SAD ARIS <<MESAME TVALI>>

რატომ გჭირდებათ დროულად დაძინება და რა შუაშია „მესამე თვალი“?
⠀
ძალიან სიღრმეში, თითქმის ტვინის ცენტრში, არის ფიჭვის ჯირკვალი ან ფიჭვის ჯირკვალი. არ უნდა აგვერიოს ჰიპოფიზის ჯირკვალში ბულგაკოვის "ძაღლის გული".
ფიჭვის ჯირკვალი არის პატარა ჯირკვალი, რომელიც გამოიმუშავებს ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვან ჰორმონს ადამიანის სიცოცხლისთვის და ზოგადად ყველა ცოცხალი არსებისთვის, მათ შორის მცენარეებისთვის, მელატონინს. არ უნდა აგვერიოს მელანინთან.
⠀
ასე რომ, მოდით გადავიდეთ მარტივიდან უფრო საინტერესოზე. სინამდვილეში, მელატონინი იწარმოება არა მხოლოდ ფიჭვის ჯირკვალში, არამედ სხეულის სხვა ნაწილებშიც. თუმცა, ეს არის ფიჭვის მელატონინი, რომელიც ყველაზე მნიშვნელოვანია სხეულისთვის.
ფიჭვის ჯირკვალი იწყებს მელატონინის გამომუშავებას მხოლოდ მაშინ, როცა შუქი ჩაქრება, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სიბნელეში. მაგრამ შუქზე, ფიჭვის ჯირკვლის მიერ მელატონინის გამომუშავება იბლოკება.
⠀
ასე რომ, გარეთ ბნელდება და ფიჭვის ჯირკვალი თანდათან ზრდის აქტივობას და მელატონინის გამომუშავებას, რომელსაც აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი სხეულზე და საბოლოოდ ადამიანი იძინებს. ამ ჰორმონის მაქსიმალური კონცენტრაცია ორგანიზმში ხდება დილის 2-4 საათზე. გარდა ცირკადული რითმების რეგულირებისა, მელატონინს აქვს სხვა მნიშვნელოვანი ფუნქციები, მაგალითად, ის არის მნიშვნელოვანი ანტიოქსიდანტი, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის ფასდაუდებელ დახმარებას უწევს ორგანიზმის წინააღმდეგობას სიმსივნური პროცესების მიმართ.
მოკლედ, ძილის დროს თქვენი სხეული გადის მასიურ გადატვირთვას, გაწმენდას და სარემონტო სამუშაოებს.
⠀
ხშირად გესმით, რომ უნდა დაიძინოთ 0:00 საათამდე, მაგრამ ეს მთლად ასე არ არის. თქვენ არ გჭირდებათ მხოლოდ 0:00 საათამდე დასაძინებლად, თქვენ უნდა დაიწყოთ ოთახში განათების დონის შემცირება დაძინებამდე რამდენიმე საათით ადრე. აქ მაინც სახიფათოა. ფაქტია, რომ მზის ამოსვლას, როგორც წესი, უფრო ცივი ელფერი აქვს, მზის ჩასვლას კი უფრო თბილი ელფერი აქვს.
⠀
მზის ფერის ტემპერატურა შუადღისას არის 5400K, მზის ჩასვლამდე ერთი საათით ადრე - 3500K, ხოლო თავად მზის ჩასვლა - 2000K. ეს ნიშნავს, რომ ფიჭვის ჯირკვალი იძლევა მუშაობის დაწყების სიგნალს, როდესაც ფერის ტემპერატურა დაეცემა 3500K-მდე და გაზრდის მუშაობას დილის 2-3 საათამდე. ასე იყო ათასობით წლის განმავლობაში და ადამიანის სხეული სწორედ ასეთ რეჟიმზეა მორგებული.

ამიტომ, თუ მოულოდნელად მოხდა, რომ მზე ჩავიდა, მაგრამ არ დაბნელდა, ფიჭვის ჯირკვალი არ იწყებს მელატონინის გამომუშავებას, არ არის დამამშვიდებელი ეფექტი, დარღვეულია ძილის რეჟიმი, არ ხდება ანტიოქსიდანტური მოქმედება ორგანიზმში. რაც საბოლოოდ იწვევს სტრესული დატვირთვის ზრდას და შედეგად დაავადებებს. მაშ, როგორ მიდიხარ დასაძინებლად დროულად? ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენს სახლებში სინათლე, მისი არსებობის ფაქტით, უკვე არღვევს მელატონინის გამომუშავების რიტმს. გარდა ამისა, 100 ვ ინკანდესენტური ნათურის ფერის ტემპერატურა არის დაახლოებით 2850K, რაც უფრო მეტია ვიდრე ჩასვლის მზის შუქი. და საერთოდ, თითქმის მუდმივად იწვის.

პრობლემის მოგვარება შესაძლებელია მძლავრი ნათურების ჩანაცვლებით დაბნელებით და ტემპერატურით არაუმეტეს 2000K. სხვათა შორის, სანთლის ფერის ტემპერატურაა 1900K, ამიტომ ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ძლიერი ელექტრო განათების ძალიან კარგი შემცვლელი თანდათანობით დასაძინებლად. მაგრამ სმარტფონის ან ტელევიზორის ეკრანის ფერის ტემპერატურა არის 6500K. ამიტომ, იმისათვის, რომ სრულად დაიძინოთ, თქვენ უნდა გამორთოთ ყველა მოწყობილობა დაძინებამდე მინიმუმ ერთი საათით ადრე. მე არ ვარ ლუდიტი, მაგრამ აქ უმოწყალო ევოლუცია მართავს სახლს. სხვათა შორის, ბავშვებში მელატონინის გამომუშავება ბევრად უფრო აქტიურია, ვიდრე მოზრდილებში.

გარდამტეხი მომენტი მოდის პუბერტატთან, რის შემდეგაც წარმოების ტემპი თანდათან ეცემა და სიბერემდე აღარ არის მაღალი.

დაღლილობა დასრულდა. გართობა იწყება.

ფაქტია, რომ მელატონინის გარდა, ფიჭვის ჯირკვალი გამოიმუშავებს კიდევ ერთ უაღრესად საინტერესო ნეიროტრანსმიტერს - დიმეთილტრიპტამინს ან DMT. DMT არის ნამდვილი ფსიქოდელიური საშუალება, ის გვხვდება ზოგიერთ მცენარეში, რომლებიც გამოიყენება სხვადასხვა შამანურ რიტუალებში. მაგალითად, ცნობილი სასმელი ayahuasca შეიცავს DMT. დიმეთილტრიპტამინის ზემოქმედება ჩვეულებრივ იწვევს ძალიან ნათელ ვიზუალურ და სენსორულ გამოცდილებას. DMT-ის გადარჩენილები, იქნება ეს მცენარეებისგან იზოლირებული თუ ქიმიურად წარმოებული, ამბობენ, რომ მისი აღწერა თითქმის შეუძლებელია, რადგან ის არ ჰგავს ადამიანს, რაც ცნობილია და აღწერილია, როგორც „გზის გახსნა სხვა სამყაროებისკენ“.

მაშ როგორ? გაცხელდა?

ასე რომ, აქ არის. დიმეთილტრიპტამინი თქვენს ტვინში აბსოლუტურად ლეგალურად იწარმოება, მაშინ როცა თითქმის ყველა ქვეყანაში ის მიეკუთვნება საფრთხის უმაღლესი კატეგორიის წამლების ჯგუფს. რატომ არაფერს გრძნობ ან არ განიცდი? იმიტომ რომ ღელავ. თქვენ უბრალოდ არ ამჩნევთ ან არ ანიჭებთ მას რაიმე მნიშვნელობას.

დიმეთილტრიპტამინს აწარმოებს ფიჭვის ჯირკვალი ეგრეთ წოდებული სწრაფი ან პარადოქსული ძილის ფაზაში. ეს ფაზა მოჰყვება ეგრეთ წოდებული ნელი ან ორთოდოქსული ძილის ფაზას, რომელსაც გვიმზადებს მელატონინი. REM ძილის ფაზას ახასიათებს ყველაზე ნათელი სიზმრები. დიახ, დიახ, ჩვენი ტვინი ყოველ ღამე ფსიქოდელიური საშუალებებით სავსეს გვიტუმბავს და ჩვენ ყველანაირ გიჟურ სიზმარს ვხედავთ. შეიძლება ითქვას, რომ ამ დროს ჩვენ პატარა ნარკომანები ვართ.

მაშ, მაშინ? რაღაც ნათელი გახდა, არა? ახლა კი საუკეთესო ნაწილი.
ვფიქრობ, ყველას ესმის, რომ ფიჭვის ჯირკვალი ძილის რეგულირებაში მონაწილეობს. როგორც გავიგეთ, ჩვენ ვიღებთ DMT-ს მხოლოდ სიზმარში და, როგორც ჩანს, ტვინი მას იყენებს გონებრივი სურათების ვიზუალიზაციისთვის, რომლებიც უნდა დამუშავდეს ძილის დროს. სხვათა შორის, სიზმრები არ უნდა ჩათვალოთ სისულელედ, რადგან DMT არის მხოლოდ ინსტრუმენტი, რომელიც ათავისუფლებს ჩვენი ფსიქიკის შინაარსს, რომელიც თავად არსებობს გარკვეული სახის კომპლექსების ან არქეტიპების სახით და ასახავს ჩვენს რეალურ ცხოვრებას და რა ხდება ის . ახლა წარმოვიდგინოთ წმინდა ჰიპოთეტური სიტუაცია, როდესაც ადამიანს სანთლის ალი ჩაეძინა.

მაგრამ პარადოქსულ ფაზაზე გადასვლის მომენტში უცებ მოეგო გონს. ეს შესაძლებელია, თუ გძინავთ ფეხზე დგომით ან რამეზე დაყრდნობილი. ეს ასევე შესაძლებელია, თუ დაიძინებთ ლოტოსის პოზაში, მაგრამ გაიღვიძებთ, როდესაც ძილის ფაზა იცვლება. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ადამიანი უნდა იყოს საზღვრისპირა მდგომარეობაში ან ექვემდებარება დიდი ხნის განმავლობაში ძილის ნაკლებობას.

ახლა კი ისმის კითხვა: როგორ ფიქრობთ, რას წააწყდება ადამიანი, თუ ის ჩავარდება ძილის გარდამავალ ფაზაში ან უნებლიედ რჩება გონზე იმ მომენტში, როდესაც ფიჭვის ჯირკვალი იწყებს დიმეთილტრიპტამინის გამომუშავებას?

სხვათა შორის, არსებობს თეორია, რომ ფიჭვის ჯირკვალი ათავისუფლებს DMT-ს თავის ტვინის აგონიის მომენტში, ანუ სიკვდილის დროს. ბოლოს და ბოლოს, უბრალოდ შეხედეთ ფიჭვის ჯირკვალს და მის მდებარეობას. არაფერს არ გახსენებს?

https://vk.com/video-211836684_456239019?list=ln-oleiJGSZzngNykbTRG