SUNTKVA DA TVINI

როგორ აკონტროლოთ თქვენი ტვინი? შესაძლებელია კი?
⠀
ჯერ გავარკვიოთ, რა შეგვიძლია ზოგადად ვაკონტროლოთ ჩვენს სხეულში: ხელებისა და ფეხების ნებაყოფლობითი მოქმედებები, თვალის მოძრაობები, მეტყველების აპარატი (ტუჩები, ენა, ლოყები), კუნთების საკმაოდ დიდი ჩამონათვალი, მაგრამ არა ყველა. ეს არის გამარტივებული და მოკლე. ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს არის ჩვენი სხეულის ნაწილები, რომლებიც გავლენას ახდენენ შუბლის წილებით და დაკავშირებულია საავტომობილო ფუნქციებთან.
⠀
შუბლის წილები და საავტომობილო ქერქი (რომელიც პასუხისმგებელია ნებაყოფლობით მოქმედებებზე) არ შეუძლია გავლენა მოახდინოს ავტონომიურ ნერვულ სისტემაზე. არ ინერვიულო, ახლავე აგიხსნი. ავტონომიური ნერვული სისტემა არის ნერვების ქსელი, რომელიც აკავშირებს თქვენს შინაგან ორგანოებს და გადასცემს იმპულსებს ტვინიდან და ტვინიდან.
⠀
მის აქტივობას არ აკონტროლებს შუბლის წილები და საავტომობილო ქერქი, ასე რომ თქვენ არ შეგიძლიათ აიძულოთ თქვენი გულის ცემა უფრო სწრაფად ან ნელა ნებისყოფით და არც კუჭის ფუნქციონირებაზე გავლენა მოახდინოთ ნებისყოფით. შეგიძლიათ აწიოთ ხელი, მაგრამ შეგნებულად არ აკონტროლებთ თირკმელებს. ავტონომიური ნერვული სისტემა ავტონომიურია თქვენი ცნობიერებისგან.
⠀
თუმცა, არის ერთი საინტერესო გამონაკლისი. ეს შენი ფილტვებია. თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ თქვენი სუნთქვა. ერთი წამით დაფიქრდი! თქვენ არ აკონტროლებთ თითქმის არცერთ შინაგან ორგანოს, მაგრამ შეგიძლიათ აკონტროლოთ სუნთქვის პროცესი. ან შეგიძლიათ დაივიწყოთ, ამ შემთხვევაში ის იმუშავებს ოფლაინში.
⠀
Წვრილმანები? Არაფერს! სინამდვილეში, ეს არის სხეულის კონტროლის გასაღები. ტვინის ერთი ბლოკი, ერთი ორგანოს მუშაობაზე გავლენის მოხდენის შეგნებული გადაწყვეტილებით, გავლენას ახდენს სხვა ტვინის ბლოკის მუშაობაზე და მთლიანად სხეულის მუშაობაზე. ამიტომ ყველა მისტიკური ტრადიციის საფუძველი, რომელიც მიმართული იყო განსაკუთრებული მდგომარეობის მიღწევაზე, არის სუნთქვის რეგულირების პრინციპი, რომელიც შერწყმულია გარკვეულ გონებრივ ვარჯიშებთან.
⠀
ეს შეიძლება იყოს ვიზუალიზაცია, აზრების შეჩერება (ე.წ. უხილავი გონება), საგნების ჭვრეტა, სხეულის გარკვეული მოძრაობები, ფოკუსირება ვერბალურ ფორმულებზე.

მაგალითად, სიტყვიერი ფორმულები დამახასიათებელი იყო ისიქაზმისთვის ქრისტიანობაში და ბუდიზმში თავისი მანტრებით, მაგრამ ორივე შემთხვევაში არის სუნთქვის კონტროლი. სხეულის მოძრაობები, როგორიცაა დერვიშების წმინდა ცეკვა, არის ისლამური სუფიზმი, ისევე როგორც ვარდის ჭვრეტა, მაგალითად. უფორმო გონება ისევ ბუდიზმია, მაგრამ მისი ზენის ინტერპრეტაციით, თუმცა უფორმო გონება ზოგადად საკმაოდ გავრცელებული პრაქტიკაა და ყველგან გვხვდება.

მაგრამ ყველა ამ პრაქტიკას აქვს ერთი საერთო მნიშვნელი: სუნთქვის კონტროლი. საინტერესოა, რომ ცხოველებმა არ იციან როგორ გააკონტროლონ სუნთქვა და მათთვის ეს არაცნობიერი პროცესია. ზოგიერთი აფრიკული ტომი იყენებდა ამ ფუნქციას თამაშის გასატარებლად.

ანტილოპას შეუძლია ძალიან სწრაფად ირბინოს, მაგრამ არა დიდხანს. ადამიანს ანტილოპაზე სწრაფად სირბილი არ შეუძლია, მაგრამ შეუძლია დიდხანს ირბინოს. საბოლოო ჯამში, ანტილოპა უბრალოდ შეძვრება და მისი რესურსი დასრულდება და ადამიანი მიიღებს თავის მსხვერპლს. სუნთქვის კონტროლს დიდი მნიშვნელობა აქვს ადამიანის ცხოვრებაში, რაც დღეს ჩვენთვის ძნელი დასაფასებელია. ჩვენ არასოდეს ვფიქრობთ იმაზე, რომ ეს არის ერთ-ერთი მთავარი ფიზიოლოგიური პროცესი, რომელიც გავლენას ახდენს მთელი ორგანიზმის სიცოცხლეზე. და ის ემორჩილება ნებას! როდესაც ჩვენ ვანელებთ სუნთქვას, ჩვენ ვეხმარებით სხეულს მოდუნებაში და ვეხმარებით ტვინს გადავიდეს უაზრო რეჟიმში. ეს არის აქტივობის შეზღუდვის ყველაზე მარტივი გზა. თუ თქვენ დაამატებთ კონტროლირებად აქტივობას ვერბალური ფორმულის სახით, მაშინ სავსებით შესაძლებელია თქვენი ცნობიერების მორგება ტალღის გარკვეულ სიგრძეზე და ფსიქოლოგიური ეფექტის მიღწევა. პირიქით, შეგიძლიათ გაზარდოთ სუნთქვის აქტივობა. ასე მუშაობს დერვიშთა ცეკვა და ჰოლოტროპული სუნთქვა, სადაც ფილტვების ჰიპერვენტილაციით მივაღწევთ ტვინში ჟანგბადის გაძლიერებას, რითაც ვზრდით სხვადასხვა ზონების აქტივობას და შეცვლილი ცნობიერების მდგომარეობას. ეს ყველაფერი მისტიკას ეხება, მაგრამ ადამიანების უმეტესობას ეს საერთოდ არ სჭირდება. რა არის საჭირო? უმარტივესი რამ, რაც ყველამ აუცილებლად უნდა დაეუფლოს არის თქვენი სუნთქვის გაცნობიერების მარტივი პრაქტიკა.
ამოცანაა უბრალოდ ფოკუსირება სუნთქვაზე. გახსოვთ, როგორ შევთავაზე უკვე კონკიას მარცვლეულის დახარისხების პრაქტიკა? ასე რომ, აქაც გვჭირდება თვალდახუჭული, რომ თვალი არ გავაკონტროლოთ და ყურსასმენები, რომ ბგერებმა ყურადღება არ შეგვეშალოს. რა თქმა უნდა, ეს არ გამოიყენება ტრადიციულ მისტიკურ პრაქტიკაში, მაგრამ მე არ გთავაზობ მითიურ დონეს. ასე რომ, როდესაც ჩვენი აღქმის ორი არხი გამორთულია, უფრო ადვილი იქნება სუნთქვაზე ფოკუსირება. როგორც უკვე ვთქვი, ჩვენ ხშირად ვაცნობიერებთ საკუთარ თავს ჩვენი გრძნობების მეშვეობით. დღეს ჩვენი ერთ-ერთი წამყვანი არხი არის ვიზუალური არხი. ეს არ არის ცუდი, მაგრამ თუ მხოლოდ ამის გაცნობიერება გვაქვს, მაშინ მნიშვნელოვნად ვაღარიბებთ ჩვენს ცხოვრებას.

თქვენ შეგიძლიათ გაიცნოთ საკუთარი თავი თქვენი საქმიანობის სხვადასხვა გამოვლინებით. მაგალითად, სამუშაოს საშუალებით. მაგრამ ერთ-ერთი უძველესი და ეფექტური გზაა სუნთქვის საშუალებით ცნობიერება. ჩვენს ეგოს უყვარს ერთ ფორმაზე მიბმა და მიმაგრება. ყველაზე ხშირად ეს არის საკვები და გართობა. იაფი დოფამინის და სწრაფი გართობაზე უარის თქმა ხელს უწყობს პროცესების სიღრმის განვითარებას. ახლა ჩვენ გვჭირდება პოზიცია, რომელშიც არ დავიძინებთ. ჰესიქაზმში გამოიყენებოდა სპეციალური დაბალი სკამები; სინამდვილეში პოზას აქ მეორეხარისხოვანი მნიშვნელობა აქვს. მთავარია, სხეული არ ერევა. სინამდვილეში, ეს არის ის, რისთვისაც არის იოგა.

დღეს თქვენ შეგიძლიათ იჯდეთ მყარ სკამზე მკლავების გარეშე. დაძინება გაუჭირდება. ახლა ჩვენ ყურადღებას ვაქცევთ სუნთქვას. ჩვენ უბრალოდ ვსუნთქავთ. Მეტი არაფერი. უყურეთ, როგორ აკეთებთ ამას, როგორ სუნთქავს თქვენი სხეული თქვენთვის. ამას დაუმატეთ სიტყვიერი ფრაზა: „მე ვცხოვრობ - ვსუნთქავ“. პირველი ნახევარი უთხარით საკუთარ თავს ჩასუნთქვისას, მეორე ნახევარი ამოსუნთქვისას. თქვენი სხეული თავად დაარეგულირებს სუნთქვის პროცესს. ნუ შეაწუხებ მას. აქ მთავარი ის არის, რომ თქვენ იცით პროცესი, რომელიც შეიძლება დაკავშირებული იყოს თქვენს ნებასთან, მაგრამ თქვენ არ იყენებთ მას. თქვენ უბრალოდ აძლევთ უფლებას თქვენს სხეულს გააკეთოს თავისი საქმე. თქვენი ნება მხოლოდ ცნობიერების პროცესთან არის მიბმული.

ვსუნთქავ მე, ვსუნთქავ. ეს არის უმარტივესი ვარჯიში, რომელიც შეიძლება გაკეთდეს სუნთქვის კონტროლის საფუძველზე. ეს დაგეხმარებათ შეცვალოთ თქვენი რეალობის აღქმა. რეალობა არ არის მხოლოდ ის, რასაც ვხედავთ და გვესმის. ასევე, როგორ ვფუნქციონირებთ. რეგულარული გამეორებით, თქვენი ტვინი ახლდება. ფაქტიურად კვლავ ისწავლით „სიარული“, ანუ სუნთქვა და აღქმა. უბრალოდ გევედრები, ნუ ელოდები მყისიერ ეფექტს. ნერვული კავშირების რესტრუქტურიზაცია არ არის ერთი დღის საკითხი. თქვენ წლების განმავლობაში ავითარებთ ჩვეულ სტრატეგიებს. გაატარეთ რამდენიმე თვე ახალზე - ეს არც ისე რთულია. მაგრამ სანაცვლოდ თქვენ იღებთ გზას, რომ გავლენა მოახდინოთ თქვენს ცნობიერებაზე.

მოდი ისევ გავაკეთოთ. შუბლის წილები და ნებისყოფა გავლენას ახდენს სუნთქვაზე და სხეულზე და სუნთქვა, თავის მხრივ, გავლენას ახდენს ტვინზე, მაგრამ მის სხვა ნაწილებზე. ამ დროს შუბლის წილები სუნთქვის კონტროლით არიან დაკავებული. სანამ შუბლის წილები იცავენ თქვენს სუნთქვას, თქვენ საბოლოოდ ისწავლით შეამჩნიოთ, რომ კონტროლის გარდა სხვა რამ არსებობს. ფაქტიურად მთელი სამყარო შენს თავში! შემთხვევითობაა, რომ სუნთქვა არის ავტონომიური ნერვული სისტემის კარი? Აშკარად არა. ამ თვისებას ბევრი რამ აქვს საერთო ჩვენს ცნობიერებასთან და იმაზე, თუ როგორ შეუძლია მას კანონიერად ურთიერთქმედება ჩვენს სხეულთან. ჩვენ ვისწავლეთ მანქანების კონტროლი და ზოგიერთი ბუნებრივი პროცესიც კი. მაშ რა გიშლის ხელს ისწავლო საკუთარი თავის მართვა?