, а если ты бегун - укрепляться. Всем тепла, одевайтесь по погоде, следите за своим здоровьем!